Καρέκλες Μασάζ και Καρέκλες μασάζ

Γιατί σμήνος Αμερικανούς να ταϊλανδέζικο μασάζ

Η σύγχρονη αμερικανική είναι πάντα σε μια βιασύνη. Πολύ συχνά, οι άνθρωποι συνδέουν την αναζωογόνηση γεμάτη γεύση του καφέ. Χαλάρωση, στο μεταξύ, έχει μια θέση ανάμεσα στα μεσάνυχτα και ξημερώματα. Αλλά είμαστε όλο και περισσότερο επίγνωση της υγείας μας, τόσοι πολλοί Αμερικανοί στρέφονται σε μια αρχαία μέθοδο που πολύ λίγοι Δυτικοί έχουν ακούσει για: το μασάζ Ταϊλάνδης.

Φανταστείτε το

Εσείς εισάγετε ένα δωμάτιο σκοτεινό και νηφάλια, επιπλωμένα μόνο με ένα στρώμα. Η χαλαρωτική ατμόσφαιρα που έχει δημιουργηθεί από απαλή μουσική. Ξαπλωμένος στο στρώμα, ντυμένος με φαρδιά ρούχα, που θα αφήσετε το γονατίζουν μασέρ ενώπιόν σας και τεντώστε απαλά το σώμα σας. Καθ 'όλη τη συνεδρίαση, το σώμα σας είναι τεντωμένα, επιμηκυνθεί και διαμορφώθηκε σε ορισμένες θέσεις. Απλά αναπνέετε. Αυτό ακούγεται χαλάρωση; Είναι, είναι ότι υπάρχει ένα μόνο από τα πολλά οφέλη της ταϊλανδέζικο μασάζ.

Τι είναι

Μια πρακτική που χρονολογείται από αρκετές εκατοντάδες χρόνια μόλις τώρα αρχίζει να σημειώσουμε πρόοδο στις ΗΠΑ, στην πραγματικότητα, το πρώτο ταϊλανδικό μασέρ άνοιξε την εταιρεία του το 1984. Μια συνεδρία διαρκεί συνήθως μεταξύ 90 και 120 λεπτά και το εισιτήριο είναι συγκρίσιμο (ή λιγότερο) από ό, τι ένα παραδοσιακό μασάζ.

Αν το παραδοσιακό μασάζ επικεντρώνεται στο εξωτερικό μέρος του ανθρώπινου σώματος, ταϊλανδέζικο μασάζ, εν τω μεταξύ, αντιμετωπίζει το άτομο ως σύνολο και να αποκατασταθεί η αρχική ισορροπία του. Μέσω acupressure, Hatha Yoga και της ιατρικής Ayurveda , ταϊλανδέζικο μασάζ συνδυάζει απαλό τέντωμα και μασάζ των μυών, των τενόντων, τα σημεία πίεσης και των γραμμών ενέργειας που ονομάζεται sen.

Βασίζεται στην αρχή ότι το σώμα είναι καλυμμένο με ένα άπειρο αριθμό των ενεργειακών διαύλων. Εάν αυτές οι γραμμές αποκλείονται ή σπάσει, το θέμα γίνεται πιο επιρρεπή σε ασθένειες και τη ζημία, δημιουργεί μια δυσλειτουργία που προκαλεί διάφορα συμπτώματα.

"Με το παραδοσιακό μασάζ, αυτό είναι το ζύμωμα ειδικά στους μυς να χαλαρώσουν», δήλωσε ο David Roylance, συν-ιδρυτής της αφής της Ασίας σε Sterling, Va, των οποίων τα κέρδη έχουν αυξηθεί κατά 1500% σε δύο χρόνια. "Ταϊλανδέζικο μασάζ έργων επί των μυών και του σώματος, αλλά και βοηθά στην αποκατάσταση της ροής της ενέργειας. "

Οφέλη

Είναι πολλοί και ποικίλοι. Δεν είναι μόνο αυτό το μασάζ χαλαρώνει αμέσως και εξαλείφει κάθε άγχος, αλλά με την πάροδο του χρόνου, οι θεραπευτές λένε ότι διεγείρει το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνει τη διάθεση, δίνει περισσότερη ενέργεια και να καθαρίζει τα όργανα. Είναι επίσης χρήσιμο σε περιπτώσεις υψηλής αρτηριακής πίεσης και διάφορες χρόνιες ασθένειες.

Επιπλέον, τα αποτελέσματα της Ταϊλάνδης μασάζ πίστευε περισσότερο από ένα παραδοσιακό μασάζ. "Οι πελάτες μας μάς λένε ότι αισθάνονται τις επιπτώσεις για 3 ή 4 ημέρες, ενώ με ένα βασικό μασάζ, μόνο το τελευταίο από μία έως τρεις ώρες», λέει ο Roylance, του οποίου οι πελάτες έρχονται να αποβάλετε την ένταση τους, την καταπολέμηση της κατάθλιψή τους ή απλώς την ανακούφιση πόνου στην πλάτη, τον αυχένα ή στους ώμους. Μόλις τελειώνει η συνεδρία, οι ασθενείς αναφέρουν αίσθημα πιο αρμονικά και ειρηνικά πριν από το μασάζ. Μερικοί λένε ότι αισθάνονται ακόμα μεγαλύτερη!

Αν έχετε προβλήματα με την ευελιξία, ο γιατρός σας θα συνταγογραφήσει πιθανό ταϊλανδικό μασάζ. "Μετά από ένα τέτοιο μασάζ, όπου ο πελάτης είναι τεντωμένο, φαίνεται η επιχείρηση έχει περισσότερες εύρος της κίνησης από ένα παραδοσιακό μασάζ», λέει ο Ananda Apfelbaum, ιδιοκτήτης παραδοσιακό ταϊλανδέζικο μασάζ Γιόγκα στη Νέα Υόρκη.

Robert Zanger, ιδρυτής της Ταϊλάνδης Sabai Λος Άντζελες, βλέπει πάνω από 500 πελάτες ανά μήνα. Λέει αυτή τη θεραπεία, εάν αυτή πραγματοποιείται τακτικά, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η εταιρία του, θεωρείται ο πρώτος που θα ανοίξει στο Λος Άντζελες, μετά από τους πελάτες που υποφέρουν από τραυματισμούς, υψηλή αρτηριακή πίεση και άλλες χρόνιες παθήσεις, αλλά επίσης και άτομα που αναζητούν μια μέθοδο χαλάρωσης και καλά να είναι. Ο μασέρ Αρχηγός Sasivipa, λέει ότι οι διαταραχές στο δέρμα μπορεί να καταπολεμηθεί μέσω ταϊλανδέζικο μασάζ, γιατί καθαρίζει τα όργανα.

Ένα άλλο πλεονέκτημα της Ταϊλάνδης μασάζ που θα ενθουσιάσει όσους δεν αρέσει unctions: χρησιμοποιεί όχι λάδι από το σώμα, δεν χρειάζεται, επομένως, να ντους για να αφαιρέσετε το λιπαρό υπόλειμμα ή περάστε τα ρούχα του στο μηχάνημα. Μόλις πίσω στο σπίτι, μένει μόνο να χαλαρώσουν.

Αν το ταϊλανδικό μασάζ δεν επιφέρει άμεση ώθηση μαύρο καφέ, οι πελάτες λένε ότι η αίσθηση της ελαφρότητας καθιστά διαρκεί πολύ περισσότερο. Σε συνδυασμό με βαθιά χαλάρωση, τα οφέλη της διατάσεις και την ειρήνη του μυαλού, είναι σαφές ότι το ταϊλανδικό μασάζ είναι απολύτως να ανακαλυφθεί. Επιπλέον, το μυστικό όπλο αυτού του μασάζ είναι ότι δεν είναι καν ανάγκη να γδύνομαι.

Κατηγορία Διάφορα μασάζ | Δεν Σχόλια »

• Μην χρησιμοποιείτε τα αιθέρια έλαια χωρίς το πετρέλαιο μεταφορέων. Να θυμάστε ότι τα αιθέρια έλαια είναι πολύ ισχυρός και μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα.
• Ζητήστε ιατρική συμβουλή πριν από τη χρήση αιθέριων ελαίων, εάν είστε έγκυος, αν είστε επιληπτικός ή έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση.
• Μην χρησιμοποιείτε αιθέρια έλαια για τους βλεννογόνους (σε περίπτωση επαφής με τα ξεπλύνετε λάδι με ελαιόλαδο.)
• Τα αιθέρια έλαια είναι αποκλειστικά για εξωτερική χρήση, μην καταπιεί.
• Φυλάξτε τα αιθέρια έλαια από την προσιτότητα των παιδιών.
• Τα αιθέρια έλαια είναι τα μειονεκτήματα-ενδείκνυται για εγκύους ή θηλάζουσες. Είναι επιτακτική ανάγκη να αναζητήσουν ιατρική συμβουλή πριν από τη χρήση.
• Τα αιθέρια έλαια είναι εξαιρετικά εύφλεκτα. Χρησιμοποιείτε μόνο διαχύτες σχεδιασμένα για το σκοπό αυτό.
• Το αιθέριο έλαιο μπορεί να είναι τοξικά εάν είναι ταγγό ή μπαγιάτικο.

Ταϊλανδικό Yoga Μασάζ: Μια αρχαία θεραπεία στην υπηρεσία του σύγχρονου κόσμου

Ο όρος " μασάζ επιστρέφει Ταϊλάνδης ασφαλώς πολλοί άνθρωποι σαν τον ανήσυχο νύχτες στην Μπανγκόκ και σαλόνια προσφέρουν υπηρεσίες που δεν έχουν καμία σχέση με το μασάζ. Αυτή η εικόνα δεν θα μπορούσε να είναι πιο λάθος: αυτή η αρχαία τέχνη έχει τις ρίζες της στην πνευματικότητα της βουδιστικής φιλοσοφίας.

Ταϊλανδικό μασάζ (ή αρχαίο μασάζ, όπως ονομάζεται στην Ταϊλάνδη) επινοήθηκε πάνω από 2500 χρόνια από την εποχή του Βούδα (Siddhartha). Πιστεύεται ότι ο ιδρυτής του ήταν ένας Ινδός γιατρός, Jivaka Bhaccha Kumar, του φίλου Siddhartha και γιατρός του Sangha, ένα βουδιστικό μοναστική τάξη. Ανακάλυψε στην περιοχή αυτή των αρχών του μασάζ και τα φυτικά φάρμακα, ακόμα και σήμερα, η επίδραση της Αγιουρβέδα (αρχαία ινδική ιατρική) στο ταϊλανδικό συστήματος υγείας είναι προφανής.

Ταϊλανδικό μασάζ βασίζεται στην αρχή της ροής ενέργειας μέσα στο σώμα. Διάφορες παθήσεις και διαταραχές, είτε σωματική, πνευματική ή συναισθηματική, εξηγείται ως συνέπειες της απόφραξης της ροής της ενέργειας. Η έννοια του Qi, η ενέργεια που υπάρχει μέσα και γύρω από κάθε ζωντανό ον, πρέπει να είναι οικεία σε όσους κάνουν γιόγκα ή μια πολεμική τέχνη.

Ταϊλάνδης ιατρική βασίζεται στην πεποίθηση ότι ένα «κέλυφος» που αποτελείται από 72.000 γραμμές ενέργειας ή "sen" περιβάλλει το σώμα σαν ένα δεύτερο δέρμα, ήταν αυτή που μεταφέρει το Qi. Ταϊλανδικό μασάζ χρησιμοποιείται συνήθως στα 10, τα οποία περιέχουν τα στοιχεία που επηρεάζουν την υγεία του ασθενούς. Όσο για τα σημεία βελονισμού του Oriental Medicine, δυτική επιστήμη έχει αρχίσει να αναγνωρίζουν ότι τα σημεία αυτά δεν είναι φυσικά επαληθεύσιμα, φαίνονται να έχουν μια πραγματική επιρροή στη ροή των νευρικών ερεθισμάτων μέσω του σώματος.

Ταϊλανδικό μασάζ είναι σε αντίθεση με άλλες μορφές μασάζ ευρέως στην πράξη στη Δύση: δεν χρησιμοποιείται ελαιόλαδο, ο ασθενής παραμένει ντυμένους και είναι ξαπλωμένος στο πάτωμα, ένα futon, και όχι σε ένα τραπέζι μασάζ . Για να τονώσει τη ροή θετικής ενέργειας στο σώμα, η προσέγγιση είναι διττή:
Το acupressure, δεν πρέπει να συγχέεται με το βελονισμό, ο θεραπευτής χρησιμοποιεί τα δάχτυλα, τα πόδια του, τους αγκώνες, τα γόνατα και ακόμη και τους γλουτούς του να χειριστεί τα διάφορα μέρη του sen.
Διατάσεις, ασκήσεις γιόγκα ή βοήθησε παθητική συμπληρώνουν το έργο των σημείων πίεσης.

Όταν οι άνθρωποι σκέφτονται γιόγκα, σκέφτονται συχνά εκκεντρική στάσεις (ή επώδυνη). Αλλά δεν πρέπει ποτέ να εκτείνονται πέρα από τα όρια της ευελιξίας του καθενός, για τον πόνο του τραυματισμού. Έτσι, για ένα ταϊλανδικό μασάζ, ο ασθενής δεν θα πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε ασκήσεις που δεν είναι ικανοί να κάνουν.

Ο συνδυασμός των δύο αυτών πρακτικών δημιουργεί μια πραγματική «εκπαίδευση» των μαλακών ιστών και των αρθρώσεων που θέλει να είναι πολύ αναζωογονητικό και χαλαρώνει ενώ η εκ νέου ενεργοποίηση του ατόμου. Είναι κάτι σαν μάθημα γιόγκα στο οποίο κάποιος θα κάνει τα πάντα για σας! Αν κάποια σημεία και το τέντωμα μπορεί να φαίνεται δύσκολο στην αρχή (όπως τα ανοιχτά ένα σκουριασμένο πύλη), οι ασθενείς ανέφεραν ότι «ο πόνος» που προκύπτουν δεν διαρκούν και είναι μέρος της θετικής πόνο, όπως όταν το μηδέν ένα μέρος της οργανισμός που itches.

Η τακτική αντιμετώπιση αποφέρει πολλά οφέλη:

• Αυξημένη ευελιξία: παθητικό τέντωμα είναι πολύ βαθύτερη από ό, τι εμείς οι ίδιοι την πρακτική. Πάροδο του χρόνου, το κέρδος της ευελιξίας μπορεί να είναι εξαιρετικά σημαντική, ιδιαίτερα αν ο ασθενής συνδυάζει αυτές τις συνεδρίες τέντωμα των συμβατικών τακτά και κατάλληλα. Η διαφορά είναι ιδιαίτερα εμφανής στην πύελο και βλάπτει.
• Λιγότερες βλάβες: δάκρυα μυών οφείλονται κυρίως στην υπερβολική ένταση των μυών που την εμποδίζει να ανταποκρίνεται σε εντολές του αποστέλλονται. Μυς είναι πιο ευέλικτη, υπάρχει μικρότερο κίνδυνο τραυματισμού.
• Η καλύτερη αξιοποίηση και βελτίωση των επιδόσεων: απελευθερώνοντας την ένταση των μυών και την εξάλειψη των τοξινών, μασάζ βελτιώνει την κυκλοφορία σε όλο το σώμα. Αν η ροή του αίματος τονωθεί, οι μύες λαμβάνουν περισσότερα θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο, γίνονται πολύ πιο αποτελεσματική και να ανακτήσει γρηγορότερα μετά την άσκηση.
• Περισσότερη ενέργεια: όλες οι παροχές που αναφέρονται παραπάνω παρέχουν την πάροδο του χρόνου μεγαλύτερη ενέργεια, δεδομένου ότι οι εντάσεις μειώνονται και τα διάφορα συστήματα του σώματος εργαστούν πιο αποτελεσματικά.

Αλλά το μεγαλύτερο δώρο της αρχαίας αυτής τέχνης είναι αναμφίβολα γνωρίζει και να ακούω τον εαυτό του. Γνωρίζοντας τη λειτουργία του δικού του σώματος και των δυνάμεων που επηρεάζουν το άτομο είναι σε καλύτερη θέση να διατηρήσει την καλή υγεία.

Κατηγορία Διάφορα μασάζ | Δεν Σχόλια »

Οι περισσότεροι από εμάς έχουν ήδη βιώσει: τον πόνο που αυξάνεται σε ένταση, η πίεση ή η συνεχής γκρίνια, η αίσθηση ότι έχει το κεφάλι του σε μια μέγγενη και την επέκταση στο λαιμό και τους ώμους. Είναι αδύνατο να επικεντρωθεί, και να γινόμαστε οξύθυμοι και γκρινιάρης. Εκτιμάται ότι πάνω από 45 εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από πονοκεφάλους έντασης. Αν και μερικοί είναι ντυμένοι σαν επιβάτης πονοκέφαλο και περιστασιακές, άλλοι είναι μαστίζεται από χρόνιο πόνο καθημερινά. Δυστυχώς, όσο μεγαλύτερη είναι η κρίση, τόσο πιο πιθανό είναι ότι άλλα βαρετό πόνους συμβούν στο μέλλον: μυϊκούς πόνους, κόπωση, δυσκολία να κοιμηθούν ... Και περισσότερο τα συμπτώματα επιμένουν, τόσο πιο πιθανό είναι ότι το κακό αυξάνει το κεφάλι.

Η ένταση κεφαλαλγία

Αυτή είναι η πιο συχνή μορφή πονοκεφάλου. Μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε, οποτεδήποτε, και προκαλείται από διάφορους παράγοντες, τα πιο κοινά είναι το άγχος, σωματική ή ψυχική αναπηρία, η διατάραξη του συνήθειες του ύπνου και τα πηδώντας γεύματα. Ο πόνος κυμαίνεται από ήπια έως μέτρια και μπορεί να έχει τη μορφή πίεσης επί του κρανίου που επεκτείνεται στο λαιμό ή τους ώμους, μια μέγγενη λαβές στο κεφάλι ή μαχαιρώματος.

Ο πόνος μπορεί να προκύψει ξαφνικά ή να αυξήσουν σταδιακά, καθώς και σε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Αν και δεν είναι γενικώς ανυπόφορη, ο πόνος μπορεί να ανακύψουν κατά την αφύπνιση και την συνεχιστεί για αρκετές ημέρες. Σύσπαση των μυών και τη ροή του αίματος και οι δύο πονοκέφαλοι έντασης επιρροή. Όταν οι συμβάσεις μυς, γίνεται πολύ μαλακό, και παραμένει πολύ μετά το μυ απελευθερώνεται. Τα αιμοφόρα αγγεία μπορούν στη συνέχεια να συμπιεστούν ή να τρυπηθούν από μυϊκή δυσκαμψία, η οποία περιορίζει τη ροή του αίματος στο κεφάλι. Η περιοδική διαστολή των σκαφών αυτών εξηγεί την αίσθηση του πόνου throbbing που μπορεί να έχουν υποστεί.

Πολλοί παράγοντες συμβάλλουν στην πονοκέφαλους έντασης. Το άγχος, για παράδειγμα, είναι ένας από τους πιο κοινούς παράγοντες, όπως η κακή στάση του σώματος. Κάθε δραστηριότητα που απαιτεί από εσάς να διατηρήσει δυσκαμψία στον αυχένα σας (που εργάζονται στον υπολογιστή, να παρακολουθήσετε τηλεόραση, να διαβάσει ...) μπορούν να προκαλέσουν μια κρίση. Ορισμένες εκφράσεις του προσώπου μπορεί επίσης να προκαλέσει: μασάτε τσίχλα, στραβισμός, ή να μαζεύομαι.

Πονοκέφαλος λόγω συστολή των μυών είναι χωρισμένη σε δύο κατηγορίες: οξεία και επεισοδιακό. Σε περιπτώσεις οξείας κρίσης, το θέμα υποφέρει από μέτριο πόνο, συνήθως βαρετή, το θέμα που πάσχουν από επεισοδιακή κεφαλαλγία, εν τω μεταξύ, μπορεί να υποφέρουν από πόνο βρίσκονται οπουδήποτε στο κεφάλι, το λαιμό ή τους ώμους. Οι πονοκέφαλοι μπορεί να γίνει χρόνιος.

Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι διαρκέσουν από αρκετές ημέρες και εβδομάδες, ακόμη και μήνες, και ο πόνος είναι σταθερή ή τουλάχιστον, εμφανίζεται μια φορά την ημέρα. Εκείνοι που έχουν την τάση να παρακολουθείται ιατρικά, δεδομένου ότι τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή δεν είναι πλέον ενεργούν. Επιπλέον, λαμβάνοντας πολύ συχνά αυτά τα φάρμακα μπορεί να οδηγήσει σε νέες κρίσεις.

Μερικές συμβουλές για τη ζωή με έναν πονοκέφαλο έντασης

Χρήση φαρμάκων nonprescription με προσοχή: εάν μια δόση δεν είναι αποτελεσματική, μια άλλη δόση δεν πρόκειται να λύσει ούτε το πρόβλημα περαιτέρω, πρέπει να αποφύγουμε υπερβολική δόση. Πάρτε μόνο την προβλεπόμενη δόση

Προσπαθήστε να εξαλειφθεί το άγχος σας. Πήγαινε να πάρει καθαρό αέρα, αναπνεύστε βαθιά, παίρνουν ναρκωτικά και να επινοήσουν τα προληπτικά μέτρα για να αποφευχθεί η συσσώρευση πάρα πολύ άγχος: σηκωθείτε νωρίτερα για να αποφευχθεί η βιασύνη σας, χρησιμοποιήστε ένα σημειωματάριο για να θυμόμαστε τα σημαντικά πράγματα, να διατηρούν τον εξοπλισμό σας (αυτοκίνητα, ηλεκτρονικοί υπολογιστές) σε καλή κατάσταση. Πάρτε το χρόνο να αξιολογήσει και να διαχειριστείτε την πίεσή σας δεν "ρωγμή" στην χειρότερη στιγμή. Προγραμματίστε μπροστά: γεμίζετε τη δεξαμενή τακτικά, ώστε να μην στεγνώνει, ή να προχωρήσει στο αεροδρόμιο δεν πρέπει να χάσετε το αεροπλάνο σας. Προσπαθήστε να είστε πιο ανοικτή και διαλλακτική αντικαταστήσει τα πιάτα για αργότερα, και πηγαίνετε να διασκεδάσετε. Απενεργοποιήστε το τηλέφωνό σας και να απολαύσετε ένα καλό μπάνιο χωρίς διακοπή. Μάθετε ποια είναι τα όρια σας και ξέρουν να πουν "όχι". Συγχωρήσει και να ξεχάσει, επισκεφθείτε παλιούς φίλους, βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο κάθε μέρα και να αποφύγει τον ύπνο αργά, ότι σπάσει το ρυθμό του ύπνου. Στο γραφείο, σας προσφέρει πολλά σύντομα διαλείμματα για να τεντώσει. Αφήστε τον εαυτό σας να πάει, γέλιο ή το κλάμα πολύ, ή ακόμα και κλάμα. Εκκενώστε τα συναισθήματα που μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο.

Εάν, ωστόσο, τον πονοκέφαλό σας εξακολουθεί να είναι έντονη, η χρήση των ιατρικών επαγγελμάτων. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει παυσίπονα.

Χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία

Εμφανίζονται συνήθως μετά από υπερδοσολογία ή η υπερβολική χρήση φαρμάκων. Εάν ληφθεί περισσότερες από τρεις συνεχόμενες ημέρες, τα συμπτώματα στέρησης είναι συχνά η αιτία του πονοκεφάλου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να λάβουν περισσότερα παυσίπονα, αλλά η υπερβολική δόση έρχεται σε επαφή με την περιοχή του εγκεφάλου που ρυθμίζει τη ροή των μηνυμάτων που αποστέλλονται πόνου στα νεύρα. Το αποτέλεσμα είναι ένας πονοκέφαλος πιο επώδυνη.

Τα χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία και ευνοείται από φάρμακα που περιέχουν καφεΐνη, εάν αυτό καθιστά τον πόνο καλύτερα και γρηγορότερα, σαν ένα φλιτζάνι καφέ, το πρόσθετο αυτό μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων. Έτσι όταν παίρνετε παυσίπονα, να παρακολουθήσετε πρόσληψης καφεΐνης σας.

Για να αποφύγετε τον πόνο εντείνεται, ακολουθεί τις απαιτήσεις ακριβώς. Για παράδειγμα, μην λάβει τρεις, και το εγχειρίδιο λέει ότι θα πρέπει να λάβει μόνο δύο. Μην πάρετε για πάρα πολύ καιρό. Εάν πάσχετε από επαναλαμβανόμενες πονοκεφάλους, συμβουλευτείτε ένα γιατρό.

Εάν πάσχετε από χρόνια καθημερινή κεφαλαλγία σοβαρή, διακόψτε τη χρήση των φαρμάκων. Το σώμα σας έχει να αιμορραγεί. Εάν τα συμπτώματα γίνονται αφόρητες, επισκεφθείτε το γιατρό σας.

Κατηγορία Πληροφορίες για τις καρέκλες μασάζ | 1 σχόλιο »

Κόπωση στην εργασία είναι η πιο κοινή αιτία της χαμηλής παραγωγικότητας. Οι εργαζόμενοι που υποφέρουν από πόνους δυσκαμψία και πόνοι ή ενόχληση θα είναι λιγότερο σε θέση να εργαστεί αποτελεσματικά, και τελικά να λάβει αναρρωτική άδεια ή άδεια για το έργο νωρίς λόγω του υπερβολικού πόνου στον αυχένα, τους ώμους και πίσω . Τα συμπτώματα αυτά επηρεάζουν κυρίως τους άνδρες και τις γυναίκες που εργάζονται πίσω από ένα γραφείο όλη την ημέρα και δεν έχουν την ευκαιρία να περάσουμε.

Για να θεραπεύσει (ή τουλάχιστον άμβλυνση) το πρόβλημα της κόπωσης κατά την εργασία, τα στελέχη σε C-επίπεδο που εμπλέκονται έχουν μασέρ που επισκέπτονται το γραφείο μία φορά την εβδομάδα για μια καρέκλα μασάζ. Αυτό το είδος του μασάζ είναι ολοένα και πιο δημοφιλής λόγω της ταχύτητας και της αποτελεσματικότητας τους και, επιπλέον, όλοι μπορούν να απολαύσουν αυτά τα οφέλη.

Ένα μασάζ καρέκλα στο κλασικό διαρκεί περίπου δεκαπέντε λεπτά, αν και διαφέρει από άτομο σε άτομο. Αυτές είναι πολύ σκληρό και πονώντας στο λαιμό και την πλάτη θα χρειαστεί πολύ ώρα για να ανακουφίσει τις εντάσεις τους. Για εκείνους που δεν πάσχουν από μυϊκή ένταση, δέκα λεπτά θα κάνει πολύ για να τους αναζωογονήσει.

Ωστόσο, ένα μασάζ καρέκλα δεν είναι απλά να χαλαρώσει τους μυς. Οι μελέτες δείχνουν ότι αυτοί που περνούν την ημέρα τους πίσω από ένα γραφείο υποφέρουν από κακή κυκλοφορία, η πίεση στα νεφρά, τους λεμφαδένες και άλλες βλάβες που σχετίζονται με την ένταση. Δεδομένου ότι τα περισσότερα γραφεία δεν έχουν βέλτιστη εργονομία, πολλά προβλήματα μπορεί να οφείλονται σε επαναλαμβανόμενες κινήσεις και να δημιουργεί ένταση. Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι η πιο συχνή διαταραχή. Μια καρέκλα μασάζ είναι επίσης μια ευκαιρία για μια καλά άξιζε διάλειμμα μακριά από κοσμικές δραστηριότητες, ανακουφίζοντας από την κούραση στο χώρο εργασίας. Μόλις το μασάζ έχει τελειώσει, οι άνθρωποι είναι χαλαρή και αναζωογονημένη.

Εδώ είναι οι πιο συχνές ερωτήσεις σχετικά με μασάζ καρέκλα:

• Πόσο καιρό διαρκούν;
Οι περισσότεροι θεραπευτές προσφέρουν συνεδρίες των δεκαπέντε, είκοσι ή τριάντα λεπτά, ανάλογα με τις ανάγκες των εργαζομένων. Οι περισσότερες επιχειρήσεις επιλέγουν για μασάζ των 15 λεπτών, αφήνοντας στους εργαζομένους τη δυνατότητα να πληρώσουν επιπλέον για να παρατείνει τη συνεδρίαση. Δεν είναι μια από μισή μέρα, αλλά λίγα λεπτά χαλάρωσης που αποσκοπούν στην καταπολέμηση της κόπωσης κατά την εργασία.

• Ποια αξεσουάρ χρησιμοποιούνται;
Ο θεραπευτής πηγαίνει στον εργασιακό χώρο με μια καρέκλα μασάζ σωστά καθαρίζονται μετά από κάθε συνεδρία. Σε γενικές γραμμές, ο πρόεδρος έχει ένα προσκέφαλο και μπράτσα που παρέχουν τη μέγιστη άνεση κατά τη διάρκεια του μασάζ. Δεν λάδι ή λοσιόν χρησιμοποιείται, καθώς και ο εξοπλισμός καταλαμβάνει πολύ λίγο χώρο.

• Θα πρέπει να λάβει τα ρούχα μου μακριά;
Όχι. Τα πρόεδρος μασάζ εκτελούνται κατά την ίδια ρούχα, οπότε κανένα προϊόν δεν μασάζ χρησιμοποιείται.

• Ποια μέρη του σώματος είναι μασάζ;
Αυτό ποικίλλει από άτομο σε άτομο. Για ένα κλασικό μασάζ δεκαπέντε λεπτά, ο θεραπευτής εστιάζει στους ώμους στο λαιμό και την πλάτη, ακόμα και στα χέρια και τα όπλα, αν ο πελάτης επιθυμεί. Σε είκοσι λεπτά μασάζ, οι βραχίονες και τα χέρια αντιμετωπίζονται με συνέπεια. Οι ασθενείς θα πρέπει να ενημερώσετε τον θεραπευτή οποιαδήποτε περιοχή που πονάει.

• Ποια είναι η πίεση που ασκείται από τον θεραπευτή;
Καρέκλα μασάζ είναι κοντά στο σουηδικό μασάζ και περιλαμβάνουν τόσο πολύ καιρό και αργές κινήσεις με μια πολύ μικρή πίεση. Αν ρωτήσετε, μπορεί να αυξήσει ή να μειώσει την πίεση, μπορείτε να καταχωρήσετε το γούστο σας στην πίεση, καθώς και από την άποψη των προβληματικών περιοχών (αυχένα, την πλάτη ή τους ώμους).

• Μια τέτοια μασάζ δεν είναι κουραστική;
Après un massage, la plupart des gens se sentent détendus et ont besoin d'un petit temps d'adaptation pour réintégrer l'univers du bureau, mais la fatigue persiste rarement. Au contraire, le massage combat la fatigue au travail et rend plus énergique et alerte. Certaines personnes apprécient de faire une brève promenade après le massage, pour se préparer à reprendre le travail.

• Si je suis enceinte, un massage sur chaise peut-il être nocif ?
Pas du tout. En fait, on encourage même les femmes enceintes à profiter de ces massages, qui stimulent la circulation tout en éliminant les tensions. Il évite le stress et les raideurs pendant le travail, ce qui est sain pour le bébé.

• Dois-je parler pendant le massage ?
C'est à vous de voir ; n'hésitez pas à parler librement avec le thérapeute, pour lui confier vos problèmes spécifiques. Cependant, pendant le massage, mieux vaut rester silencieux et détendu. Si le silence n'est pas réellement nécessaire, il permet de profiter plus pleinement de l'expérience.

• Quelles maladies peuvent être soulagées par un massage sur chaise ?
Si les massages suédois et le massage des tissus profonds comptent bon nombre de vertus, le massage sur chaise en compte également quelques-unes. Si vous souffrez d'hypertension, de diabète, de fractures, de hernies discales ou d'engourdissements, un massage sur chaise vous soulagera.

Vous devriez signaler à votre thérapeute les éventuelles pathologies dont vous souffrez avant le massage. Il pourra ainsi adapter le traitement en fonction de vos besoins et cibler ces massages sur des zones particulières, ou appliquer une pression plus adaptée.

Le massage sur chaise est un moyen merveilleux d'augmenter la productivité et d'améliorer le moral des employés. En général, il coûte entre 60 et 100 euros de l'heure ; cette dépense sera très appréciée de vos employés.

Catégorie Informations sur les fauteuils de massage | 1 Comment »

Vous avez certainement déjà eu vent des nombreux bienfaits des massages ; peut-être en avez-vous déjà bénéficié. Voici quelques astuces pour amplifier ces effets et profiter encore davantage du massage.

Si vous n'êtes pas sûr d'apprécier le massage, ou que celui-ci vous fera du bien, commencez par un massage sur chaise.

Cela vous permettra « d'essayer » sans avoir à dépenser trop d'argent, ni perdre trop de temps.

Ce sera votre premier massage ? Signalez-le à votre thérapeute.

Il vous informera ainsi du déroulement de la séance, informations qu'un client régulier connaît déjà. Il prendra également quelques dispositions pour vous assurer un confort maximal.

Si vous avez opté pour un long massage sur table, vous ne devez pas vous hâter avant ou après le rendez-vous.

Avant le massage, prenez le temps de parler avec le thérapeute, de vous déshabiller et de vous détendre. Une fois le massage terminé, il vous faudra du temps pour vous rhabiller, vous « réveiller » (peut-être cela sera-t-il vraiment le cas !) et régler le thérapeute. Si vous devez vous presser, vous accumulerez du stress, annulant ainsi l'effet du massage.

Si vous avez la moindre question ou le moindre besoin, n'hésitez pas à le signaler avant le début du massage.

Voici quelques exemples de renseignements à donner au thérapeute :

• maladies chroniques ou graves (ostéoporose, cancer ou diabète), les traitements qui leur correspondent, le moindre médicament que vous prenez
• maladies aiguës, surtout si elles sont contagieuses
• allergies et réactions
• accidents de voiture ou autres traumatismes récents, y compris les opérations chirurgicales (même mineures)
• si vous êtes un nouveau client, vous devrez sûrement remplir un dossier qui comprendra ces informations. Si ce n'est pas le cas, assurez-vous que votre thérapeute dispose de ces renseignements, afin qu'il adapte la séance à vos besoins.
•
Si vous souhaitez rester habillé tout au long du massage, dites-le simplement au thérapeute.

τεχνικές μασάζ σχεδιαστεί για να εφαρμόζεται παρά τα ρούχα είναι κάπως διαφορετικά, αλλά παραμένουν αποτελεσματικό και χαλαρωτικό. Απλά φροντίστε να φοράτε φαρδιά, άνετα ρούχα.
Κατά τη συνάντηση, ερχόμαστε σε επαφή με τον θεραπευτή σας.

Ορισμένοι ήθελα να μιλήσω κατά τη διάρκεια του μασάζ, ενώ άλλοι προτιμούν να παραμείνουν σιωπηλοί. Ακόμα και αν είστε μέρος της δεύτερης κατηγορίας, πείτε ο θεραπευτής, αν δεν σας αρέσει ένα κίνημα. Το ανθρώπινο σώμα έχει διαφορετικό βαθμό ανοχής, έτσι μια ωραία τεχνική στα πόδια θα είναι οδυνηρή για το λαιμό.

Συνήθως, ένας πελάτης που υποφέρουν σκληρυνθεί, ο θεραπευτής σημείωσε ότι συστολή και ανακουφίζει πίεση ή τις αλλαγές στην τεχνική. Αλλά γιατί να περιμένετε μέχρι να το αντιληφθεί; Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να το αναφέρετε σε αυτόν, τόσο περισσότερο θα απολαμβάνετε το μασάζ.
Σιγουρευτείτε για να σας «ξυπνήσει» στο τέλος της συνόδου.
Μερικοί άνθρωποι κοιμούνται κατά τη διάρκεια του μασάζ, άλλοι είναι απλά λίγο «ζαλισμένος». Αυτό δεν είναι ενοχλητικό εάν πρέπει να πάρετε το τιμόνι. Στην περίπτωση αυτή, υγρό το πρόσωπό σας, τέντωμα, και εάν είναι κρύο, εισπνεύστε βαθιά. Σε κάθε περίπτωση, μην αφήνετε έως ότου δεν αισθάνεστε εγρήγορση.
Τέλος, προσπαθήστε να χαλαρώσετε και για το υπόλοιπο της ημέρας.
Πολλοί άνθρωποι απολαμβάνουν ένα μασάζ το βράδυ μετά την εργάσιμη ημέρα που έληξε. Είτε επιλέξετε αυτή την επιλογή ή όχι, θα πρέπει να δώσετε ανάπαυλα μιας στιγμής. Δεν είναι μόνο ότι θα εξαλείψει το άγχος, αλλά θα παρατείνει τις επιδράσεις του μασάζ.

Κατηγορία Διάφορα μασάζ | Δεν Σχόλια »

Ως θεραπευτής, μπορώ να αναγνωρίζουν μόνο τη σημασία των δεξιοτήτων. Αλλά χωρίς επικοινωνιακές δεξιότητες δεν είναι τίποτα. Μαθαίνοντας να έλθει σε επαφή με τον πελάτη είναι σίγουρα ένα από τα δυσκολότερα για το βλαστάνοντας θεραπευτή, όπως ακριβώς και η έλλειψη ταλέντου, η έλλειψη επικοινωνίας είναι μακριά πελάτες. Θα πρέπει να συζητούν ελεύθερα και ειλικρινά με τους θεραπευτές τους, έστω και αν δεν είναι η πρώτη συνάντηση. Η επικοινωνία είναι σημαντική όχι μόνο κατά τη διάρκεια του μασάζ , που είναι επίσης πολύ σημαντική πριν και μετά. Εάν η επαφή δεν έχει δημιουργηθεί, το μασάζ μπορεί να μην είναι ευχάριστο πράγμα που πρέπει να αποφευχθεί με κάθε κόστος.

Επικοινωνία με το θεραπευτή ξεκινά μόλις βήμα στη μελέτη του, ή από τη στιγμή που συμβαίνει ακριβώς έξω από την πόρτα σας. Χαιρετίζει θερμά αυτός; Φαίνεται να υπάρχει, αν δεν γνωρίζετε; Κάνει ό, τι μπορεί για να σας ανακουφίζουν πριν από την έναρξη της συνόδου; Εάν αυτό δεν συμβαίνει, θα πρέπει να εξετάσει αναζητούν άλλον επαγγελματία. Frowning άνθρωποι δεν γίνονται για να μασέρ.

Πριν ξεκινήσετε το μασάζ, είναι ένας διάλογος για το ιατρικό ιστορικό και τις προσδοκίες σας, έχετε έναντι των αναληφθεισών την επίσκεψή σας. "Πριν από το μασάζ» σημαίνει πριν να γδύνομαι και ότι ο θεραπευτής θα καλύψει με ένα σεντόνι. Μπορεί να είναι ότι δεν έχετε πραγματικό σκοπό στο μυαλό και θέλουν απλά να χαλαρώσουν με ένα μασάζ, αλλά πρέπει να είστε απόλυτα ειλικρινής και να αναφέρουν οποιαδήποτε ιατρική πάθηση, παρελθόν και το παρόν, αυτό βρέθηκε «πράξεις των ασθενειών ή τραυματισμών. Για παράδειγμα, μπορείτε να σκεφτείτε για να μην αναφέρω μια μικρή πυρετό ή ένα κρύο σας γενιάς, αλλά και για το θεραπευτή σας, αυτή η πληροφορία είναι σημαντική. Επίσης, θα ξέρω αν είχατε υποστεί κάταγμα, ακόμη και αν πηγαίνει πίσω σε 5, 10 ή 20 χρόνια για να προσαρμόσουν τις τεχνικές μασάζ του. Εν ολίγοις, θα πρέπει να απαντήσετε με ειλικρίνεια σε όλες τις ερωτήσεις που σας ρωτήσω θεραπευτή σας. Αν σας κάνει ανήσυχο, θα πρέπει να τον αναφέρουν και να φύγουν.

Pendant la séance, il devra maintenir le contact afin de s'assurer que vous vous sentiez bien. Si quoi que ce soit vous perturbe, vous devez le faire savoir. Votre séance de massage est vôtre. Un bon thérapeute fera l'une de ces deux choses : soit il établira avec vous un moyen de communication, tel que des signes, soit il vous demandera régulièrement si vous vous sentez bien. Un bon thérapeute ne se contentera pas de demander si la pression vous convient, car les clients préfèrent généralement mentir pour ne pas froisser le thérapeute. Si c'est le cas, répondez honnêtement. Personnellement, je pose des questions plus précises, telles que : « souhaitez-vous une pression plus forte, ou plus légère ? » Si vous ne vous contentez pas de phrases plus générales, vous vous assurerez plus de confort. Après tout, vous payez pour cette expérience ; si vous ne dites pas quels sont vos besoins et si vous avez l'impression d'avoir perdu votre temps, vous êtes en partie responsable.

Une fois la séance terminée, un autre dialogue doit se mettre ne place concernant les points faibles du massage. C'est pour vous l'occasion de repenser à votre massage et de dire au thérapeute comment vous vous sentez. Si vous ne lui signalez pas ce que vous n'avez pas apprécié, il ne pourra pas améliorer le prochain massage. Lui profitera de ce moment pour vous indiquer comment maintenir au mieux cet état de bien-être.
Tout professionnel se doit d'être ouvert au dialogue, et un thérapeute ne fait pas exception. Si le vôtre vous met mal à l'aise, n'hésitez pas à aller voir quelqu'un d'autre. Il vous faut trouver un masseur avec lequel vous puissiez vous entendre. Votre satisfaction doit être le facteur prédominant, et si la communication est impossible, profiter du massage le sera tout autant!

Catégorie Les différents massages | 7 Comments »

Le Pilates est une technique de conditionnement qui renforce les muscles et améliore l'équilibre et la posture. Comme le yoga, le Pilates vous impose à apprendre un ensemble de poses et d'étirements, et vous aide à renforcer vos muscles. Contrairement au yoga, le Pilates ne demande aucune méditation et n'est pas un exercice d'aérobic.

Créé dans les années 20 par Joseph Pilates, cet exercice cherche à apprendre comment utiliser ses muscles pour correctement se tenir et se protéger des blessures et des maladies. Pour cette raison, le Pilates devient de plus en plus populaire chez les gens dont le travail demande une condition physique parfaite, comme les ballerines ou les constructeurs.

A quoi sert le Pilates?

Comme le Pilates aide à améliorer la souplesse et renforce les muscles qui supportent les os, les chiropracteurs, les ostéopathes et les physiothérapeutes recommandent le Pilates aux personnes qui viennent de se blesser ou qui souffrent d'une douleur persistante. Le Pilates permet d'améliorer la force physique et la forme de nombreuses manières. Ainsi, le Pilates peut :

• Améliorer votre forme générale
• Prévenir les blessures ou les douleurs musculaires
• Rétablir et renforcer les tissus musculaires endommagés
• Améliorer votre posture
• Réduire le stress et l'anxiété, et donc améliorer le sommeil
• Améliorer la souplesse et la force
• Affiner votre coordination

Le Pilates est particulièrement bon pour les femmes enceintes car il peut aider à améliorer leur posture, et ainsi réduire les risques de blessure.

Avant de vous lancer

Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Comme vous allez passer beaucoup de temps au sol, vous devriez prendre des habits de rechange propres.

Précautions

Il ya deux grandes precautions à prendre:

Trouvez un professeur qualifié: le Pilates est un excellent moyen de prévenir les blessures et rééduquer les gens blessés. Cependant, si le professeur n'est pas qualifié, tous les effets bénéfiques du Pilates disparaissent. Ne vous confiez pas à des mains incapables.

Si vous avez un problème de dos , assurez-vous que votre professeur le sache: la nature du problème, depuis quand il est apparu,…. Le Pilates est réputé pour aider les gens avec des problèmes de dos. Cela peut être vrai, mais ce n'est pas non plus une méthode miracle ! Si vous gardez ces deux conseils à l'esprit, vous devriez pouvoir profiter des bénéfices du Pilates.

Qu'attendre du Pilates?

Le Pilates se pratique généralement dans un de ces trois contextes: un studio, avec trois ou quatre autres personnes ; sur un tapis, entouré d'une dizaine de personnes ; ou en seul à seul avec le professeur. Une musique de fond est habituellement jouée, afin de créer une ambiance de relaxation.

Le Pilates travaille sur votre force, qui est centrée autour de l'estomac, et affermit les muscles de cette zone. A partir de là, vous pouvez travailler toutes les autres parties du corps.

Après quelques exercices de respiration et quelques étirements, vous travaillerez sur votre force avant de travailler les groupes de muscles un par un. Tout le travail que vous accomplissez avec le professeur est personnalisé selon vos besoins. Une des particularités du Pilates est qu'il vous permet de faire travailler les plus petits muscles d'une zone bien précise. Vous ressentez une douleur dans la jambe ? Le Pilates vous propose plus de 50 exercices pour soulager cette douleur.

Le Pilates n'est pas un exercice d'aérobic. C'est un exercice doux, sûr mais qui renforce.

Une séance dure environ une heure.

Astuce!

Pour tirer entièrement profit du Pilates, il est important de vraiment comprendre ce que vous essayez de faire, et d'être capable de se concentrer sur les groupes de muscles et ce que vous faites pour que l'exercice soit vraiment efficace. N'hésitez pas à poser beaucoup de questions pour vraiment savoir ce que vous faites.

Après la séance…

Comme le Pilates n'est pas un exercice d'aérobic, vous ne transpirerez pas, ni ne serez fatigué après une séance. De nombreuses personnes disent qu'elles se sentent plus légères, dynamisées et relaxées après le Pilates. Vous serez dans des dispositions parfaites pour retourner au travail ou n'importe où.

Les different types de Pilates

Le Pilates est une discipline très spécifique. Les exercices qui le composent varient énormément mais ne sont pas des types de Pilates pour autant.

Catégorie Les différents massages | No Comments »

Ayurveda είναι μια αρχαία πρακτική που επιδιώκει να δημιουργήσει αρμονία στην corps.Largement ασκείται στην Ινδία, Αγιουρβέδα υποθέτει ότι όλες οι μορφές ζωής είναι ένα "dosha"-ένα μοναδικό μίγμα της ενέργειας είναι γνωστή ως ονόματα "vatta», «πίτα» και «Kapha», παρόμοιο με το δυτικό ιδέα των στοιχείων. Dosha ενός ατόμου καθορίζει το είδος της ζωής που είναι υγιής για την, και τα τρόφιμα που πρέπει να φάτε και το ύφος της άσκησης που είναι αναγκαίες.

Αγιουρβέδα καλύπτει πολλές τεχνικές: αποτοξίνωση, διατροφή, βότανα, γιόγκα, γιόγκα και μασάζ, μεταξύ άλλων. Όλες αυτές οι τεχνικές προσαρμοσμένες στους πελάτες ανάλογα με τις ανάγκες τους.

Πολύ απασχολημένος διασημότητες, η Αγιουρβέδα είναι ένας τρόπος ζωής που μεταχείριση, τη διατροφή και την άσκηση.

Τι ayurvedic μασάζ;

Αγιουρβεδικό μασάζ με αιθέρια έλαια που έχουν επιλεγεί σύμφωνα με το dosha. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται μασάζ είναι υποκλοπή, ζύμωμα και της πίεσης, εκτός από τις άλλες κλασικές τεχνικές μασάζ. Το ύφος και το ρυθμό του μασάζ εξαρτάται ανάλογα με τον πελάτη, και ανάλογα με το τι ζήτηση σώμα σας να είναι ισορροπημένη και υγιεινή.

Ένας ειδικός στην Αγιουρβέδα έχει εκπαιδευτεί να επικεντρωθεί στην "σημεία Marma, τα οποία είναι συγκρίσιμα με τα σημεία πίεσης της ρεφλεξολογίας, ο βελονισμός και acupressure.

Ποια είναι η ayurvedic μασάζ;

Όταν συνδυάζεται με άλλα Ayurvedic αρχές (όπως η κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τύπου κηπευτικών σε συνάρτηση με τη dosha, ή την άσκηση σε συγκεκριμένες ώρες της ημέρας), το μασάζ χρησιμοποιείται για:

• Αποτοξινωθείτε και να καθαρίσει
• Ενισχύστε το ανοσοποιητικό της αποτελεσματικότητας του συστήματος
• Διατήρηση της υγείας των ανθρώπων, με τη μορφή
• Βοηθώντας τα άτομα με προβλήματα υγείας να αισθάνεστε καλύτερα

Πριν ξεκινήσετε

Μην το σχέδιο τίποτα κατά τη διάρκεια των δύο ώρες μετά το μασάζ. Θα πρέπει να χαλαρώσουν και να αφαιρέσετε το λάδι από τα μαλλιά σου.

Αποφύγετε να κάνετε ένα μεγάλο γεύμα πριν από το μασάζ . Η κατανάλωση αλκοόλ είναι επίσης δεν συνιστάται.

Προφυλάξεις

Όπως κάθε Ayurvedic θεραπεία μπορεί να σας ταιριάζει, θεραπευτής σας θα ρωτήσει για την υγεία σας για να καθορίσετε τι λάδια και ποιες δράσεις θα είναι η πλέον κατάλληλη για την περίπτωσή σας. Όπως με όλα τα άλλα μασάζ, είναι σημαντικό να μοιραστούμε με τον θεραπευτή σας το ιατρικό ιστορικό σας πριν την έναρξη της θεραπείας.

Όλα τα λάδια δεν συνιστάται κατά την εγκυμοσύνη. Είναι σημαντικό να ενημερώσετε τον θεραπευτή σας ότι είστε έγκυος ή νομίζετε ότι μπορεί να είναι.

Περιμένετε ayurvedic μασάζ;

Πριν από την έναρξη μασάζ, θεραπευτής σας θα σας κάνει ερωτήσεις για τον τρόπο ζωής σας και την ιατρική για τον προσδιορισμό dosha σας. Μπορεί να καθορίσει τον τύπο του δέρματός σας και να επιλέξετε ένα βότανο εμποτισμένο πετρέλαιο αναλόγως.

Τα Ayurvedic μασάζ προσαρμοσμένες έτσι ώστε να μην μασάζ είναι ίδια! Για τη συνεδρία σας, ο θεραπευτής (ή δύο αν εργάζονται από κοινού), ρυθμίζετε την ένταση και την πίεση του μασάζ που σας ταιριάζει καλύτερα.

Κατά τη διάρκεια μιας Αγιουρβεδικό μασάζ, θεραπευτής σας μπορεί να αποφασίσει dosha λίγες μάντρα για να βοηθήσει στην εξισορρόπηση του σώματος και του νου.

Το μασάζ περιλαμβάνει το πετρέλαιο, ο θεραπευτής θα περάσει στο μέτωπό σου και στα μαλλιά σου.

Το μασάζ διαρκεί περίπου μία ώρα.

Συμβουλή!

Ρωτήστε το σπα όπου μπορείτε να πάρετε ένα μασάζ τι να φορέσει. Αγιουρβεδικό μασάζ χρησιμοποιεί πολύ λάδι, οπότε αν πάρετε τα ρούχα, βεβαιωθείτε ότι είναι παλιά και δεν συγχωρεί στη συνέχεια.

Μετά το μασάζ ...

Vous aurez certainement envie de vous relaxer en prenant une longue et agréable douche pour rincer les huiles. Verser vous un peu d'eau fraîche pour vous réhydrater et appréciez de vous sentir calme et apaisé pour le reste de la journée.

Voici quelques types de massages ayurvédiques :

• Massage indien du crâne ayurvédique
• Abhyanga: massage fait avec une huile aux herbes individualisée
• Abhyanga-Garshana: brossage lymphatique à sec suivid'un massage à l'huile aux herbes.
• Vishesh: massage musculaire profond qui utilise des huiles aux herbes
• Pizichili: massage réalisé par deux thérapeutes utilisant des huiles aux herbes
• Shiro-Abhyanga-Nasya: combinaison d'un massage profond du crâne, du cou et des épaules ; d'un massage lymphatique facial et de vapeurs aromatiques.
• Massage plantaire ayurvédique: massage profond dans lequel le thérapeute utilise ses pieds pour masser.
• Udwarthanam: traitement amincissant nécessitant des massages profonds avec des poudres d'herbes
• Shirodhara ayurvédique: traitement utilisant de l'huile verse sur le front
• Thérapie du visage ayurvédique et marma: thérapie facial qui utilise un masque d'herbes et un huile individualisée

Catégorie Les différents massages | 1 Comment »

En Thaïlande, le massage thaï est connu comme un massage « ancien », ou « traditionnel ». C'est une combinaison d'acupressure, de shiatsu et d'étirements de yoga. Le massage thaï stimule les points d'acupressure situés dans tout le corps, et permet de soigner les douleurs et de libérer les tensions. De nombreux thaïlandais pratiquent ce massage régulièrement pour rester en bonne santé et avoir le corps bien aligné.

Le massage thaï a hérité du surnom de “yoga pour les paresseux” du fait de ses techniques douces et ses étirements passifs. Partant des pieds et remontant vers la tête, le massage thaï bouge et détend le corps en l'étirant. Un ensemble de mouvements permet au massage thaï d'être réalisé facilement et sans effort. Chaque geste est fait pour supporter le client et le thérapeute. Le thérapeute applique ensuite des pressions délicates avec ses mains et ses pieds le long des lignes d'énergies et des points d'acupressure.

Bien que le massage thaï agisse sur le corps, le soulagement et les soins sont complets. Le massage thaï connecte le corps à l'esprit.

A quoi sert le massage thaï ?

Le massage thaï est bon pour :

• Améliorer votre calme
• Vous donner de l'énergie
• Ouvrir les méridiens (canaux d'énergie) du corps
• Soulager les douleurs et les tensions musculaires
• Améliorer la souplesse
• Favoriser la circulation sanguine
• Améliorer votre sommeil
• Traiter les douleurs dorsales, du cou, des épaules, et réduire les engourdissements
• Apaiser les maux de tête, le stress et l'apathie

Le massage thaï convient aussi bien aux jeunes qu'aux moins jeunes, aux actifs comme aux oisifs, aux gens sains et aux gens moins sains. Le massage thaï permet aux athlètes de récupérer plus rapidement d'une blessure et aide à soulager le désordre émotionnel en rééquilibrant le corps.

Il paraitrait que la personne qui pratique le massage bénéficierait elle aussi d'un effet d'apaisement.

Avant de vous lancer!

Le massage thaï ne requiert pas d'huile, vous pouvez rester complètement habillé pendant le massage. Nous vous conseillons de porter des vêtements décontractés, amples et confortables, ainsi qu'éviter de manger ou de consommer de l'alcool avant le massage.

Pour profiter pleinement du massage thaï, essayez de libérer votre journée et faites une petite promenade.

Précautions

Comme avec la plupart des traitements des spa, votre thérapeute vous posera des questions d'ordre médical. Bien qu'aucune limite d'âge ne soit fixée pour profiter d'un massage thaï, il ne doit pas être réalisé sur une femme enceinte, sur les personnes cardiaques, ou sur une personne qui a récemment subi une opération chirurgicale.

Qu'attendre du massage thaï

Le massage thaï se faisant à même le sol, vous serez donc allongé complètement habillé sur un tapis ou un matelas fin posé sur le sol. A différentes étapes du massage, le thérapeute vous guidera vers une autre position. Comme le traitement est méditatif, le massage se fait en silence afin que chacun (le client et le thérapeute) puisse se concentrer et réfléchir.

Au début du traitement, votre masseur évaluera quelles sont les parties du corps qui ont besoin d'être soignées, et adaptera ses techniques de massage en conséquence. Il travaillera systématiquement du bout de vos orteils jusqu'au sommet de votre tête, vous faisant délicatement bouger en rythme avec votre pouls. Il appliquera ensuite quelques pressions et vous fera faire des étirements. Il peut utiliser ses coudes, ses avant-bras, ses pieds et même ses genoux pour travailler sur tout votre corps, dans le but d'évacuer la tension et de libérer les canaux d'énergie.

Une des options clés du massage traditionnel thaï est le blocage et la libération du transit sanguin, aussi connu sous le nom de « thérapie des points d'action ». Le masseur applique une pression continue d'environ 30 secondes là où vos jambes et vos bras croisent le torse. Lorsque cette pression est relâchée, vous sentirez une sensation de chaleur car un afflux sanguin se fera à ce moment dans tout le corps. Cette technique permet de doper la circulation sanguine. Qui plus est, c'est une expérience assez excitante car la sensation qu'elle procure est unique.

Le massage thaï se finit toujours par un petit massage du crâne (similaire au massage indien du crâne), après lequel le masseur fermera vos yeux avec ses doigts pendant quelques secondes, puis les rouvrira quelques instants plus tard afin de ramener vos pensées et votre esprit au présent. Même si cela paraît étrange, cette technique est efficace pour se prendre en main.

En général, le traitement dure jusqu'à quatre heures, mais les séances (en Grande-Bretagne) dure en moyenne deux heures. La combinaison de mouvements doux et de pressions en rythme du massage thaï plonge souvent le client dans un état méditatif, et peut même lui faire perdre la notion du temps.

Astuce!

Vu que le massage se fait à même le sol, vous risquez de salir vos vêtements avec la poussière et la crasse. Pensez donc à prendre des vêtements de rechange.

Après le massage…

La Thaïlande est fière de son surnom, “le pays du sourire”. Vous pouvez vous attendre à vous sentir apaisé après le massage, avec un large sourire aux lèvres. Vous pouvez ressentir une sensation unique, qui mêle un sentiment de calme et d'énergie. Vous vous sentirez plus léger, plus grand ou complètement éreinté. Il se peut que vous ne vous sentiez pas endormi, mais accordez-vous un moment pour progressivement revenir à la réalité et, comme après tous les massages, assurez-vous de boire beaucoup d'eau.

Les différentes sortes de massage thaï

• Le massage thaï des pieds a pour but de stimuler les organes internes; il intègre des elements du massage thaï traditionnel.
• Le massage thaï médicinal est très répandu en Thaïlande pour traiter de nombreuses affections comme les torticolis, les troubles d'estomac et les maux de tête.

Catégorie Les différents massages | No Comments »

Comment se déroule un massage aux pierres chaudes?

Le praticien chauffe les pierres en les plongeant dans de l'eau chaude. Les pierres sont prêtes lorsqu'elles atteignent une température comprise entre 54 et 63 degrés Celsius. Pour apprécier le massage , le client est allongé sur le ventre. Le masseur passe de l'huile sur le corps du client et utilise les pierres chaudes pour faire un massage. Il les fait glisser le long du corps du client ou applique des pressions sur certains points. Ces points varient en fonction des demandes et besoins des clients. Lorsque le massage est terminé, le thérapeute recommence l'opération, avec cette fois-ci le client allongé sur le dos .

En plus d'utiliser les pierres chaudes pour faire le massage, le thérapeute peut aussi les utiliser en les disposant sur le corps du client pendant un petit laps de temps. Les pierres sont généralement placées le long de la colonne vertébrale, entre les orteils, dans la main du client et près des chakras.

Parfois, en cas d'inflammation, le spécialiste peut utiliser des pierres froides sur le client. Cela permet de faire travailler les veines, qui alternativement se contractent et se relâchent, permettant ainsi d'évacuer les toxines. Un massage aux pierres chaudes dure entre 60 et 90 minutes.

Bénéfices du massage aux pierres chaudes

Les pierres chaudes favorisent la relaxation des muscles, et rendent le massage plus efficace et agréable. De plus, comme les muscles sont détendus, le thérapeute n'a pas à exercer de pression puissante pendant le massage.

Le massage aux pierres chaudes aide à améliorer la circulation et peut aider à réduire le stress, l'anxiété, la tension, la dépression et l'insomnie. Le massage aux pierres chaudes peut aussi être efficace pour traiter les cas suivant :

• Douleurs dorsales
• Circulation sanguine déficiente
• Douleurs musculaires
• Symptômes rhumatiques et arthritiques.

Conseils avant de recevoir un massage aux pierres chaudes

• Le praticien doit toujours travailler avec des pierres stérilisées (elles doivent avoir été conservées dans de l'eau à 150 degrés) et doit utiliser des gants pour les manipuler. Méfiez vous si ces conditions d'hygiène ne sont pas remplies.
• Si les pierres sont trop chaudes, dites-le à votre masseur!
• La technique est importante. Un thérapeute qui n'est pas assez expérimenté ne saura pas appliquer la bonne pression au bon endroit. L'apprentissage de cette technique dure environ 5 années.
• Le massage aux pierres chaudes n'est pas recommandé: aux personnes qui souffrent de maladies de peau, de rougeurs ou de blessures ouvertes ; aux personnes en convalescence après une opération chirurgicale, une chimiothérapie ; aux personnes ayant des caillots dans le sang. Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant de suivre un massage aux pierres chaudes.

Qu'est le massage aux pierres chaudes?

Le massage aux pierres chaudes est un type de massage complet, qui se fait à l'aide de pierres chaudes places sur le corps, ou utilisées en association avec des huiles de massage pour bien glisser sur le corps. La chaleur des pierres permet aux muscles de se relaxer, rendant ainsi le massage plus efficace.

Histoire du massage aux pierres chaudes

Depuis l'Antiquité, les hommes ont recours aux pierres chaudes dans leurs rituels religieux et de soins. Le pouvoir relaxant et apaisant de la chaleur est connu depuis très longtemps. Les anciennes civilisations, comme les égyptiens ou les indiens, utilisaient déjà les pierres chaudes dans leurs rituels.

Le massage aux pierres chaudes tel que nous le connaissons à l'heure actuelle a été créé aux Etats Unis par Mary Nelson, de Tucson en Arizona. Elle a développé cette nouvelle technique, qu'elle a appelée « massage LaStone », en 1991 et l'a définitivement mis au point en 1994. Depuis, la thérapie LaStone est devenue très populaire partout dans le monde, et de nombreux praticiens ont inventé des variantes à cette méthode.

Types de pierres utilises pour le massage

Les pierres utilisées sont généralement des roches volcaniques (principalement du basalte), car elles retiennent mieux la chaleur et sont souvent polies car elles sont ramassées dans les rivières. Parfois, le jade, le marbre ou la sardonyx est utilisé pour le massage. Dans tous les cas les pierres sont plates et polies, mais leur taille et leur forme varie. Habituellement, le praticien place de petites pierres entre les orteils et de plus grosses pierres sur le torse.

Catégorie Les différents massages | 2 Comments »