Massagesessel und Massagesessel

Warum die Amerikaner strömen zu Thai-Massage

Der moderne Amerikaner ist immer in Eile. Allzu oft assoziieren Menschen Revitalisierung vollmundiger Kaffee. Entspannung, hat wiederum Nische zwischen Mitternacht und Morgengrauen. Aber wir mehr Aufmerksamkeit für unsere Gesundheit sind, sind so viele Amerikaner an eine uralte Methode Drehen dass nur sehr wenige Westler haben gehört: die Massage Thai.

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Sie betreten einen Raum dunkel und nüchtern, nur mit einer Matratze ausgestattet. Die beruhigende Atmosphäre wird durch leise Musik geschaffen. Liegen auf der Matratze, in weite Kleidung gekleidet, verlassen Sie den Masseur knie vor dir und strecken Sie Ihren Körper sanft. Während der Sitzung wird der Körper gedehnt, gestreckt und geformt in bestimmten Positionen. Just zu atmen. Das klingt entspannen? Es ist, ist es nur eine der vielen Vorteile der Thai-Massage.

Was ist es

Eine Praxis aus mehreren hundert Jahren, das gerade anfängt zu fangen auf in den USA, in der Tat hat das erste Thai-Massage sein Amt im Jahr 1984 eröffnet. Eine Sitzung dauert in der Regel zwischen 90 und 120 Minuten, der Tarif vergleichbar (oder weniger) als eine herkömmliche Massage.

Wenn die traditionelle Massage konzentriert sich auf die außerhalb des menschlichen Körpers, Thai-Massage, mittlerweile, behandelt den ganzen Menschen und wieder sein ursprüngliches Gleichgewicht. Durch Akupressur, Hatha Yoga und Medizin Ayurveda , Thai-Massage verbindet sanfte Dehnung und Massage der Muskeln, Sehnen, Druckpunkte und Energielinien genannte "sen".

Es basiert auf dem Prinzip, dass der Körper mit einer unendlichen Anzahl von Energie-Kanäle abgedeckt basiert. Wenn diese Zeilen blockiert oder defekt sind, das Thema anfälliger für Krankheiten und Verletzungen wird, erstellt er eine Fehlfunktion, die verschiedenen Symptome verursacht.

"Mit der klassischen Massage, dies ist besonders Kneten der Muskeln zu entspannen", sagte David Roylance, Mitbegründer von Touch of Asia in Sterling, Virginia, deren Gewinne von 1500% in zwei Jahren stark zugenommen. "Die Thai-Massage wirkt auf Muskeln und Körper, sondern hilft auch wieder Energie fließen. "

Vorteile

Sie sind zahlreich und vielfältig. Nicht nur diese Massage entspannt sofort und beseitigt Stress, aber im Laufe der Zeit, sagen Therapeuten es stimuliert das Immunsystem, verbessert die Stimmung, gibt mehr Energie und reinigt die Organe. Es ist auch in Fällen von Bluthochdruck und verschiedenen chronischen Krankheiten nützlich.

Darüber hinaus sind die Auswirkungen der Thai-Massage mehr als eine herkömmliche Massage soll. "Unsere Kunden sagen uns, sie spüren die Auswirkungen für 3 oder 4 Tage, während mit einer grundlegenden Massage, sie dauern zwischen einer und drei Stunden nur", sagt Roylance, zu deren Kunden kommen, um ihre Anspannung zu lindern, zu bekämpfen ihre Depression oder einfach wieder Schmerzen zu lindern, Nacken oder Schultern. Sobald die Sitzung beendet ist, berichten die Patienten das Gefühl mehr in Harmonie und in Frieden vor der Massage. Einige haben sogar das Gefühl alt!

Wenn Sie Flexibilität Probleme haben, wird Ihr Arzt wahrscheinlich verschreiben Thai-Massagen. "Nach so einer Massage, die Client gestreckt wird, so scheint es die Firma hat mehr Bewegungsspielraum als eine herkömmliche Massage", sagt Ananda Apfelbaum, Inhaber der Traditionellen Thai Yoga Massage in New York.

Robert Zanger, der Gründer von Thai Sabai Los Angeles, Dekupiersäge mehr als 500 Kunden pro Monat. Er sagte, diese Behandlung, wenn regelmäßig durchgeführt, stärkt das Immunsystem. Seine Firma, als der erste, der in Los Angeles zu öffnen, folgende Kunden mit Verletzungen, Bluthochdruck und anderen chronischen Erkrankungen, sondern auch Menschen auf der Suche nach einem Verfahren zur Entspannung und Wohlbefinden werden. Die Masseurin Chief Sasivipa, sagt, dass Erkrankungen der Haut mit Thai-Massage kann kontrolliert werden, da sie die Organe reinigt.

Ein weiterer Vorteil der Thai-Massage, dass diejenigen, die nicht wie Salbung gefallen wird: es verwendet keine Körper-Öl, keine Notwendigkeit also, Dusche auf dem schmierigen Rückstände zu entfernen, oder verbringen Sie seine Kleider in der Maschine. Wieder zu Hause, es bleibt nur noch zu entspannen.

Wenn die Thai-Massage nicht bringt sofortige Aufstockung schwarzen Kaffee, sagen Kunden, die das Gefühl von Leichtigkeit bringt er viel länger dauert. Kombiniert mit Tiefenentspannung, die Vorteile von Stretching Muskeln und beruhigt, so scheint es klar, dass die Thai-Massage absolut, entdeckt zu werden. Darüber hinaus ist die Geheimwaffe der Massage, die gibt es nicht einmal zu entkleiden müssen.

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• Verwenden Sie keine ätherischen Öle ohne den Träger Öl. Denken Sie daran, dass ätherische Öle sehr mächtig sind und kann die Haut reizen.
• Sofort ärztlichen Rat, bevor Sie ätherische Öle, wenn Sie schwanger sind, wenn Sie epileptische oder hohen Blutdruck haben.
• Verwenden Sie keine ätherischen Öle auf die Schleimhäute (im Falle von Kontakt mit dem Öl mit Olivenöl spülen.)
• Die ätherischen Öle sind nur zur äußerlichen Anwendung, nicht verschlucken.
• Halten Sie ätherische Öle nicht in die Hände von Kindern gelangen.
• Ätherische Öle sind für schwangere oder stillende Frauen Kontra-indiziert. Es ist zwingend notwendig, um medizinischen Rat, bevor Sie zu suchen.
• Ätherische Öle sind hoch entzündlich. Verwenden Sie nur Diffusoren für diesen Zweck konzipiert.
• Das ätherische Öl kann giftig sein, wenn es ranzig oder alt ist.

Thai-Yoga-Massage: eine altertümliche Therapie in den Dienst der modernen Welt

Der Begriff " Massage Thai "bezieht sich wahrscheinlich viele Leute wie die unruhige Nächte in Bangkok und Salons Dienstleistungen anbieten, die nichts mit Massage zu tun haben. Dieses Bild könnte nicht falscher sein: diese alte Kunst ist in der Spiritualität des buddhistischen Philosophie verwurzelt ist.

Thai-Massage (oder alten Massage, wie sie in Thailand genannt wird) wurde entwickelt, gibt es mehr als 2500 Jahre alt zum Zeitpunkt der Buddha (Siddhartha). Es wird angenommen, dass die Gründer einer indischen Arzt war, Bhaccha Jivaka Kumar, Siddhartha Freund und Arzt, der Sangha, einen buddhistischen Mönchsorden. Er entdeckte in dieser Region die Prinzipien der Massage und Kräutermedizin, auch heute noch, den Einfluss der Ayurveda (altindische Medizin) auf der thailändischen Gesundheitssystem offensichtlich ist.

Thai Massage basiert auf dem Prinzip der Energiefluss im Körper. Verschiedene Krankheiten und Störungen, ob körperlicher, geistiger oder emotionaler sind als Folgen einer Blockade des Energieflusses erklärt. Das Konzept des Qi, die Energie, die in und um jedes Lebewesen vorhanden ist, muss bekannt sein für diejenigen, die Yoga oder eine Kampfkunst üben.

Thai-Medizin auf der Überzeugung, dass eine "Schale" up von 72.000 Energielinien oder "sen" machte den Körper umgibt wie eine zweite Haut beruht, war sie es, das Qi führt. Thai-Massage wird üblicherweise 10, verwendet werden, die die Punkte für die Beeinflussung der Gesundheit des Patienten. Wie bei den Akupunkturpunkten der orientalischen Medizin ist die westliche Wissenschaft zu erkennen beginnen, dass diese Punkte nicht physisch überprüfbar, scheinen einen echten Einfluss auf den Fluss der Nervenimpulse durch den Körper haben.

Thai-Massage ist nichts, wie andere Formen der Massage gemeinhin im Westen praktiziert: kein Öl verwendet wird, bleibt der Patient bekleidet und liegt auf dem Boden auf einem Futon, nicht auf einem Massagetisch . Um die Verbreitung von positiver Energie in den Körper, ist der Ansatz zwei Ziele:
Die Akupressur, nicht mit Akupunktur verwechselt werden, nutzt der Therapeut seine Finger, Füße, Ellenbogen, Knien und sogar seinem Gesäß auf verschiedene Teile des "sen" zu manipulieren.
Stretching, Yoga Übungen passiv oder unterstützt ergänzen die Arbeit der Druckpunkte.

Wenn die Leute von Yoga denken, denken sie oft von exzentrischen Posen (oder schmerzhaft). Aber nicht über die Grenzen der Flexibilität eines jeden strecken, unter Androhung der Verletzung. So wurden während einer Thai-Massage wird der Patient nicht zu versuchen, Übungen zu machen, dass er nicht in der Lage zu tun.

Die Kombination dieser Verfahren schafft eine echte "Training" der Weichteile und Gelenke, die sich als sehr belebend will, und entspannt sich während einer Neubelebung des Individuums. Es ist eine Art von Yoga-Kurs, in dem jemand für dich tun würde! Wenn einige Punkte und Strecken scheinen auf den ersten kann schwierig (wie ein rostiges Tor zu öffnen), berichteten die Patienten, die "Schmerzen", was nicht zuletzt und ist ein positiver Schmerz, wie wenn man neu ein Teil der Körper, die jucken.

Regelmäßige Behandlung hat viele Vorteile:

• Erhöhte Flexibilität: die passive Dehnung sind viel tiefer als das, was wir üben uns. Im Laufe der Zeit kann die Verstärkung der Flexibilität extrem wichtig, besonders wenn der Patient diese Sitzungen kombiniert Stretching konventionellen regelmäßig und angemessen ist. Der Unterschied wird besonders deutlich in das Becken und Oberschenkel.
• Weniger Verletzungen: Muskel Tränen sind vor allem wegen einer zu hohen Spannung des Muskels, die sie daran hindert, auf Befehle reagiert zugesandt werden. Muscle ist flexibler, desto geringer das Risiko von Verletzungen.
• Verbesserte Wiederherstellung und eine bessere Leistung: Freigabe Muskelverspannungen und Giftstoffe, verbessert die Massage Zirkulation im ganzen Körper. Wenn die Durchblutung wird angeregt, die Muskeln erhalten mehr Nährstoffe und Sauerstoff, werden sie wesentlich effizienter und schneller zu erholen nach dem Training.
• Mehr Energie: alle oben genannten Vorteile bieten im Laufe der Zeit eine höhere Energie, da die Spannungen abgebaut werden und die verschiedenen Systeme des Körpers effektiver zu arbeiten.

Aber das größte Geschenk, dieser alten Kunst definitiv Zuhören und das Bewusstsein des Selbst. Die Kenntnis der Betrieb des eigenen Körpers und die Kräfte, die es zu beeinflussen, ist die individuelle besser in der Lage, gute Gesundheit zu erhalten.

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Die meisten von uns haben schon erlebt: die Schmerzen, die in ihrer Intensität steigt, der Druck oder die ständigen Nörgeleien, dass Gefühl, seinen Kopf in einen Schraubstock und sich in die Nacken-und Schulterbereich. Es ist unmöglich, sich zu konzentrieren, und Sie werden reizbar und mürrisch. Es wird geschätzt, dass mehr als 45 Millionen Menschen von Spannungskopfschmerzen leiden. Während einige, wie Kopfschmerzen und gelegentliche Fahrgäste gekleidet sind, andere werden von chronischen Schmerzen heimgesucht täglich. Leider ist die Krise vorbei ist, desto wahrscheinlicher ist es, dass andere bohrender Schmerz in der Zukunft ereignen wird: Muskelschmerzen, Müdigkeit, beim Einschlafen ... und mehr Symptome anhalten, desto wahrscheinlicher ist es, dass das Böse Kopf steigt.

Spannungskopfschmerz

Dies ist die häufigste Form von Kopfschmerzen. Es kann jeden treffen, jederzeit und von einer Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, sind die häufigsten Stress, körperliche oder seelische Behinderung, Störung der Muster von Schlaf und verpasste Mahlzeiten. Der Schmerz reicht von mild bis mäßig ausgeprägt und kann in Form von Druck auf den Schädel bis in den Nacken oder Schultern, eine Klammer, die den Kopf umgibt oder sogar eindringlichen werden.

Die Schmerzen können plötzlich auftreten oder sich allmählich zu erhöhen, und zu jeder Zeit des Tages. Obwohl es im Allgemeinen nicht zu unerträglichen Schmerzen können nach dem Aufwachen auftreten und sich dort für mehrere Tage. Muskelkontraktion und den Blutfluss sowohl Einfluss Spannungskopfschmerzen. Wenn der Muskel kontrahiert, wird es sehr weich und bleibt noch lange nach dem Muskel freigesetzt wird. Blutgefäße können dann komprimiert oder eingeklemmt Muskelsteifheit, die den Blutfluss Grenzen auf den Kopf. Periodische Dilatation dieser Gefäße, erklärt das Gefühl der pochende Schmerzen Sie leiden kann.

Viele Faktoren tragen dazu bei Spannungskopfschmerzen. Stress, zum Beispiel, ist eine der häufigsten Faktoren, wie schlechte Körperhaltung. Jede Tätigkeit, mit dem Sie Ihre steifen Nacken (Arbeit am Computer, fernsehen, lesen, ...) zu halten erfordert kann eine Krise. Bestimmte Gesichtsausdrücke kann auch dazu führen: ein Kaugummi, Schielen oder kriechen.

Akute und episodische: Kopfschmerzen aufgrund von Muskel-Kontraktion wird in zwei Kategorien unterteilt. Im Falle einer akuten Krise, das Thema aus mäßige Schmerzen leidet, meist stumpf, der Patient leidet episodischen Kopfschmerzen, mittlerweile kann von lokalisierten Schmerzen überall in der Kopf-, Nacken oder Schultern leiden. Diese Kopfschmerzen können chronisch werden.

Die chronische Kopfschmerzen dauern mehrere Tage bis mehrere Wochen oder Monate, ist der Schmerz konstant oder zumindest erscheint einmal pro Tag. Diejenigen, die anfällig für medizinisch gefolgt werden, da die frei verkäuflichen Medikamenten nicht zu handeln. Darüber hinaus können unter allzu häufig diese Medikamente zu neuen Krisen führen.

Einige Tipps zum Leben mit einem Spannungskopfschmerz

Verwenden Sie nicht-verschreibungspflichtige Arzneimittel mit Vorsicht: Wenn eine Dosis nicht wirksam ist, eine weitere Dosis wird auch nicht das Problem zu lösen ist es wieder notwendig, um eine Überdosierung zu vermeiden. Nehmen Sie nur die vorgeschriebene Dosis

Versuchen Sie, Stress zu beseitigen. Gehe an die frische Luft, tief zu atmen, nehmen Drogen und erarbeiten präventive Maßnahmen zur Vermeidung sammeln zu viel Stress: früher aufstehen zu vermeiden, dass Sie eilen, verwenden Sie ein Notebook zu erinnern, die wichtigen Dinge, halten Sie Ihre Ausrüstung (Auto, Computer) in gutem Zustand. Nehmen Sie sich Zeit, um zu beurteilen und zu verwalten Sie Ihren Stress, um nicht zu "knacken" zum ungünstigsten Zeitpunkt. Planen Sie voraus: Füllen Sie den Tank regelmäßig, so dass es nicht austrocknet, oder gehen Sie vor auf dem Flughafen nicht zu Ihrem Abflugs-und Ankunftsort. Versuchen Sie, mehr Offenheit und versöhnlich ersetzen die Gerichte für später, und gehen Sie Spaß haben. Schalten Sie das Telefon und schwimmen Sie nicht unterbrochen. Erfahren Sie, was Ihre Grenzen und wissen, "nein" sagen. Vergeben und vergessen, Besuch bei alten Freunden, stellen Sie sicher, genug Schlaf bekommen jeden Tag und vermeiden Sie schlafen in, dass der Rhythmus von Schlaf zu brechen. Im Büro, bieten Sie kurze Pausen zu dehnen und zu zahlreich. Lassen Sie sich gehen, lachen oder einen guten Ruf oder sogar weinen. Evacuate die Emotionen, die Kopfschmerzen verursachen können.

Sollten trotz dieser, ist Ihre Kopfschmerzen noch intensiver, von medizinischen Fachkräften zu verwenden. Ihr Arzt kann Ihnen Schmerzmittel.

Die chronischen täglichen Kopfschmerzen

Sie treten normalerweise nach der Überdosierung oder Übernutzung von Medikamenten. Wenn man es länger als drei aufeinanderfolgende Tage, sind Entzugserscheinungen oft die Ursache von Kopfschmerzen. Dies führt zu mehr Schmerzmittel nehmen, aber die Überdosis stört die Hirnregion, die den Fluss von Schmerzen Nachrichten an den Nerven reguliert. Das Ergebnis ist ein Kopfschmerzen mehr schmerzhaft.

Die chronischen täglichen Kopfschmerzen sind auch durch den Einsatz von Medikamenten, die Koffein enthalten begünstigt, und wenn es die Schmerzen besser und schneller, wie eine Tasse Kaffee macht, dieses Additiv kann eine Verschlechterung der Symptome führen. Also, wenn Sie Schmerzmittel nehmen, schauen Sie Ihren Koffeinkonsum.

Um zu vermeiden, die Schmerzen verstärkt, befolgen Sie die Vorschriften auf das Schreiben. Zum Beispiel, nehmen Sie nicht bemerken, wenn die drei Staaten, um nur zwei zu nehmen brauchen. Nehmen Sie nicht zu lange. Wenn Sie von wiederkehrenden Kopfschmerzen leiden, einen Arzt konsultieren.

Wenn Sie unter chronischen täglichen Kopfschmerzen schweren leiden, einzustellen Einsatz von Medikamenten. Ihr Körper hat zu bluten. Wenn die Symptome unerträglich geworden, Ihren Arzt aufsuchen.

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Fatigue bei der Arbeit ist die häufigste Ursache für eine schlechte Produktivität. Mitarbeiter, die aus Steifigkeit, Schmerzen oder Unbehagen leiden werden weniger in der Lage, effektiv zu arbeiten, und wird schließlich zu krank oder verlassen das Büro früher wegen der starken Schmerzen im Nacken-, Schulter-und zurück . Diese Symptome betreffen hauptsächlich Männer und Frauen, die hinter einem Schreibtisch den ganzen Tag arbeiten und nicht in den Genuss der Möglichkeit sich zu bewegen.

Um zu heilen (oder zumindest zu lindern) das Problem der Ermüdung bei der Arbeit haben Führungskräfte bei C-Ebene beteiligt Masseure, die das Büro besuchen einmal in der Woche für einen Stuhl Massage. Diese Art der Massage wird immer beliebter wegen ihrer Geschwindigkeit und Effizienz, aber auch alle diese Vorteile zu genießen.

Eine Massage Stuhl auf klassische dauert etwa 15 Minuten, obwohl dies von einem Individuum zum anderen. Diejenigen, die geknüpft und steif im Nacken und Rücken sind erfordern längere Sitzungen, um die Spannungen zu lindern. Für diejenigen, die nicht von Muskelverspannungen leiden, wird 10 Minuten viel tun, um sie neu zu beleben.

Allerdings ist ein Stuhl-Massage nicht nur locker die Muskeln. Studien zeigen, dass diejenigen, die ihren Tag verbringen hinter einem Schreibtisch aus eine schlechte Durchblutung, Druck auf die Nieren, Lymphknoten und andere Verletzungen im Zusammenhang mit Spannungen leiden. Da die meisten Büros nicht über optimale Ergonomie, können viele Probleme entstehen durch wiederholte Bewegungen und zu Spannungen. Das Karpaltunnel-Syndrom ist die häufigste Erkrankung. Ein Stuhl-Massage ist auch eine Gelegenheit für eine wohlverdiente Pause vom weltlichen Aktivitäten, entlastet Müdigkeit am Arbeitsplatz. Nach der Massage abgeschlossen ist, sind die Mitarbeiter entspannt und belebt.

Hier sind die am häufigsten gestellten Fragen auf dem Stuhl Massagen:

• Wie lange halten sie?
Die meisten Therapeuten bieten Sitzungen von fünfzehn, zwanzig oder dreißig Minuten, je nach den Bedürfnissen der Mitarbeiter. Die meisten Unternehmen entscheiden sich für Massagen von 15 Minuten, so dass Mitarbeiter die Möglichkeit, extra zu zahlen, um die Sitzung zu verlängern. Dies ist nicht einen halben Tag weg, aber ein paar Minuten Entspannung entwickelt, um Müdigkeit bei der Arbeit zu kämpfen.

• Welches Zubehör gibt es?
Der Therapeut geht an den Arbeitsplatz mit einem Massagestuhl richtig zwischen den einzelnen Sitzungen gereinigt. Im Allgemeinen hat der Stuhl eine Kopfstütze und Armlehnen, die ein Maximum an Komfort bieten während der Massage. Kein Öl oder Lotion verwendet wird, und die Ausrüstung benötigt nur sehr wenig Platz.

• Soll ich ziehe mich aus?
Nein. Der Stuhl Massagen sind in den gleichen Kleidern durchgeführt, so dass kein Produkt ist zur Massage verwendet.

• Welche Körperteile massiert werden?
Es variiert von Person zu Person. Für einen 15 Minuten klassische Massage, konzentriert sich der Therapeut auf den Nacken, Schultern und Rücken oder an den Händen und Armen, wenn der Kunde will. In zwanzig Minuten Massage, sind Arme und Hände behandelt konsequent. Patienten sollten den Therapeuten jeden Bereich, der weh tut.

• Was ist der Druck der Massage?
Der Stuhl Massagen sind in der Nähe schwedische Massage und gehören so lange und langsame Bewegungen mit einem sehr leichten Druck. Wenn Sie fragen, kann es erhöhen oder verringern den Druck, fühlen Sie sich frei nach Ihrem Geschmack in Druck-als auch im Hinblick auf die zu behandelnden Bereiche (Nacken, Rücken oder Schultern) zu posten.

• Eine solche Massage ist es nicht anstrengend?
Nach einer Massage fühlen sich die meisten Menschen entspannt und brauchen ein wenig Zeit, sich anzupassen, um wieder in die Welt der Büros, aber Müdigkeit oft auftritt. Im Gegenteil, Massage bekämpft Müdigkeit und macht die Arbeit mehr Energie und aufmerksam. Einige Leute mögen einen kurzen Spaziergang nach der Massage zur Rückkehr an den Arbeitsplatz vorbereiten zu machen.

• Wenn ich schwanger bin, kann ein Stuhl-Massage schädlich sein?
Überhaupt nicht. In der Tat ist es sogar unterstützt schwangere Frauen, die Vorteile der Massage die Durchblutung anzuregen und zu beseitigen Spannungen nehmen. Es vermeidet den Stress und die Steifigkeit während der Geburt, was gesund ist für das Baby.

• Muss ich während der Massage zu sprechen?
Es liegt an Ihnen, zögern Sie nicht, frei zu sprechen mit dem Therapeuten, um Ihr spezifisches Problem zu betrauen. Doch während der Massage, ist es besser, zu schweigen und entspannt. Wenn die Stille ist nicht wirklich nötig, kann es vollen Nutzen aus der Erfahrung.

• Welche Krankheiten können durch einen Massagestuhl entlastet werden?
Wenn die schwedische Massage und Tiefenmassage viele Tugenden haben, die Massage-Stuhl hat auch ein paar. Wenn Sie Bluthochdruck, Diabetes, Frakturen, Bandscheibenvorfälle oder Taubheitsgefühl haben, wird ein Stuhl-Massage entlasten Sie.

Sie sollten Ihren Therapeuten sind Sie an einer Krankheit vor der Massage Leiden. Es kann daher passen die Behandlung nach Ihren Bedürfnissen und Ziel diesen spezifischen Bereichen der Massage oder Druck besser geeignet.

Chair-Massage ist eine wunderbare Möglichkeit, um die Produktivität zu steigern und zu verbessern Arbeitsmoral. Im Allgemeinen ist es zwischen 60 und 100 Euro pro Stunde kostet, wird dieser Aufwand erheblich von Ihren Mitarbeitern geschätzt werden.

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Wahrscheinlich haben Sie die vielen Vorteile von gehört Massage , vielleicht haben Sie bereits erhalten. Hier sind einige Tipps, um diese Effekte verstärken und weiter die Massage genießen.

Wenn Sie sicher, dass die Massage, oder dass es Ihnen gut tun zu genießen sind, mit einem Stuhl-Massage beginnen.

Dies ermöglicht es Ihnen, "versuchen", ohne zu viel Geld auszugeben, oder verlieren zu viel Zeit.

Das wird Ihr erster Massage werden? Melden Sie es Ihrem Therapeuten.

Er wird Sie informieren, und den Verlauf der Sitzung, Information, dass ein regelmäßiger Kunde bereits kennt. Es wird auch einige Schritte, um maximalen Komfort zu gewährleisten.

Wenn Sie nach einem langen Massagetisch entschieden haben, müssen Sie nicht vor oder nach der Ernennung Eile.

Vor der Massage, die Zeit nehmen, mit dem Therapeuten zu sprechen, sich zu entkleiden und zu entspannen. Nach der Massage beendet ist, werden Sie die Zeit nehmen, sich anzuziehen, Sie "wake up" (vielleicht wird er wirklich ist!) Und stellen Sie den Therapeuten. Wenn Sie sich beeilen müssen, werden Sie reichern sich Stress, dadurch zunichte gemacht die Wirkung der Massage.

Wenn Sie Fragen haben oder keine, melden Sie dies bitte vor der Massage.

Beispiele für Informationen, die dem Therapeuten gegeben werden:

• chronischen oder schweren Erkrankungen (Osteoporose, Krebs oder Diabetes), Behandlungen, die ihnen entsprechen, irgendwelche Medikamente Sie einnehmen
• akute Erkrankung, besonders wenn sie ansteckend sind
• Allergien und Reaktionen
• Autounfälle oder andere Traumata vor kurzem, darunter Chirurgie (auch kleine)
• Wenn Sie ein neuer Kunde sind, müssen Sie möglicherweise ein Dossier, dass diese Informationen enthalten wird abgeschlossen. Ist dies nicht der Fall ist, stellen Sie sicher, Ihr Therapeut hat diese Informationen so, dass sie die Session passt sich Ihren Bedürfnissen.
•
Wenn Sie bleiben bekleidet in der Massage wünschen, so sagen die Therapeuten.

Massage-Techniken entwickelt, um trotz der Kleidung aufgetragen werden sind etwas anders, aber sie bleiben effektiv und entspannend. Nur sicher sein, lockere, bequeme Kleidung zu tragen.
Während der Sitzung, in Kontakt mit Ihrem Therapeuten zu halten.

Einige Leute mögen während der Massage zu sprechen, während andere zu schweigen lieber. Selbst wenn Sie ein Teil der zweiten Kategorie sind, sagen die Therapeuten, wenn es dir nicht gefällt eine Bewegung. Der menschliche Körper hat verschiedene Toleranzen, so eine gute Technik an den Beinen wird auf den Hals schmerzhaft.

Üblicherweise wird ein Client Leiden versteift, bemerkt der Therapeut, dass Kontraktion und lindert Druck oder Änderungen in Technik. Aber warum warten, bis er es merkt? Je früher Sie ihm sagen, je mehr man die Massage genießen.
Stellen Sie sicher, Sie "wake up" am Ende der Sitzung.
Manche Menschen schlafen während der Massage, andere sind nur ein bisschen "Schwindel". Das ist nicht ärgerlich, wenn Sie das Rad nehmen müssen. In diesem Fall nassen Gesicht, strecken, und wenn es kalt ist, nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Auf jeden Fall nicht so lange gehen, wie du nicht das Gefühl, aufmerksam zu machen.
Schließlich versuchen, für den Rest des Tages entspannen.
Viele Menschen genießen eine Massage am Abend nach dem Arbeitstag beendet. Ob Sie diese Option wählen oder nicht, müssen Sie eine Atempause. Nicht nur, dass diese ermöglichen es Ihnen, Stress abzubauen, aber es wird die Wirkung der Massage zu verlängern.

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Als Therapeut kann ich nur erkennen die Bedeutung von Fähigkeiten. Aber ohne kommunikative Fähigkeiten sind nichts. Lernen, um Kontakt mit den Kunden zu schaffen ist sicherlich eines der schwierigsten für den Therapeuten im Gras sowie der Mangel an Talent, Mangel an Kommunikation vertreibt Kunden. Sie müssen frei und ehrlich reden mit ihren Therapeuten, ob nicht der erste Termin. Kommunikation ist wichtig, dass während der Massage , ist es auch wichtig vor und nach. Wenn der Kontakt nicht erstellt ist, kann Massage nicht angenehme Sache um jeden Preis vermieden werden.

Die Kommunikation mit dem Therapeuten beginnt, sobald Sie in sein Arbeitszimmer, oder sobald es richtig geht vor Ihrer Tür Schritt. Begrüßt Sie herzlich er? Kommen Sie in dort, wenn du nicht weißt? Ist es alles, um Sie zu beruhigen, bevor die Sitzung? Ist dies nicht der Fall ist, sollten Sie erwägen, mit anderen professionellen Einsatz. Stirnrunzelnd Menschen sind nicht dazu geschaffen, Masseure werden.

Vor der Massage ist ein Dialog über Ihre medizinische Vorgeschichte und Erwartungen haben Sie vis-à-vis auf Ihren Besuch. "Vor der Massage" heißt, bevor Sie ausziehen und der Therapeut deckt Sie mit einem Blatt. Es kann sein, dass Sie keinen wirklichen Zweck im Sinn haben, und Sie wollen einfach bei einer Massage entspannen, aber man muss ganz ehrlich zu sein und etwaige Erkrankung, Vergangenheit und Gegenwart, dass s Im Hinblick auf Krankheiten oder Verletzungen. Zum Beispiel könnte man nicht denken, leichtes Fieber oder eine Erkältung Sie brüten Bericht, aber für Ihre Therapeutin, ist diese Information wichtig. Er wird auch wissen, wenn Sie hatte eine Fraktur haben, auch wenn es in fünf, 10 oder 20 Jahren war, seine Massage-Techniken anzupassen. Zusammenfassend muss man ehrlich zu beantworten alle Fragen, fragen Sie Ihren Therapeuten. Wenn es Ihnen unangenehm ist, sollten Sie ihm sagen und gehen.

Während der Sitzung, wird er in ständigem Kontakt, um sicherzustellen, dass Sie sich wohlfühlen. Wenn etwas stört, wissen Sie. Ihre Massage liegt bei Ihnen. Ein guter Therapeut wird eines von zwei Dingen: Entweder richten Sie ein Mittel der Kommunikation wie Schilder, oder es wird Sie regelmäßig fragen, ob Sie sich wohl fühlen. Un bon thérapeute ne se contentera pas de demander si la pression vous convient, car les clients préfèrent généralement mentir pour ne pas froisser le thérapeute. Si c'est le cas, répondez honnêtement. Personnellement, je pose des questions plus précises, telles que : « souhaitez-vous une pression plus forte, ou plus légère ? » Si vous ne vous contentez pas de phrases plus générales, vous vous assurerez plus de confort. Après tout, vous payez pour cette expérience ; si vous ne dites pas quels sont vos besoins et si vous avez l'impression d'avoir perdu votre temps, vous êtes en partie responsable.

Une fois la séance terminée, un autre dialogue doit se mettre ne place concernant les points faibles du massage. C'est pour vous l'occasion de repenser à votre massage et de dire au thérapeute comment vous vous sentez. Si vous ne lui signalez pas ce que vous n'avez pas apprécié, il ne pourra pas améliorer le prochain massage. Lui profitera de ce moment pour vous indiquer comment maintenir au mieux cet état de bien-être.
Tout professionnel se doit d'être ouvert au dialogue, et un thérapeute ne fait pas exception. Si le vôtre vous met mal à l'aise, n'hésitez pas à aller voir quelqu'un d'autre. Il vous faut trouver un masseur avec lequel vous puissiez vous entendre. Votre satisfaction doit être le facteur prédominant, et si la communication est impossible, profiter du massage le sera tout autant!

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Le Pilates est une technique de conditionnement qui renforce les muscles et améliore l'équilibre et la posture. Comme le yoga, le Pilates vous impose à apprendre un ensemble de poses et d'étirements, et vous aide à renforcer vos muscles. Contrairement au yoga, le Pilates ne demande aucune méditation et n'est pas un exercice d'aérobic.

Créé dans les années 20 par Joseph Pilates, cet exercice cherche à apprendre comment utiliser ses muscles pour correctement se tenir et se protéger des blessures et des maladies. Pour cette raison, le Pilates devient de plus en plus populaire chez les gens dont le travail demande une condition physique parfaite, comme les ballerines ou les constructeurs.

A quoi sert le Pilates?

Comme le Pilates aide à améliorer la souplesse et renforce les muscles qui supportent les os, les chiropracteurs, les ostéopathes et les physiothérapeutes recommandent le Pilates aux personnes qui viennent de se blesser ou qui souffrent d'une douleur persistante. Le Pilates permet d'améliorer la force physique et la forme de nombreuses manières. Ainsi, le Pilates peut :

• Améliorer votre forme générale
• Prévenir les blessures ou les douleurs musculaires
• Rétablir et renforcer les tissus musculaires endommagés
• Améliorer votre posture
• Réduire le stress et l'anxiété, et donc améliorer le sommeil
• Améliorer la souplesse et la force
• Affiner votre coordination

Le Pilates est particulièrement bon pour les femmes enceintes car il peut aider à améliorer leur posture, et ainsi réduire les risques de blessure.

Avant de vous lancer

Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Comme vous allez passer beaucoup de temps au sol, vous devriez prendre des habits de rechange propres.

Précautions

Il ya deux grandes precautions à prendre:

Trouvez un professeur qualifié: le Pilates est un excellent moyen de prévenir les blessures et rééduquer les gens blessés. Cependant, si le professeur n'est pas qualifié, tous les effets bénéfiques du Pilates disparaissent. Ne vous confiez pas à des mains incapables.

Si vous avez un problème de dos , assurez-vous que votre professeur le sache: la nature du problème, depuis quand il est apparu,…. Le Pilates est réputé pour aider les gens avec des problèmes de dos. Cela peut être vrai, mais ce n'est pas non plus une méthode miracle ! Si vous gardez ces deux conseils à l'esprit, vous devriez pouvoir profiter des bénéfices du Pilates.

Qu'attendre du Pilates?

Le Pilates se pratique généralement dans un de ces trois contextes: un studio, avec trois ou quatre autres personnes ; sur un tapis, entouré d'une dizaine de personnes ; ou en seul à seul avec le professeur. Une musique de fond est habituellement jouée, afin de créer une ambiance de relaxation.

Le Pilates travaille sur votre force, qui est centrée autour de l'estomac, et affermit les muscles de cette zone. A partir de là, vous pouvez travailler toutes les autres parties du corps.

Après quelques exercices de respiration et quelques étirements, vous travaillerez sur votre force avant de travailler les groupes de muscles un par un. Tout le travail que vous accomplissez avec le professeur est personnalisé selon vos besoins. Une des particularités du Pilates est qu'il vous permet de faire travailler les plus petits muscles d'une zone bien précise. Vous ressentez une douleur dans la jambe ? Le Pilates vous propose plus de 50 exercices pour soulager cette douleur.

Le Pilates n'est pas un exercice d'aérobic. C'est un exercice doux, sûr mais qui renforce.

Une séance dure environ une heure.

Astuce!

Pour tirer entièrement profit du Pilates, il est important de vraiment comprendre ce que vous essayez de faire, et d'être capable de se concentrer sur les groupes de muscles et ce que vous faites pour que l'exercice soit vraiment efficace. N'hésitez pas à poser beaucoup de questions pour vraiment savoir ce que vous faites.

Après la séance…

Comme le Pilates n'est pas un exercice d'aérobic, vous ne transpirerez pas, ni ne serez fatigué après une séance. De nombreuses personnes disent qu'elles se sentent plus légères, dynamisées et relaxées après le Pilates. Vous serez dans des dispositions parfaites pour retourner au travail ou n'importe où.

Les different types de Pilates

Le Pilates est une discipline très spécifique. Les exercices qui le composent varient énormément mais ne sont pas des types de Pilates pour autant.

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L'ayurveda est une ancienne pratique qui cherche à créer l'harmonie au sein du corps.Largement pratiqué en Inde, l' Ayurveda part du principe que toutes les formes de vie on un « dosha »-un mélange unique d'énergie connues sous les noms de « vatta », « pitta » et « kapha », comparables à l'idée occidentale d'éléments. Le dosha d'une personne détermine le genre de vie qui est saine pour elle, ainsi que les aliments qu'elle devrait manger et le style d'exercice qui lui sont nécessaires.

L'Ayurveda couvre un grand nombre de techniques : la détoxification, le régime, les herbes, le yoga, le yoga et le massage entres autres. Toutes ces techniques sont adaptées aux clients selon leurs besoins.

Très prise des célébrités, l'Ayurveda est un style de vie fait de traitements, de régime et d'exercices.

Qu'est le massage ayurvedique?

Les massages ayurvédiques utilisent les huiles essentielles qui ont été choisies en fonction du dosha. Les techniques de massage employées sont le tapotement, le pétrissage et la pression, en plus des autres techniques de massage classiques. Le style et le rythme du massage dépend selon le client, et selon ce que demande votre corps pour être équilibré et en bonne santé.

Un spécialiste de l'Ayurveda est entrainé à se focaliser sur les « points marma », qui sont comparables aux points de pression de la réflexologie, de l'acupuncture et de l'acupressure.

A quoi sert le massage ayurvédique?

Lorsqu'il est associé à d'autres principes ayurvédiques (comme manger une catégorie particulière de légume en fonction du dosha, ou faire de l'exercice à certains moments de la journée), le massage sert à :

• Détoxifier et purifier
• Doper l'efficacité du système immunitaire
• Maintenir la bonne santé des gens en forme
• Aider les personnes atteintes de problèmes de santé à se sentir mieux

Avant de vous lancer

Ne prévoyez rien pendant les deux heures qui suivent le massage. Vous aurez besoin de vous détendre et d'enlever l'huile de vos cheveux.

Evitez de faire un gros repas avant le massage . La consommation d'alcool n'est également pas recommandée.

Précautions

Comme n'importe quel traitement ayurvédique peut vous convenir, votre thérapeute vous posera des questions sur votre santé afin de déterminer quelles huiles et quels gestes seront les plus appropriés dans votre cas. Comme pour tous les autres massages, il est important de partager avec votre thérapeute tous vos antécédents médicaux avant de commencer la thérapie.

Toutes les huiles ne sont pas recommandées pendant la grossesse. Il est donc important de dire à votre thérapeute que vous êtes enceinte, ou que vous pensez l'être.

Qu'attendre du massage ayurvédique?

Avant que le massage débute, votre thérapeute vous posera des questions sur votre style de vie et d'ordre médical pour déterminer votre dosha. Il se peut qu'il détermine votre type de peau et choisisse une huile d'herbe infusée en conséquence.

Les massages ayurvédiques sont tellement personnalisés qu'aucun massage ne se ressemble ! Pour votre séance, le thérapeute (voire deux s'ils travaillent à l'unisson) adaptera l'intensité et la pression de massage qui vous conviendra le plus.

Pendant un massage ayurvédique, votre thérapeute prononcera peut être quelques mantras de dosha afin d'aider à équilibrer le corps et l'esprit.

Le massage nécessite de l'huile; le thérapeute en passera sur votre front et dans vos cheveux.

Le massage dure approximativement une heure.

Astuce!

Demandez au spa dans lequel vous allez vous faire masser quels vêtements porter. Le massage ayurvédique utilise beaucoup d'huile, donc si vous prenez des habits, assurez-vous qu'ils soient vieux et que vous ne les remettrez pas ensuite.

Après le massage…

Vous aurez certainement envie de vous relaxer en prenant une longue et agréable douche pour rincer les huiles. Verser vous un peu d'eau fraîche pour vous réhydrater et appréciez de vous sentir calme et apaisé pour le reste de la journée.

Voici quelques types de massages ayurvédiques :

• Massage indien du crâne ayurvédique
• Abhyanga: massage fait avec une huile aux herbes individualisée
• Abhyanga-Garshana: brossage lymphatique à sec suivid'un massage à l'huile aux herbes.
• Vishesh: massage musculaire profond qui utilise des huiles aux herbes
• Pizichili: massage réalisé par deux thérapeutes utilisant des huiles aux herbes
• Shiro-Abhyanga-Nasya: combinaison d'un massage profond du crâne, du cou et des épaules ; d'un massage lymphatique facial et de vapeurs aromatiques.
• Massage plantaire ayurvédique: massage profond dans lequel le thérapeute utilise ses pieds pour masser.
• Udwarthanam: traitement amincissant nécessitant des massages profonds avec des poudres d'herbes
• Shirodhara ayurvédique: traitement utilisant de l'huile verse sur le front
• Thérapie du visage ayurvédique et marma: thérapie facial qui utilise un masque d'herbes et un huile individualisée

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En Thaïlande, le massage thaï est connu comme un massage « ancien », ou « traditionnel ». C'est une combinaison d'acupressure, de shiatsu et d'étirements de yoga. Le massage thaï stimule les points d'acupressure situés dans tout le corps, et permet de soigner les douleurs et de libérer les tensions. De nombreux thaïlandais pratiquent ce massage régulièrement pour rester en bonne santé et avoir le corps bien aligné.

Le massage thaï a hérité du surnom de “yoga pour les paresseux” du fait de ses techniques douces et ses étirements passifs. Partant des pieds et remontant vers la tête, le massage thaï bouge et détend le corps en l'étirant. Un ensemble de mouvements permet au massage thaï d'être réalisé facilement et sans effort. Chaque geste est fait pour supporter le client et le thérapeute. Le thérapeute applique ensuite des pressions délicates avec ses mains et ses pieds le long des lignes d'énergies et des points d'acupressure.

Bien que le massage thaï agisse sur le corps, le soulagement et les soins sont complets. Le massage thaï connecte le corps à l'esprit.

A quoi sert le massage thaï ?

Le massage thaï est bon pour :

• Améliorer votre calme
• Vous donner de l'énergie
• Ouvrir les méridiens (canaux d'énergie) du corps
• Soulager les douleurs et les tensions musculaires
• Améliorer la souplesse
• Favoriser la circulation sanguine
• Améliorer votre sommeil
• Traiter les douleurs dorsales, du cou, des épaules, et réduire les engourdissements
• Apaiser les maux de tête, le stress et l'apathie

Le massage thaï convient aussi bien aux jeunes qu'aux moins jeunes, aux actifs comme aux oisifs, aux gens sains et aux gens moins sains. Le massage thaï permet aux athlètes de récupérer plus rapidement d'une blessure et aide à soulager le désordre émotionnel en rééquilibrant le corps.

Il paraitrait que la personne qui pratique le massage bénéficierait elle aussi d'un effet d'apaisement.

Avant de vous lancer!

Le massage thaï ne requiert pas d'huile, vous pouvez rester complètement habillé pendant le massage. Nous vous conseillons de porter des vêtements décontractés, amples et confortables, ainsi qu'éviter de manger ou de consommer de l'alcool avant le massage.

Pour profiter pleinement du massage thaï, essayez de libérer votre journée et faites une petite promenade.

Précautions

Comme avec la plupart des traitements des spa, votre thérapeute vous posera des questions d'ordre médical. Bien qu'aucune limite d'âge ne soit fixée pour profiter d'un massage thaï, il ne doit pas être réalisé sur une femme enceinte, sur les personnes cardiaques, ou sur une personne qui a récemment subi une opération chirurgicale.

Qu'attendre du massage thaï

Le massage thaï se faisant à même le sol, vous serez donc allongé complètement habillé sur un tapis ou un matelas fin posé sur le sol. A différentes étapes du massage, le thérapeute vous guidera vers une autre position. Comme le traitement est méditatif, le massage se fait en silence afin que chacun (le client et le thérapeute) puisse se concentrer et réfléchir.

Au début du traitement, votre masseur évaluera quelles sont les parties du corps qui ont besoin d'être soignées, et adaptera ses techniques de massage en conséquence. Il travaillera systématiquement du bout de vos orteils jusqu'au sommet de votre tête, vous faisant délicatement bouger en rythme avec votre pouls. Il appliquera ensuite quelques pressions et vous fera faire des étirements. Il peut utiliser ses coudes, ses avant-bras, ses pieds et même ses genoux pour travailler sur tout votre corps, dans le but d'évacuer la tension et de libérer les canaux d'énergie.

Une des options clés du massage traditionnel thaï est le blocage et la libération du transit sanguin, aussi connu sous le nom de « thérapie des points d'action ». Le masseur applique une pression continue d'environ 30 secondes là où vos jambes et vos bras croisent le torse. Lorsque cette pression est relâchée, vous sentirez une sensation de chaleur car un afflux sanguin se fera à ce moment dans tout le corps. Cette technique permet de doper la circulation sanguine. Qui plus est, c'est une expérience assez excitante car la sensation qu'elle procure est unique.

Le massage thaï se finit toujours par un petit massage du crâne (similaire au massage indien du crâne), après lequel le masseur fermera vos yeux avec ses doigts pendant quelques secondes, puis les rouvrira quelques instants plus tard afin de ramener vos pensées et votre esprit au présent. Même si cela paraît étrange, cette technique est efficace pour se prendre en main.

En général, le traitement dure jusqu'à quatre heures, mais les séances (en Grande-Bretagne) dure en moyenne deux heures. La combinaison de mouvements doux et de pressions en rythme du massage thaï plonge souvent le client dans un état méditatif, et peut même lui faire perdre la notion du temps.

Astuce!

Vu que le massage se fait à même le sol, vous risquez de salir vos vêtements avec la poussière et la crasse. Pensez donc à prendre des vêtements de rechange.

Après le massage…

La Thaïlande est fière de son surnom, “le pays du sourire”. Vous pouvez vous attendre à vous sentir apaisé après le massage, avec un large sourire aux lèvres. Vous pouvez ressentir une sensation unique, qui mêle un sentiment de calme et d'énergie. Vous vous sentirez plus léger, plus grand ou complètement éreinté. Il se peut que vous ne vous sentiez pas endormi, mais accordez-vous un moment pour progressivement revenir à la réalité et, comme après tous les massages, assurez-vous de boire beaucoup d'eau.

Les différentes sortes de massage thaï

• Le massage thaï des pieds a pour but de stimuler les organes internes; il intègre des elements du massage thaï traditionnel.
• Le massage thaï médicinal est très répandu en Thaïlande pour traiter de nombreuses affections comme les torticolis, les troubles d'estomac et les maux de tête.

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Comment se déroule un massage aux pierres chaudes?

Le praticien chauffe les pierres en les plongeant dans de l'eau chaude. Les pierres sont prêtes lorsqu'elles atteignent une température comprise entre 54 et 63 degrés Celsius. Pour apprécier le massage , le client est allongé sur le ventre. Le masseur passe de l'huile sur le corps du client et utilise les pierres chaudes pour faire un massage. Il les fait glisser le long du corps du client ou applique des pressions sur certains points. Ces points varient en fonction des demandes et besoins des clients. Lorsque le massage est terminé, le thérapeute recommence l'opération, avec cette fois-ci le client allongé sur le dos .

En plus d'utiliser les pierres chaudes pour faire le massage, le thérapeute peut aussi les utiliser en les disposant sur le corps du client pendant un petit laps de temps. Les pierres sont généralement placées le long de la colonne vertébrale, entre les orteils, dans la main du client et près des chakras.

Parfois, en cas d'inflammation, le spécialiste peut utiliser des pierres froides sur le client. Cela permet de faire travailler les veines, qui alternativement se contractent et se relâchent, permettant ainsi d'évacuer les toxines. Un massage aux pierres chaudes dure entre 60 et 90 minutes.

Bénéfices du massage aux pierres chaudes

Les pierres chaudes favorisent la relaxation des muscles, et rendent le massage plus efficace et agréable. De plus, comme les muscles sont détendus, le thérapeute n'a pas à exercer de pression puissante pendant le massage.

Le massage aux pierres chaudes aide à améliorer la circulation et peut aider à réduire le stress, l'anxiété, la tension, la dépression et l'insomnie. Le massage aux pierres chaudes peut aussi être efficace pour traiter les cas suivant :

• Douleurs dorsales
• Circulation sanguine déficiente
• Douleurs musculaires
• Symptômes rhumatiques et arthritiques.

Conseils avant de recevoir un massage aux pierres chaudes

• Le praticien doit toujours travailler avec des pierres stérilisées (elles doivent avoir été conservées dans de l'eau à 150 degrés) et doit utiliser des gants pour les manipuler. Méfiez vous si ces conditions d'hygiène ne sont pas remplies.
• Si les pierres sont trop chaudes, dites-le à votre masseur!
• La technique est importante. Un thérapeute qui n'est pas assez expérimenté ne saura pas appliquer la bonne pression au bon endroit. L'apprentissage de cette technique dure environ 5 années.
• Le massage aux pierres chaudes n'est pas recommandé: aux personnes qui souffrent de maladies de peau, de rougeurs ou de blessures ouvertes ; aux personnes en convalescence après une opération chirurgicale, une chimiothérapie ; aux personnes ayant des caillots dans le sang. Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant de suivre un massage aux pierres chaudes.

Qu'est le massage aux pierres chaudes?

Le massage aux pierres chaudes est un type de massage complet, qui se fait à l'aide de pierres chaudes places sur le corps, ou utilisées en association avec des huiles de massage pour bien glisser sur le corps. La chaleur des pierres permet aux muscles de se relaxer, rendant ainsi le massage plus efficace.

Histoire du massage aux pierres chaudes

Depuis l'Antiquité, les hommes ont recours aux pierres chaudes dans leurs rituels religieux et de soins. Le pouvoir relaxant et apaisant de la chaleur est connu depuis très longtemps. Les anciennes civilisations, comme les égyptiens ou les indiens, utilisaient déjà les pierres chaudes dans leurs rituels.

Le massage aux pierres chaudes tel que nous le connaissons à l'heure actuelle a été créé aux Etats Unis par Mary Nelson, de Tucson en Arizona. Elle a développé cette nouvelle technique, qu'elle a appelée « massage LaStone », en 1991 et l'a définitivement mis au point en 1994. Depuis, la thérapie LaStone est devenue très populaire partout dans le monde, et de nombreux praticiens ont inventé des variantes à cette méthode.

Types de pierres utilises pour le massage

Les pierres utilisées sont généralement des roches volcaniques (principalement du basalte), car elles retiennent mieux la chaleur et sont souvent polies car elles sont ramassées dans les rivières. Parfois, le jade, le marbre ou la sardonyx est utilisé pour le massage. Dans tous les cas les pierres sont plates et polies, mais leur taille et leur forme varie. Habituellement, le praticien place de petites pierres entre les orteils et de plus grosses pierres sur le torse.

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