मालिश अध्यक्षों और मालिश अध्यक्षों

मालिश की मांसपेशियों को शामिल की मलाई या आराम करो और सानना शरीर का उपयोग एक प्रणाली तंत्रिका क्रीम या डिजाइन कि तेल है और उत्तेजित परिसंचरण. चिकित्सकीय मालिश, एक बहुत ही लोकप्रिय शब्द है, दोनों शारीरिक और मनोवैज्ञानिक गुण के साथ इलाज के लिए संदर्भित करता है.

मालिश चिकित्सा एक महान क्षमता है, तनाव दूर करता है और रक्त परिसंचरण में सुधार. तेलों के साथ किया, यह विशेष रूप से पूरे शरीर राहत में प्रभावी है. प्रत्येक तेल इसके गुण है, वे क्यूरेटर, सुखदायक, यहां तक कि कामुक.

मालिश तेलों और उनके लाभ:

खूबानी तेल कर्नेल •: relieves तनाव और विश्राम के दोनों शारीरिक और नैतिक रूप से प्रदान करता है.
• Borage तेल: एक्जिमा और psoriasis व्यवहार
• जैतून का तेल: relieves कठोरता और त्वचा की बनावट में सुधार
• एमु तेल: गठिया, पीठ दर्द और जोड़ों का व्यवहार
Kukui अखरोट का तेल •: विरोधी सूजन
• बादाम तेल: विरोधी सूजन

aromatherapy के साथ संयुक्त, मालिश के लिए एक महान आराम से है. यह उत्तेजित करता है, जबकि तनाव दूर करने. मुलायम तेल और कामोत्तेजक मदद से आप एक रोमांटिक माहौल बनाने और अपनी कामेच्छा को बढ़ावा देने.

मालिश के खो सकते हैं आपकी मदद वजन से छुटकारा, दर्द और नुकसान को सीमित भी बाल खोपड़ी के माध्यम से कपाल मालिश करने के लिए रक्त के प्रवाह को बेहतर बनाता है, जो. बाल follicles को प्रेरित कर रहे हैं, जो बाल beautifies.

लेकिन मालिश भी शरीर के अंदर के लिए अच्छा है: यह मदद करता है स्वस्थ अंगों से कार्य करने. एक पूरे शरीर की मालिश combats अवसाद, बांझपन, रक्तचाप, पीठ की समस्याओं, मधुमेह ... यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत.

किसी भी तेल मालिश लागू करने से पहले, तुम तुम कर सकते हो या एलर्जी नहीं सकता है अगर पता होना चाहिए. यदि यह तुम्हारा मामला है, एक योग्य चिकित्सक है जो आप विकल्पों की पेशकश कर सकते हैं के साथ की जाँच है.

अस्वीकरण: यह लेख चिकित्सा सलाह का गठन नहीं करता है केवल सूचित करने का इरादा है. एक उपचार कार्यक्रम में भाग लेने से पहले, हमेशा एक विशेषज्ञ से परामर्श करें.

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अनिद्रा के खिलाफ उपाय एक?

जब से मैं कर रहा हूँ साल बारह, मैं के विकारों से पीड़ित सो कभी कभी. जैसे ही मैं अपने सामान्य समय बदलना, या मैं सो अब, हालांकि मैं थक गया हूँ या फिर मैं कई बार ऊपर सो लेकिन जाग रात के दौरान गिर लेते हैं.
मैं लंबे समय के बाद मेरी हालत, मेरे बुरे मूड, मेरी आँखों में सूजन और मेरे क्रोनिक थकान, यकीन है कि मैं अपने जीवन के बाकी के साथ क्या करना चाहिए स्वीकार कर लिया. लेकिन कुछ महीने पहले, जब मैं एक पुस्तक COBigelow के aisles, मैंने पाया मालिश तेल लैवेंडर और वेनिला, "नींद" से स्नान और शारीरिक काम करता है.

से क्या वह बोतल पर लिखा था, इस तेल "के रूप में सोने को बढ़ावा देता है लैवेंडर सुखदायक वेनिला है और चिंता की भावनाओं को समाप्त कि हमें नींद की लूटते हैं. "

मैं पहली संघटक सूची पढ़ें: इस तेल वेनिला और लैवेंडर और सूरजमुखी तेल, विटामिन ई यह होता है के साथ त्वचा beautifying के लिए जाना जाता है से बना है.

इसलिए मैं इसे खरीदने के लिए और खुद के लिए देखने का फैसला वास्तव में अगर लैवेंडर काफी प्रभावी मदद करने के लिए मुझे सोने गया था.

बस मिल गया घर है, मैं एक स्नान में मैं इस तेल की कुछ बूँदें बहाया, और लैवेंडर और वेनिला की सत्ता चला रहा था निर्विवाद है: स्नान इतना सुकून था कि मैं स्नान करने के लिए सीधे चला गया बिस्तर में पांच मिनट है कि बाद में सोने के लिए. मैं भी नहीं जगाया था एक बार रात के दौरान.

तब से, मैं इस अद्भुत तेल है, जो हमेशा वांछित प्रभाव नहीं पड़ा था. इसके अलावा, यह इतना प्रभावी है कि मैं बाथ टब में सो एक बार से अधिक गिर गया! यह शायद एक सा खतरनाक है और असुविधाजनक है, लेकिन गर्म इस दिव्य गंध के साथ जुड़ा हुआ पानी मुझे soothes इतना है कि मैं इसके बारे में चिंता कर सकते है.
मैं भी यह त्वचा के लिए सीधे आवेदन के लिए सोने के लिए, गंध जाने से ठीक पहले का उपयोग करें और बस के रूप में अच्छी तरह से काम मेरे लिए एक अच्छी रात की नींद दे.

मैं तनाव या सो विकारों से पीड़ित किसी के लिए इस उत्पाद की सिफारिश, खर्च भेड़ गिनती घंटे समाप्त हो गया और छत को ठीक. इस चमत्कार के उत्पाद के लिए बीस बीस के बाहर.

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मालिश तेलों यादगार बनाने के लिए यह पहले से ही अद्भुत अनुभव भी अधिक है. वे हमेशा के लिए मालिश के लाभों को गुणा किया जाता है और अभी भी इस कला का अभ्यास करने के लिए आवश्यक सामान का हिस्सा हैं. वहाँ कई अलग अलग तेलों, जो सब अपने ही गुण होते हैं.
मीठे बादाम का तेल, नारियल तेल, मुसब्बर वेरा और भी एमु तेल: मालिश तेलों के कुछ उदाहरण हैं. लेकिन वे एक और मालिश तेल में सामग्री के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, के लिए अपने गुण एक दूसरे को जोड़ें.

को तेल की जरूरत चुनते हैं, तो यह बहुत उपयोगी है चरित्र और विभिन्न उपलब्ध तेलों का उपयोग पता है. उदाहरण के लिए, कुछ तेलों के लिए एक्जिमा का इलाज है, जबकि अन्य मांसपेशियों में दर्द को राहत देने के लिए डिजाइन किए हैं.

यदि आप सुगंधित तेलों चुनते हैं, तो आप बेहतर additives वे होते हैं के बारे में जानने चाहते हैं. यह आवश्यक तेल, प्राकृतिक और अत्यधिक ध्यान केंद्रित है, या खुशबू तेल, कम महंगा है, लेकिन यह भी कम गुणवत्ता और अक्सर कृत्रिम उत्पादों के साथ मिलाया जा सकता है. आवश्यक तेलों में से एक हैं चिकित्सीय लाभ rajoutent और मालिश , वहाँ कई हैं, और वे तेल आधार के साथ मिश्रित किया जा सकता है. इसके अलावा, वे अच्छी गुणवत्ता और खुशबू तेलों के लिए प्रतिक्रिया के कम जोखिम के हैं.

करने के लिए सही मालिश तेल चुनते हैं, तो हम इसके बारे में सभी पहलुओं पर विचार करना चाहिए. सबसे पहले, तेल कि फाइनल के लिए आधार बनेगी: यह केवल बनावट के मामले में आप संतुष्ट नहीं चाहिए, लेकिन यह भी गुणों की दृष्टि से जो मान्यता प्राप्त हैं. हम अपनी संरचना में प्रत्येक घटक का विश्लेषण और यह सुनिश्चित करें कि आपके सभी जरूरतों को पूरा करना चाहिए. और यह एक तेल खुशबू जिसका सुखद है का चयन महत्वपूर्ण है, यह भी उतना ही है यौगिकों कि उभरने की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए महत्वपूर्ण है.

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सबको पता है कि शब्द नहीं "ergonomic," लेकिन हर कोई जानता है कि सबसे अच्छा एक कुर्सी आधार करने के लिए ergonomic कुर्सी है. इस प्रकार जो भी नौसिखिया बल्कि एक कुर्सी खरीदने के लिए लेबल "ergonomic."

समस्या यह है कि कई दुकानों निर्माता अपने सभी उत्पादों, और वे भी जो कुछ भी बेहतर ergonomics है पर इस लेबल चिपके रहते हैं. क्योंकि इस शब्द का एक साधारण गद्दी का उल्लेख नहीं करता.

ergonomic कुर्सी क्या होता है?

Ergonomics उपकरण का अध्ययन करने के लिए थकान और तकलीफ के कारकों को कम करने के मनुष्य के लिए बनाया गया है. इस प्रकार, एक ergonomic कुर्सी उच्च समायोज्य होना चाहिए, और नहीं बस की सीट की ऊँचाई समायोजन, backrest और armrest ऊंचाई समायोज्य भी किया जाना चाहिए के लिए एक बटन. इसके अलावा, कुर्सी का कंकाल प्रतिरोधी (प्लास्टिक संरचनाओं से बचने के) होना चाहिए, इष्टतम कम पीठ में विशेष रूप से होना चाहिए की पेशकश की, समर्थन, और padding कि इसके आकार को खोने के बिना शरीर का समर्थन करता है.

सच कुर्सियों ergonomic डॉलर लागत कई सौ. विशेष निर्माताओं के लिए देखो और उनके उत्पादों (हरमन मिलर, निष्पक्ष और मुद्रा Bodybilt) की गुणवत्ता के लिए मान्यता दी. से बचने के फैंसी कुर्सियां, जब तक तुम कोशिश की है और वे अपने शरीर का समर्थन करने लगते हैं. याद रखें कि एक कुर्सी आरामदायक है कि जब आप बैठते हैं पर यह अब कुछ ही घंटों में किया जा सकता है लगता है.

क्यों और कैसे कुर्सी ergonomic खरीदने के लिए एक?

मुद्रा में सुधार करने के लिए, लंबे समय से प्रोस्ट्रेट स्थिति के साथ जुड़े थकान को कम करने, और कलाई सुरंग सिंड्रोम और अन्य दोहराया तनाव से जुड़े रोगों के खतरे को कम (इन सभी मुद्दों पर हाथ और कलाई कि गरीब मुद्रा के कारण होते हैं कंप्यूटर के सामने).

जो कंप्यूटर से पहले एक या उससे अधिक घंटे खर्च हर दिन के बारे में एक अच्छा ergonomic कुर्सी खरीदने में सोचना चाहिए सब कुछ. यदि आप कंप्यूटर आठ घंटे या प्रति दिन अधिक पर काम कर रहे हैं, तो आप एक खरीदना चाहिए.

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जब मैं संवेदनशीलता के लोगों से बात, मैं अक्सर frowns के साथ सामना कर रहा हूँ. फिर मुझे पता है कि एक बार फिर, मेरे सामने व्यक्ति इस अद्भुत चिकित्सा नहीं आता! अगर पहली बार में मैं एक था संदेह है कि मालिश पैरों के कर सकता है मुझे अच्छा लगता है, मैं जल्दी से मुझे कारण होता है पूर्व की सराहना की संवेदनशीलता लाभ की मेरी कहाँ,. मुझे आप इस थेरेपी और प्रभाव यह मुझ पर है लेकिन मेरे सौतेले पिता पर था करने के लिए शुरू!

शुरू करने के लिए, हमें पता होना चाहिए कि इस तकनीक पैर, हाथ, कान की नसों को उत्तेजित करता है, हालांकि पैर सबसे अक्सर क्षेत्र हैं केवल इलाज किया. संवेदनशीलता का मानना है कि पैर शरीर के विभिन्न भागों का एक नक्शा है, और क्षेत्रों है कि उनमें से संबंधित हैं, वे परोक्ष रूप से इलाज किया जा सकता है कि उत्तेजक द्वारा. संवेदनशीलता प्राकृतिक चिकित्सा की प्रक्रिया में सहायता करता है.

इस थेरेपी का प्रभाव विशाल संख्या है और कम या लंबी अवधि के हो सकते हैं. उन है कि इलाज के दौरान हो और उसके बाद होने वाली उन: वहाँ अल्पकालिक लाभ के दो श्रेणियां हैं. उपचार के दौरान ग्राहक आराम से, लगता है शायद यह भी थक गया, मैं भी पैर में मामूली झुनझुनी महसूस कर सकते हैं. संवेदनशीलता इन उत्तेजना बताते हैं कि शरीर के विषाक्त पदार्थों विज्ञप्ति और शरीर में संचित ऊर्जा रुकावटें समाप्त. उपचार के बाद, विषय कम, पर बल दिया है पूरी तरह से आराम से, और एक बेहतर परिसंचरण प्राप्त है!

जो एक पैर की मालिश के बाद कोई सुधार नहीं महसूस कर सकता हूँ? निजी तौर पर, मैं इसे प्यार करता हूँ! दीर्घकालिक प्रभाव कम तनाव और अधिक ऊर्जा है! इसके अलावा, नियमित बैठकों मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली बनाने के लिए और अधिक ऊर्जा देता है.
इन लाभों के स्पष्टीकरण के पास जाओ. मेरे पूर्व मेरे पैरों की मालिश था और लगातार जैसे ही मेरे पेट में दर्द था या कहीं और, मैं पैर, जहां जो के शव मैं शिकायत प्रतिनिधित्व थे मालिश था.

अगले ही दिन मैं एक बड़ा सुधार महसूस किया. लेकिन यह नहीं कि मुझे क्या संवेदनशीलता में विश्वास बना दिया है! मेरे सौतेले पिता गुर्दे की पथरी है कि बाहर नहीं आया जा सकता है अल्ट्रासाउंड द्वारा नष्ट नहीं किया है से सामना करना पड़ा था! वह एक रिफ़्लेक्सोलॉजिस्ट जो अपने पैरों पर कभी कभी काम करने के लिए चला गया. कुछ दिन बाद, मेरे सौतेले पिता बेहतर महसूस कर रही थी और जब वह अपने डॉक्टर के पास वापस चला गया, यह घोषणा की थी कि इन गणनाओं चले गये थे! मुझे पता है आप क्या सोचते नहीं है, लेकिन मुझे लगता है कि संवेदनशीलता के प्रभाव की है कि सबूत पर्याप्त से अधिक है, क्योंकि मेरे सौतेले पिता गणना लगा होगा, अगर वे निश्चित रूप से किया गया निपटाया था!

यह एक चिकित्सा है कि करने के लिए जाना जाता है हकदार है. न केवल यह एक सौम्य और आराम इलाज है, लेकिन इसके अलावा में, यह आपके स्वास्थ्य restores! तो अगली बार जब आप कहीं दर्द दिया है या आप अच्छी तरह से नहीं लग रहा है, एक रिफ़्लेक्सोलॉजिस्ट परामर्श, या आप अपने बेहतर आधा के साथ अपने पैरों की मालिश करते हैं, आप इसे पछतावा नहीं होगा!

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मरियम-Webster के अनुसार, मालिश सानना और घर्षण चिकित्सकीय प्रयोजनों के लिए, के रूप में ऊतकों के हेरफेर करना शामिल है. Aromatherapy के रूप में परिभाषित किया गया है " मालिश फल फूल या का उपयोग करते हुए पौधों से निकाले एक तैयारी का सुगंधित तेलों. "

सामान्य में, मालिश के लाभों को सरल छूट के बाहर जाओ. मालिश के विभिन्न तरीकों में से कुछ:

• स्वीडिश मालिश: सबसे लोकप्रिय फार्म, प्रोफेसर लिंग द्वारा विकसित तकनीकों का उपयोग. दूसरों के अलावा, इस मालिश भलाई की भावना बढ़ जाती है और भावनात्मक और शारीरिक तनाव कम कर देता है.
• Neuromuscular मालिश: यह aromatherapy मालिश का आधार है. स्टेनली Leif द्वारा बनाया गया, यह भी Myotherapy कहा जाता है और करने के लिए तंत्रिका तंत्र संतुलन और स्वायत्तता बनाने के उद्देश्य.
लसीका मालिश •: लसीका प्रवाह को उत्तेजित करता है, इस गुलबहार मोरी के द्वारा बनाई गई विधि में मदद करता है toxins को समाप्त करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत.
और • एक्यूप्रेशर shiatsu शरीर पर ऊर्जा ध्यान केंद्रित: इन विधियों चैनलों मानव के अंक पर कुछ दबाव exerting द्वारा और बाधाओं को समाप्त. ग्राहक पूरी तरह से पहने रहता है और कोई सुई, एक्यूपंक्चर के विपरीत किया जाता है.
• संवेदनशीलता: यह पैर manipulates और विशिष्ट अंक जो अंगों के अनुरूप लक्ष्य.
• Rolfing: यह डॉ. Ida Rolfland द्वारा बनाया गया था और प्रावरणी पर केंद्रित है, संयोजी ऊतक आसपास की मांसपेशियों, Rolfing भी मदद करता है शरीर फिर से बनाना.

Aromatherapy मालिश एक और समग्र मालिश करने के लिए दृष्टिकोण है, तकनीक का इस्तेमाल मुख्य रूप से डिजाइन किए हैं आराम करने के लिए. इस मालिश की कुंजी के चुनाव में निहित है आवश्यक तेलों , जो प्रत्येक खुशबू कुछ विशेष ही नहीं,.

यहां आमतौर पर इस्तेमाल तकनीक के कुछ उदाहरण हैं:

हल्के स्पर्श •: यह आगे की प्रक्रिया से पहले और संयोजी ऊतक की मांसपेशियों गर्म कर सकते हैं. यह एक सतत एक की हथेली या दोनों हाथों और exerting दबाव में प्रदर्शन आंदोलन है.
स्पेक्ट्रम की तकनीक •: इस आंदोलन की पीठ पर प्रयोग किया जाता है, छाती, पैर और हथियारों की मांसपेशियों में खिंचाव के लिए और तनाव से छुटकारा.
• सानना: यह कुछ मांसपेशियों, ऊतकों और जहां पकड़ा जा सकता है सतह पर या गहराई में काम लक्ष्य. गहरा करने के लिए परिसंचरण उत्तेजित जबकि मांसपेशियों को आराम stiffened सानना.
• घर्षण और दबाव: यह जोड़ों के आसपास विशेष रूप से प्रयोग किया जाता है परिसंचरण उत्तेजित. है मालिश उंगलियों की त्वचा पर पर्ची नहीं. जब यह खेल की मालिश के लिए आता है, इस तकनीक अनुप्रस्थ घर्षण कहा जाता है.
• कंपन: चिकित्सक या तो शरीर के अंगों नल (बोनी भागों) कर सकते हैं उंगलियों के, या अपने हाथ डाल दिया और फ्लैट की मांसपेशियों के साथ उन सभी कदम (गले की मांसपेशियों के लिए महान).
• टक्कर: झटकेदार शरीर की विस्तृत पीठ की तरह है, भागों पर प्रदर्शन आंदोलनों.
बंद मुट्ठी से बाहर है, लेकिन कायर के साथ ग्राहक के शरीर दोहन: मुट्ठी टंकण या टक्कर •.
• दोहन: हाथ की बढ़त के प्रकाश और तेज को कराटे की तरह मारा, उंगलियों थोड़ा अलग हैं. इस तकनीक के कंधे या पैरों के रूप में इस तरह के मांसल भागों, पर इस्तेमाल किया जा सकता है.
• स्लैम: हाथ कर रहे हैं शरीर के लिए खोदा उंगलियों और कलाई के आधार मारा.

यहाँ एक aromatherapy मालिश के लिए सावधानियों हैं:

• एक भोजन के बाद एक मालिश इसलिए नहीं मिलता है, शराब या additive पदार्थों का सेवन.
• जब तक अन्यथा चिकित्सक ने सलाह दी, सर्जरी के बाद एक मालिश नहीं मिलता है.
जो लोग सिर्फ एक दिल का दौरा या स्ट्रोक सहा के लिए •, मालिश परिसंचरण उत्तेजित कोमल होना चाहिए.
• कैंसर के साथ किसी न मालिश करो.
• बुखार या संक्रामक रोग की स्थिति में नहीं मालिश करो.
• वैरिकाज़ नसों के प्रभावित क्षेत्रों मालिश नहीं करना. खून के थक्के या phlebitis से कभी किसी को दुख मालिश.
• गठिया, गठिया, गठिया, या सूजन से पीड़ित लोगों के जोड़ों मालिश नहीं करना.
• एक मालिश जब आप गर्भवती हैं पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें.

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एक अच्छा मालिश अनुभव है एक अद्भुत आराम. यह तनाव दूर करता है और काम का एक लंबा दिन के गले की मांसपेशियों soothes से, लेकिन यह भी रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और शरीर revitalizes. एक हल्की मालिश तेल और सुगंधित इस जादुई पल पूरा कर सकते हैं.

पहले, तुम एक छूट के लिए अनुकूल माहौल बनाना होगा. मंद रोशनी और सुनिश्चित करें कि कमरे पर्याप्त रूप से गर्म किया जाता है (यह भी बिना overheating). अगर आप ऐसा महसूस, मुलायम संगीत पर डाल दिया. गर्मी तो तेल की बोतल पर गर्म पानी चलाने के द्वारा या मलाई से पहले अपने हाथ की हथेली में कुछ बूँदें गिरने से मालिश. लेकिन तेल अन्यथा गर्मी नहीं है!

सर्वश्रेष्ठ अभी तक नहीं है एक गुणवत्ता सामग्री से खुद की मालिश तेल बनाने के लिए अपने रसोई घर सजाने. अपनी पसंद (बादाम, canola, safflower, मक्का या जैतून) का मीठा तेल से शुरू करें, लेकिन ज़ाहिर है, दूसरे को और अधिक दिलचस्प तेल इस्तेमाल किया जा सकता है: तेल, खूबानी तेल कर्नेल नारियल का तेल, सूरजमुखी तेल, हेज़लनट तेल, आड़ू गिरी तेल और पागल सुखद aromas है.
पौधों है कि आप इस तैयारी में जोड़ने के लिए आवश्यकता अनुसार बदलता रहता है: कुछ तेलों आराम कर रहे हैं, अजवायन की पत्ती, जो रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है, जैसे दूसरों को, energizing. टकसाल भी एक अच्छा असर करती है. दौनी स्मृति और लड़ाकू उदासीनता के लिए अच्छा है.

कैमोमाइल के साथ सुखदायक संयंत्र एक मिल में मदद करता है नींद . तुलसी एकाग्रता और निर्णय लेने के साथ मदद करता है, लेकिन तनाव और घबराहट के नीचे एक संयंत्र आराम का उपयोग करता भी है. लैवेंडर बहुत आरामदायक है, नींद भी बढ़ावा देता है.

जड़ी बूटी आप आधार तेल के साथ तेल का आधा कप के प्रति एक बड़ा चमचा की दर से चुन लिया है मिक्स. फोड़ा बिना काढ़ा गर्मी, तुम भट्ठी चूल्हा, या माइक्रोवेव का उपयोग कर सकते हैं. तो फिर काढ़ा में एक फिल्टर या जाली कॉफी जाने से पहले तीस मिनट के लिए बैठते हैं.

डालो अपने एक बोतल में तेल मालिश या एक साफ बोतल तुम और ताजा तेल संयंत्रों जो इसे शामिल की एक या अधिक किस्में में एक डिप के साथ बोतल सजाने कर सकते हैं. तुम भी इसे नहाने के तेल के रूप में उपयोग कर सकते हैं.

खुशबू तुम चुन पर निर्भर करता है, तो आप अलग अलग वातावरण बनाने के लिए और विभिन्न उत्पादों की कोशिश कर सकते हैं. आप मालिश एक होगा लोगों को हो एक सक्षम करने के लिए भरने के लिए प्यार करता था अपने विशेष के बाद, आप तैयार है अपने आप तेल की मालिश .

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कौन मालिश एक अच्छा नहीं है प्यार करते हो?

चिकित्सकीय मालिश शरीर की मांसपेशियों और कोमल ऊतकों के पते. अधिक से अधिक लोगों को उनकी शारीरिक और भावनात्मक स्थिति की गुणवत्ता में सुधार का उपयोग कर रहे हैं. मालिश की, हम करेंगे बहुत से लाभ में:

मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है, मालिश की रक्षा हार्मोन, लसीका के रूप में जाना उत्तेजित करता है, और सफेद रक्त कोशिकाओं की दर बढ़ जाती है कि लड़ाई संक्रमण और शरीर में विदेशी निकायों. शरीर में रक्त परिसंचरण उत्तेजक रूप से, मालिश महत्वपूर्ण अंगों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ा सकते हैं.

Relieves दर्द, चाहे वह पीठ के निचले हिस्से गठिया, या सिरदर्द पूरे शरीर को आराम से, मालिश relieves दर्द है.

अवसाद, चिंता और तनाव के लक्षणों का मुकाबला, मालिश और मस्तिष्क में serotonin एंडोर्फिन के उत्पादन शामिल है, जिससे धीमा तीव्र श्वसन दर आमतौर पर इन रोगों के साथ सामना करना पड़ा. फेफड़ों में सुधार सीमा बच्चों में अस्थमा के लक्षणों की उपस्थिति के परिणामस्वरूप कार्य करते हैं.

सुविधा पाचन और लार और आमाशय रस के उत्पादन प्रेरक द्वारा आंत्र समारोह, लेकिन यह भी धीमी चयापचय है कि अन्य जूस.
मासिक धर्म में दर्द relieves और भी मां के लिए अस्पताल रहता छोटा हो सकता है और प्रसव के दर्द को कम.

वहाँ की मालिश के 80 से अधिक विभिन्न प्रकार हैं, हम पाँच सबसे परिचित रूपों वर्तमान:

स्वीडिश मालिश अब तक के सबसे लोकप्रिय है. बेहतर स्वीडिश मालिश के साथ मालिश के अन्य प्रकार की खोज से पहले शुरू करने के लिए. यह रक्त परिसंचरण में सुधार और बहुत आराम किया जा सकता है, दर्द और मांसपेशियों में तनाव, लचीलापन बढ़ता है eliminates और ऊतक और संयुक्त कठोरता कम कर देता है. इस्तेमाल की तकनीक की मांसपेशियों की ऊपरी परत को लक्षित कर रहे हैं. स्वीडिश मालिश तेल और मालिश क्रीम का उपयोग करता है.

मालिश वापस : के रूप में खेल चोटों ऐसे तनाव कुछ मांसपेशियों, गिरता है या भार उठाने बहुत बड़ा दर्द को वापस कर सकते कारण. बड़े मांसपेशियों है कि वापस कर सूजन और दर्द हो सकता है. चिकित्सा का सबसे सामान्य ठंडा चिकित्सा है और अन्य उपचार के साथ संयोजन के रूप में पीठ दर्द या गर्दन और कभी कभी के मामलों में इस्तेमाल किया. इस चिकित्सा पीड़ित लोगों के लिए एक बड़ी राहत प्रदान करता है.

गरम पत्थरों से मालिश: प्रयुक्त पत्थर चिकनी कर रहे हैं, जो बेसाल्ट की आमतौर पर एक ज्वालामुखी चट्टान कि अवशोषित और गर्मी अच्छी तरह से बनाए रखता है. के रूप में पत्थर बहुत गर्म रहे हैं, एक तौलिया और उनके ग्राहक के शरीर है, तो पत्थर को गर्मी और मांसपेशियों को आराम कॉलम के साथ व्यवस्था कर रहे हैं के बीच रखा गया है. यह भी चक्र और ऊर्जा केन्द्रों संतुलन में मदद करता है. जबकि पत्थर ग्राहक की पीठ पर हैं अभिनय, चिकित्सक मालिश धड़, हाथ और पैर के साथ मालिश तेलों .

गहरी ऊतक मालिश: यह पुराने दर्द, आवर्ती तनाव, आसन समस्याओं या घायल होने की मांसपेशियों को प्रभावित मानते हैं और गहरी मांसपेशियों के ऊतकों पर केंद्रित है. जीर्ण मांसपेशी तनाव अक्सर सदस्यता की एक निश्चित प्रकार का एक संकेत है. सदस्यता संयोजी ऊतकों में रक्त परिसंचरण को अवरुद्ध कर दर्द पैदा कर सकता है. इस मालिश करने के लिए इन accessions नष्ट करने के लिए लचीलापन और सीमा सामान्य ऊतकों हासिल बनाया गया है.

Aromatherapy मालिश: मालिश के साथ है अलंकृत क्लासिक एक आवश्यक तेलों , ज्यादातर लैवेंडर, गुणों सुखदायक के लिए जाना जाता इसके. चिकित्सा के इस प्रकार के मानसिक या भावनात्मक तनाव का इलाज है. तेल त्वचा और अपने स्वयं के लाभ के प्रसार घुसना. अन्य आवश्यक तेलों आरामदायक कैमोमाइल या geranium साथ होते हैं. कोई प्रभाव नहीं बल्कि कंडीशनर के लिए, ऋषि का तेल चुनते हैं, इलंग इलंग और दौनी शुद्ध और पुनर्जीवित, जबकि नीलगिरी एक decongestant है.

एक मालिश की मांसपेशियों और अन्य संयोजी ऊतकों को आराम, मांसपेशियों में दर्द relieves, लेकिन यह भी जोड़ों और शरीर को शारीरिक और भावनात्मक संतुलन.

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निम्नलिखित जानकारी एकत्र किया गया है और संकलित कई वर्षों से अधिक व्यक्तिगत अनुभव, यात्रा के माध्यम से, मैं पाठ्यक्रमों दिया है, T'ai ची, क्यूई घडि़याल, Aromatherapy, चाहे मार्शल आर्ट या अन्य विषयों के स्वास्थ्य से संबंधित है. तुम भी छात्र अपने पाठकों से कुछ की टिप्पणियाँ और उपाख्यानों मिल जाएगा. इस लेख inferences और निष्कर्ष है कि मैं इन स्रोतों से आकर्षित चर्चा.

ओरिएंटल दवा में, meridians, भी चैनल एक्यूप्रेशर के रूप में जाना, ऊर्जा चैनल हैं और यह अदृश्य ऊर्जा शरीर है कि चलाता है और शरीर को सक्रिय का एक नेटवर्क है. Meridians गहरा आंतरिक स्व से जुड़े हुए हैं और शरीर का सबसे महत्वपूर्ण बिंदुओं को जोड़ने सड़कों के रूप में माना जा सकता है. साथ में इन meridians विशिष्ट एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर स्थित हैं, यदि कोई रुकावट इन meridians पर होता है, या एक शरीर के तहत या अधिक सक्रिय, कुछ जोड़तोड़ इस प्रवाह को संतुलित कर सकते हैं यदि.

यिन और यांग meridians, जिस दिशा में वे यात्रा के अनुसार: उंगलियों की यांग meridians जाने के लिए आमने सामने या पैर, फीट की यिन meridians को सीने या सीने में ऊँगलियों के लिए जाने के लिए शुरू हाथ अंदर, यिन की ओर.

जब मैं एक पेशेवर खिलाड़ी था, मेरी पत्नी kinesiology पढ़ाई कर रही थी और हीलिंग (चिकित्सीय टच) के लिए Letouche लागू होता है. प्रतियोगिता के बाद एक गहन प्रशिक्षण या है, तो मैं इसे पसंद मालिश मालिश परंपरागत में की meridians, meridians के एक मालिश, हेरफेर ही अनिवार्य नहीं है: यह क्षेत्र है पर हाथ करने के लिए पर्याप्त, स्पर्श या यह मध्याह्न प्रवाह का मार्ग अंकन द्वारा स्पर्श. जानते हैं जहाँ वे स्थित हैं और वे क्या दिशा को बढ़ाने या ऊर्जा के प्रवाह में कमी या रुकावट को समाप्त यात्रा में.

meridians के मानचित्र सीखने के बाद, मुझे पता चला कि मैं तरल पदार्थ की अपनी समस्याओं को संभालने, तो भी मैं अपनी पत्नी से कम की तुलना में कुशल रह सकता है. इस मालिश वसूली चरणों के दौरान विशेष रूप से मदद मिलती है.

शरीर के हर अंग एक मध्याह्न है और एक तरल पदार्थ या यिन यांग है. जब एक जानता है, जहां meridians और किस दिशा में वे यात्रा, यह संभव है करने के लिए तरल पदार्थ ऊर्जा संतुलन. मालिश कुछ दृश्यों में किया जाना चाहिए, अन्यथा परिणाम है कि उम्मीद के विपरीत हो सकता है.

यिन की प्राचीन सिद्धांत है, मुख्य रूप से ऊर्जा महिला है, और यांग, एक पुरुष, ऊर्जा है कि ब्रह्मांड में सब कुछ दोनों से बना है. यिन और यांग, सूर्य और पृथ्वी, ऊपर और नीचे, गर्म और ठंडे, जन्म और मृत्यु. इस वर्ष 3000 पुराने शरीर विज्ञान और मानव शरीर की विकृति में यिन और यांग को जोड़ने के सिद्धांत.

चिकित्सकों जो इस सिद्धांत के उपदेशों का पालन विश्वास यिन और यांग के दो पहलुओं के संयोजन है कि, तो आप सीधे इन सिद्धांतों और इसलिए चेतना के एक राज्य है कि जीवन के प्रति एक नया दृष्टिकोण की शुरुआत के निशान तक पहुँच सकते हैं. वे भी मानते हैं कि ऊर्जा meridians और मुक्त प्रवाह को पुनर्जीवित शारीरिक रूप से, भावनात्मक और आध्यात्मिक.

एक्यूप्रेशर और मध्याह्न मालिश ऊर्जा बढ़ाने के लिए, मांसपेशियों और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, तनाव से छुटकारा ... मैं अपने आप को इन प्रभावों को देखा, और छात्रों जिसे मैं इन तकनीकों को सिखाया है.

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मालिश उपचार के लिए किया गया है एथलीटों लेआउट के रूप में एक सामान्य माना लंबे समय दिया गया तो हम जानते हैं कि यह पीड़ादायक है एक और प्रभावी तरीके से थक मांसपेशियों द्वारा उत्पादित एसिड को दूर लैक्टिक. लेकिन fibromyalgia के साथ कुछ लोगों को पता है कि मालिश दर्द और कड़ापन राहत उनकी बीमारी से उत्पन्न होने में मदद करता है.

दर्द fibromyalgia के साथ जुड़े होते हैं क्योंकि इस विषय कभी नहीं चरण 4 सो जाओ, अर्थात् गहरी चरण और दृढ, जिसके दौरान मांसपेशियों को चंगा क्षति दिन के दौरान हुई में चला जाता है. यह इस चरण है कि लैक्टिक एसिड शरीर द्वारा उत्सर्जित किया जाता है के दौरान भी था. जो लोग इस चरण fibromyalgia से पीड़ित काट रहे हैं, प्राकृतिक प्रक्रिया के लिए होते हैं ऊपर वर्णित रोकने. चिकित्सकीय मालिश करने के लिए एक कृत्रिम मांसपेशियों में लैक्टिक एसिड को समाप्त एक रास्ता है.

Fibromyalgia भी प्रावरणी, संयोजी त्वचा के सीधे नियंत्रण में स्थित ऊतकों की जकड़न का कारण बनता है, मालिश (myofascial विज्ञप्ति) की एक विशेष तकनीक के लिए इन कपड़ों का इलाज किया जाता है और मैं इस तकनीक है, जो नम्र है और आराम करने की कोशिश की है, और प्रभावी इतना है कि न केवल मैं पर सो गया मालिश की मेज , लेकिन मैं भी शरीर के लिए कई लगा नया एक होने दिनों महसूस की!

चिकित्सक अक्सर गर्मी चिकित्सा और मालिश गठबंधन (गर्म पत्थर और तौलिए या पानी की बोतलों) को fibromyalgia इलाज. यह साबित हो गया है कि गर्मी कुछ दर्दनाक क्षेत्रों में ढील, इसके अतिरिक्त में, चिकित्सक को हर कीमत पर लेने के लिए अपने रोगियों के लिए दर्द के बिना स्थानांतरित करने की क्षमता प्रदान करते हैं.

एक दर्द रहित और लाभदायक मालिश करने के लिए महत्वपूर्ण है चिकित्सक पसंद है: यह एक लाइसेंस है चाहिए, लेकिन यह भी fibromyalgia के उपचार में विशिष्ट है. मैं यह पर्याप्त दबाव नहीं कर सकते. कुछ मालिश की तकनीक इस (गहरी ऊतक मालिश, Rolfing और इसी तरह के उपचार) की बीमारी, एक चिकित्सक है जो इस रोग के बारे में पर्याप्त नहीं पता पूरी तरह से इसकी उपेक्षा कर करता है और एक नोड या कठोर, मांसपेशियों को राहत देने की कोशिश के साथ संगत नहीं हैं जो मरीजों सभी fibromyalgia से पीड़ित हैं, तकनीक और अधिक सशक्त या तीव्र रूप में यह लगता है का उपयोग कर. एक अच्छा चिकित्सक जानता है कि वह पहले रोगी के साथ चर्चा करने के लिए क्या उनकी उम्मीदें एक हाथ की खोज करनी चाहिए, और यह भी दबाव डालती है नरम और फर्म है, जो सतही रहता है और खतरे को बढ़ा नहीं मरीज की पीड़ा
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नए शोध से पता चला है कि जो fibromyalgia से पीड़ित कम रक्त की मांसपेशियों के लिए प्रवाह है. चिकित्सकीय मालिश, तो भी केवल एक सीमित घर्षण, इस समस्या obviates, मालिश बहुत से अधिक गुण है जो उपचार सबसे उपयुक्त और प्रभावी पल में से एक में कर दिया है fibromyalgia.

पहले और बाद में मालिश करने के लिए पानी की काफी पीने के लिए मदद toxins को दूर कर लें कि मालिश expels मांसपेशियों को भी लगता है कि मालिश के बाद आराम (कम से कम जब तक मालिश की अवधि के रूप में), और साथ ही 'करने के लिए कुछ योग फैला है, जो अपने लचीलापन बनाए रखना होगा बनाते हैं.

कितनी बार आप एक मालिश प्राप्त करते हैं? जितनी बार तुम इसे बर्दाश्त कर सकते हैं. जब मैं एक दो सप्ताह की मालिश का आनंद लिया, मैं लगभग सामान्य महसूस किया है, लेकिन यह केवल समय तक चली जब मेरी चिकित्सक वस्तु विनिमय पर सहमत हुए. Malheureusement, ce traitement coûte très cher, et à moins de trouver un masseur qui accepte de marchander, vous aurez sûrement du mal à vous offrir plus d'un massage par mois ; mais c'est tout de même mieux que rien, selon moi. Le massage soulage efficacement, et le moindre bienfait est toujours bon à prendre.

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