Rehabilitación do músculo

Os músculos do noso corpo funcione como un equipo. Un bo exemplo son os músculos isquiotibiais.
Cada un dos tres músculos deste equipo pode flexionado o xeonllo, pero só un deles pode extender o cadeira. Xa que cada músculo ten un pouco distinto dos outros dous, os isquiotibiais pode flexionado o xeonllo, por exemplo, de forma lixeiramente diferente.
Cada músculo ten a capacidade de contratar, pero ningún deles pode estenderse polo seu propio esforzo. Isto significa que cada equipo de músculos do corpo que ter unha oposición ou un equipo de músculos antagonistas que pode estirar os seus membros ao súa lonxitude normal de repouso cando eles deixaran de contrato - e viceversa, por suposto. Para os tendóns, o equipo está composta de músculos antagonistas do quadríceps.

Cando os músculos isquiotibiais están contraendo os quadríceps tiran ao súa lonxitude normal de repouso. Cando o quadríceps son contratadas que fan o mesmo para os isquiotibiais. Todos os nosos músculos a traballar nese principio.
Se o sistema todo funciona axeitadamente, debe manter un equilibrio moi tenue entre as forzas dos músculos nos seus adversarios.

Imaxina, por exemplo, temos dous equipos a competir nos músculos denominados A e B. Eles controlan o movemento dunha articulación. Os músculos do Grupo A se usan constantemente e os músculos do equipo B non o son, o equilibrio entre elas é gradualmente afectadas. Co uso repetido, o tônus muscular será moito e será máis curto. Isto fai máis difícil para os músculos músculos antagonistas tira a outro equipo ao seu lonxitude normal de descanso - en realidade, non. Ademais, para aumentar o problema, o cerebro fai os músculos que son moi ton, como se fosen inscritas e automaticamente reduce a capacidade das contraccións no equipo contrario para manter o equilibrio entre eles. O resultado, sentímolo, é exactamente o contrario. Mentres os músculos do equipo A está moi canso e moi duro, os músculos están máis débiles do equipo B. Este tipo de desequilibrio é causado por estrés repetido o que resulta dor e dores musculares, un problema moi común en Occidente. Practicar deportes, coches con ordes descabidas, usar un ordenador por horas - todo isto é susceptible de constituír tales problemas.

O tratamento para os músculos tensos, ligazóns e ata muscular espasmódica é o along. Deben ser estirado na medida do posible sen usar e manter unha lonxitude lixeiramente superior a súa lonxitude normal de repouso. Iso engana o cerebro para que reduce a capacidade de contracción dos músculos antagonistas.
Despois de varios tratamentos progresiva destes problemas poden ser corrixidos.

terapias orientais poden traballar estudado para tratar estes problemas. A masaxe Tuina e tailandeses son particularmente eficaces, pero o Shiatsu masaxe e Indonesia tamén funcionar, aínda que un pouco máis lento.

O acurtar do músculo, causada por esforzo repetido é sempre acompañada dalgunhas alteracións patolóxicas do tecido muscular, que tamén debe estar en cuestión cando se trata. Estas terapias son eficaces porque equilibrar a enerxía intrínseca para que o tecido lesado pode curar, á vez que as fibras musculares poden ser mecanicamente estirado.

Na loita contra a dor crónica - física e emocional - a masaxe Tuina, Shiatsu, Tailandia e Indonesia, as súas armas poderosas.

Cada un deles pode facer se sentir ben - xeito diferente.

masaxe indonesia

É mellor masaxe que usa moito a manipulación eficiente do aceite. É intenso! Cando hai un indonesio facendo unha masaxe de corpo enteiro a outro indonesio, Masaxes suavemente cada músculo, non sospeitan o que a masaxe é moi profundo. Os europeos non son moi atrevidas e moitas veces cre que a primeira experiencia con masaxe indonesia bastante doloroso. Como masaxe Tuina e Tailandés, esta masaxe é viciante. A dor faise logo a "dor boa" e, máis tarde, e pura diversión!

Indonesia técnicas de masaxe de foco dos tecidos brandos, en particular sobre o tecido conxuntivo dos músculos - o miofascial e tendóns.

Para relaxar os músculos tensos e contraídos, fibroso miofascial ti empurra co polgar vigor e profundamente ao longo de cada músculo. Todo o traballo de tecidos brandos intuitivamente segue o curso dos meridianos chineses de enerxía. Faise con máis forza do que unha masaxe tailandesa típica, pero tamén é profunda. Manipulación de masaxe indonesia incide especialmente sobre a columna e implica sobre todo torce Epinal. Unha sesión dunha hora deste tipo de masaxe é o suficiente para deixar unha sensación de relaxación, revigorado, rexuvenecemento e revigorado. É realmente un remedio poderoso.
Como terapia, ela se destaca no trato cos músculos tensos e dolorosos e tamén é moi eficaz para as enfermidades que afectan os órganos abdominais, tales como a arrefriado, indixestión, distensión abdominal, azia e síndrome do intestino irritable.

masaxe tailandesa

Este tipo de masaxe ofrece ao receptor unha ioga adestramento avanzado que non require práctica, disciplina e esforzo pola súa parte. Pero a masaxe é máis que iso, porque antes de empregar calquera fragmento de prensa Masaxes ioga ao longo das canles de enerxía ou "sen" ao mesmo tempo, como todos os músculos que rodean en todos os ángulo concebible. A presión está feita cos polgares, palmas e plantas. Ningún músculo está exento dese tratamento. A masaxe é lenta e rítmica. Técnica mestura de forma case imperceptible para o próximo ea velocidade non é unha preocupación.

Esta presión e relaxa o miofascial profunda (tecido conxuntivo dos músculos esqueléticos), de xeito que as enerxías enerxías sen pode atravesar facilmente, á vez, prepararse para se estende a grande escala que se seguen.
Para algúns, durante unha masaxe tailandesa, por primeira vez, as técnicas de presión son un pouco esclarecedora, pero só pode adaptarse moi rapidamente. Un terapeuta experimentado pode axustar todos os traballos e manipulación dos tecidos brandos para atender os que son débiles ou Dolores.

Mentres a masaxe tailandesa aparece sen esforzo, que esixe unha condición moi boa polo practicante. A postura corporal correcta e control é moi importante para evitar lesións - especialmente no dorso - O poder parte de algunha escala, a manipulación de grande porte esixe moita habilidade e sensibilidade para evitar grandes esforzos do paciente.

Cando se executa correctamente, a relaxación da masaxe tailandesa e eleva o espírito. Dá os músculos un adestramento completo exclusivo e reabilita courbaturées articulacións e Dolores. Non hai palabras para describir "a sensación de flotar no aire" sentímonos despois de pasar unha e media nas mans (e pés) dun mestre da masaxe tailandesa. Mesmo os adultos novos que pensan que debe sexa capaz de tratar de descubrir o significado da verdadeira flexibilidade. Lesións deportivas que afectan as articulacións e músculos poden ser tratadas eficazmente con este tipo de masaxe.

Shiatsu

A práctica de Shiatsu , tal como en Occidente, está lonxe das súas raíces chinesas, aínda que a maior parte da teoría foi mantido e expandido. O diagnóstico de Hara tornouse un compoñente importante do Shiatsu. O Hara é o núcleo da enerxía intrínseca do corpo e está situado no abdome.

Suponse para reflectir a enerxía de todo o corpo e se usa no diagnóstico. técnicas de Shiatsu relativamente moderna en relación ao Tuina, en particular en materia de manipulación. Isto levou a peticións de préstamos de algúns fragmentos da masaxe tailandesa, que se tornou parte de hoxe Shiatsu. As técnicas de presión constante e lenta dominar a masaxe quedar along e rotacións comúns. Todo iso está feito nunha fita no chan e como Tuina, o paciente só debe retirar os zapatos.

Shiatsu é normalmente realizado moi lentamente, en silencio, porque é esencialmente a aplicación de contacto intuitivo. Ela esixe unha profunda concentración e talento do terapeuta para "ler" adecuadamente coas mans as pistas táctiles para orientar o curso de masaxe. En canto á masaxe chinesa, o obxectivo principal é harmonizar e equilibrar a enerxía vital do corpo para que poida curar.

Shiatsu é verdadeiramente o último descanso de xeito que pode ser particularmente eficaz no tratamento de problemas emocionais e de tensión debido ao estrés. Para o tratamento de problemas músculo-esquelética crónica e aguda xeralmente é menos eficaz que as outras tres terapias.

Tui

Tuina é un sistema de cura practicado moi ampla na súa máis pura nas escolas médicas tradicionais de China. Seu estudo inclúe aínda un sector dedicado ao traballo en lactantes e nenos novas. Tuina é usado polos chineses para tratar enfermidades en que Occidente podería ser tratada por fisioterapeutas, terapeuta masaxe deportiva, osteopatas e quiropatas ou terapia con medicamentos. campións olímpicos chineses dependen de todos os seus terapia Tuina, xa que para o tratamento de lesións deportivas é o mellor.

Aqueles que buscan unha masaxe casual para relaxarse e ser mimado, non ten que elixir o Tuina: hai moito e aínda así, este non é o seu obxectivo. É unha terapia seria para os problemas da lista anterior. Despois da primeira sesión de Tuina se poden ter dores no corpo. Normalmente, despois duns días e vai tan lonxe e afirman que os tratamentos fan a progresivamente máis cómodo.

A maioría das persoas que tentaron a masaxe de dúas ou tres veces se fan adictos! Non só ofrece un tratamento eficaz para a dor, pero deixa unha sensación de lixeireza e enerxía. Varios emprego como médico regulares. Nunha sesión de practicante Tuina non desalentar o paciente a falar. Coidado músicas quedar poderosas técnicas de circulación do Qi pode eliminar unha capa de emocións reprimidas e, polo tanto, dar ao paciente un sentimento de felicidade e unha forte conexión con si mesmo eo mundo ao redor.

Tuina execútase co paciente sentado nun sofá ou unha masaxe.
O paciente permanece totalmente vestido, eliminar os seus zapatos. Para sacar proveito da masaxe é aconsellable utilizar roupa lixeiros de algodón. Pantalóns e unha camiseta é ideal. Aqueles que están a pensar en comezar unha masaxe Tuina por primeira vez que estar preparado para responder moitas preguntas sobre a súa saúde eo seu historial médico.

Oriental visión holística

A medicina occidental procura identificar a causa orgánica dos problemas de saúde e tratar as partes do corpo son afectados.

A medicina chinesa non inciden sobre as causas fisiolóxicas da enfermidade. En cambio, céntrase sobre a necesidade de identificar patróns de desequilibrio na enerxía interna do corpo ou "Qi" - pronúnciase "Chi". Os tratamentos visan restaurar o equilibrio ea harmonía. A posición de China é que un desequilibrio do Qi dentro e entre os principais órganos, resultado de dor e da enfermidade. Esta situación afecta non só o corpo físico, pero a mente e as emocións. Ao resolver o Qi para que o equilibrio ea harmonía son restaurados, proporcionaron boas condicións para que o corpo se curar. Para o corpo dun médico occidental é a suma das súas partes, mentres o médico do TCM, o corpo é unha entidade completa. Os catro tipos de técnicas que son discutidos neste artigo son holística nas súas aplicacións e beneficios que proporcionan.

Tuina e Shiatsu facelo, seguindo as instrucións de unha complexa teoría subxacente. Aínda que a falta Masaxes masaxe tailandesa ou indonesia de tal coñecemento sobre esta teoría parece ter unha case intuitivo.
A masaxe axuda a manter a boa saúde do leste e aborda tamén varios problemas de saúde. Os catro sistemas estudados aquí son moi diferentes entre si que os seus métodos e técnicas de aplicación. Ademais, cada supera en diferentes tratamentos de tipos específicos de enfermidades. Por exemplo, dores de cabeza, dor no pescozo e ombreiros, ciática e dor nas costas , problemas articulares, artrite, síndrome do intestino irritable, tensión pre-menstrual, estrés, tensión, insomnio, problemas emocionais e lesións deportivas.

Dous grandes sistemas de medicina están na raíz das nosas terapias - medicina tradicional chinesa (MTC) e da medicina india Ayurveda . Tanto a data de 4000 anos atrás e documentación aínda existe. Como podes ver no diagrama, Tuina é unha rama moderno do TCM e non ten nada que ver coa Ayurveda. Existen preto de 1.200 anos os xaponeses se apropiaron do Tuina adaptación á súa cultura e temperamento que dá o resultado como Shiatsu . Este último fixo o seu camiño cara a Occidente, que lle valeu cambios significativos no proceso. As raíces das costas masaxe tailandesa é como mil anos. Como sería de esperar debido á súa posición xeográfica, a Tailandia recibiu moita influencia da India e de China. Aqueles familiarizado con masaxe tailandesa pode identificar inmediatamente un carácter iogue indio forte na súa gama de manipulacións. canles de enerxía chamado "Sen" como se fosen reunidos meridianos convencionais TCM mostran a influencia chinesa. masaxe indonesia ten unha historia que se remonta de 4000 anos e está fortemente relacionada co masaxes Ayurveda. Exactamente como a masaxe de meridianos chinés segue suxire unha ligazón con Tuina ou Shiatsu.

Os protagonistas deste artigo son a masaxe Tuina, masaxe chinesa, shiatsu, masaxes Tailandés e masaxe indonesia. Para un observador casual, eles parecen ter pouco en común. "Tui Na, que significa" empurrar e coller "ofrece unha infinita variedade de técnicas para a manipulación dos tecidos brandos que son aplicadas vigor sobre o paciente, vestido nunha cadeira e un sofá. O Shiatsu é feito tamén nas roupas, pero nunha alfombra no chan e en relación aos outros parece bastante pasivo e estática. Céntrase na presión continua dos tecidos brandos. masaxe tailandesa é similar ao shiatsu en relación coas técnicas de tecidos brandos, que tamén consisten en lento e moitas veces sufrir presión aplicada ao corpo vestido. As manipulacións da masaxe tailandesa son numerosas e variadas que parece estar máis aplicada ao ioga.

A masaxe Indonesia parece ser o único que non pertence a este grupo. Esta é unha masaxe moi vigorosa aplicado sobre a pel con aceite. As técnicas de manipulación dos tecidos brandos acompañado dun arsenal de outras técnicas.
Que define claramente cada un destes sistemas é a diferencia entre as mans do terapeuta mover e exhortar os meridianos e puntos enerxéticos específicos. É importante examinar as orixes de cada un a comprender mellor as súas semellanzas e diferenzas.

Hai aínda algunhas palabras de advertencia para rematar. Os movementos e técnicas usadas na masaxe tailandesa pode ser potencialmente prexudicial para o masaxista eo receptor. Para dar unha masaxe , co que mesmo un nivel básico, é necesario ter coñecementos, forza e equilibrio, calidades que só poden ser adquiridos a través de formación axeitada. Aínda que alguén novo e apto pode ser lesado cando sometidos a alongamento e torsión mal aplicado. Por outra banda, hai que ter en conta os contra-indicacións da masaxe tailandesa que son esencialmente o mesmo se aplica a calquera forma de masaxe terapéutica. A masaxe non se debe utilizar mesmo nunha forma altamente modificadas de pacientes cardíacos que sofren de hipertensión e cancro. Peles con problemas como o eczema, psoríase e Urticaria non debe ser masaxe e máis de alongamento e torsión non se debe utilizar durante o embarazo. Se o receptor está a sufrir dalgunhas enfermidades que levantan dúbidas sobre a masaxe a conveniencia deste tipo de masaxe é sempre mellor optar pola cautela e envialo ao seu médico para determinar se a masaxe é indicada cons- .

Aqueles que desexan investir en saúde e fitness vai atopar a masaxe tailandesa é unha gran elección. Non só contribúe ao equilibrio da enerxía interna "reescribir" a ausencia de enfermidade, senón tamén facilita a circulación sanguínea e drenaxe linfática, mellora a mobilidade articular, aumenta o nivel de flexibilidade e, como se n non era suficiente, o receptor dá a sensación de "estar nas nubes! (Por citar algúns dos meus pacientes tras unha única sesión de masaxe terapéutica.) Aínda que a dor emocional é tratado. Isto non é sorprendente cando entende que "o balance enerxético" significa en termos de boa saúde. Esta é a orixe fundamental da saúde do corpo todo - fisicamente, emocional e espiritual. O masaxista está aberto a escoitar é mellor aínda, xa que moitas persoas que reciben este tipo de experiencia da masaxe unha sensación de seguridade na súa presenza, que os anima a confiar nel e así librarse da rabia, de dor, frustración e outros problemas emocionais. Isto aumenta moito os efectos da masaxe e aprender a mirar de forma diferente no receptor e os seus problemas relativos.

Mentres a masaxe tailandesa parece demasiado bo para ser centrais, senón que ten unha desvantaxe. Actualmente, massagistas cualificados non son numerosas e non son ben distribuídas por todo o país. Moitos dos que están lendo este artigo non atopará unha próxima. A boa nova é que a masaxe aumenta o número en liña co crecemento do interese posto terapias orientais - en gran parte grazas aos turistas que retornan a casa, nostálgico terapias eficaces se se reciban durante as súas últimas vacacións de Asia.