Rehabilitacija mišića

Mišiće u našem tijelu raditi kao tim. Dobar primjer je tetiva mišića.
Svaki od tri mišića u ovaj tim može savijati zglob koljena, ali samo jedan od njih također mogu proširiti kuka. Budući da svaki mišić ima malo drugačiji od druge dvije, loza može savijati koljena, na primjer, na nešto drugačiji način.
Svaki mišić ima sposobnost sklapati ugovore, ali nitko ne može širiti po svoj trud. To znači da svaki tim mišiće u tijelu mora imati prigovor ili tim antagonističke muskulature koja može rastegnuti svojih članova vratiti u svoju normalnu duljinu odmara kad prestaje ugovor - i obratno, naravno. Za loza, tim se sastoji od antagonističkih mišića kvadricepsa.

Kad tetiva mišića kvadricepsa ugovaranje oni povući natrag na svoju normalnu duljinu odmara. Kada mišić opruzač potkoljenice su ugovoreni rade istu stvar za loza. Svi naši mišići rade na ovom principu.
Ako cijeli sustav funkcionira ispravno, on mora održavati vrlo fina ravnoteža između snaga mišića u opoziciji momčadi.

Zamislite, na primjer, imamo dvije ekipe natječu u mišićima zove A i B. Oni kontrolu kretanja zgloba. Ako mišići Team koriste stalno i mišiće B tima nisu, ravnoteža između njih postupno se pogođene. Uz višekratnu uporabu, mišićni tonus također će i bit će kraći. To ga čini teže za mišiće antagonističke muskulature povuci druge tim vratiti na svoju normalnu duljinu odmara - u stvari, oni ne. Osim toga, dodati na problem, mozak čini mišiće koji su previše ton kao da su ušli i automatski smanjuje sposobnost tih kontrakcija u suprotnom timu za održavanje ravnoteže između njih. Rezultat, na žalost, je upravo suprotno. Iako mišići tima su previše umorni i previše teško, mišići postaju slabiji B momčad. Ovaj tip neravnoteža uzrokovana ponovio stres što rezultira boli i bolovi u mišićima, vrlo čest problem na Zapadu. Igranje sportske, vožnje automobila sa pomerenim narudžbe, koristiti računalo za vrijeme - sve je to vjerojatno predstavljati takvih problema.

Tretman za zbijeno mišiće, pa čak i kratice grčevit mišića je istezanje. Oni bi trebali biti rastegnut upravo onoliko koliko je moguće bez korištenja i održavanja dužine malo većim od njihove normalne dužine odmara. Ovaj ludi mozak tako da se ne umanjuje sposobnost antagonističkih mišićnih kontrakcija.
Nakon nekoliko tretmana progresivnim se ti problemi mogu ispraviti.

Orijentalna terapija može raditi studirao na liječenje tih problema. Tuina masaža i tajlandski posebno su učinkovite, ali Shiatsu masaža i Indonezije također raditi, iako nešto sporije.

Skraćenje mišića uzrokovane stresom ponovio je uvijek u pratnji neke patološke promjene od mišićnog tkiva koje također moraju biti zabrinuti kada se ona bavi. Te terapije su na snazi, jer oni ravnotežu unutarnje energije, tako da je ozlijeđeno tkivo može liječiti u isto vrijeme da mišićnih vlakana može mehanički biti rastegnut.

U borbi protiv kroničnih bolova - fizički i emocionalno - masaža Tuina, Shiatsu, tajlandski i indonezijski, njegova moćna oružja.

Svaki od njih može učiniti ako se osjećate dobro - drugačiji način.

Indonezijski masaža

To je najbolje masaža koja koristi visoko učinkovito rukovanje ulja. To je intenzivna! Kada postoji Indonezijski radi masaža cijelog tijela na drugo Indonezijski, nježno masira svaki mišić, ne sumnjaju koliko masaža je nevjerojatno dubok. Europljani nisu vrlo hrabre i često naći da prvo iskustvo s Indonezijski masaža prilično bolno. Kao Tuina i tajlandska masaža, masaža je zarazna. Bol uskoro postaje "dobro boli", a kasnije, i samo plain fun!

Indonezijski masažne tehnike mekih tkiva, posebno usredotočiti na vezivno tkivo mišića - miofascijal i tetive.

Za opuštanje napetih mišića i ugovorenih, vlaknast miofascijal vas gurnuti palcem snažno i duboko tijekom svakog mišića. Sve mekih tkiva raditi intuitivno slijedi tijek kineske energetske meridijane. Napravljen je jače od tipičnih tajlandska masaža, ali je također duboko. Manipulacija Indonezijski masaže se fokusira na posebno kralježnice i uključivati ​​uglavnom pletiva Epinal. Jedan sat sjednici ove vrste masaže je dovoljno ostaviti osjećaj opuštenosti, osjećaj osvježivao, pomlađuje i energized. To je stvarno moćan lijek.
Kao terapija, to odlikuje se bave napetim mišićima i bolne, a također je vrlo učinkovit za bolesti koje utječu na abdominalne organe, kao što su konstipacija, loša probava, nadutost, žgaravica i razdražljiv utroba sindrom.

Tajlandska masaža

Ova vrsta masaže nudi prijemnik napredni trening joge koji ne zahtijeva disciplinu, praksa i napora na njegov dio. Ali, masaža je i više od toga, jer je prije korištenja bilo kojeg maser pritisnite protežu joge uz energetske kanale ili "sen" u isto vrijeme kao i sve mišiće koje ga okružuju u svim zamislivo kut. Tlak je sklopio s palčevima, dlanovima i tabanima. Nema mišić je izuzet iz ovog tretmana. Masaža je spor i ritmičke. Tehnika spaja gotovo neprimjetno na sljedeću i brzina nije briga.

Stalni pritisak i opušta duboko miofascijal (vezivno tkivo skeletnih mišića), tako da je energija sen energije može prijeći lako, u isto vrijeme pripreme za velike proteže koje slijede.
Za neke, tijekom Tajlandska masaža za prvi put, pritisak tehnike su malo previše pronicljiva, ali to će se vrlo brzo prilagoditi. Vješti terapeut može prilagoditi svim rada i manipulacije mekih tkiva tako da odgovaraju onima koji su slabi ili bolan.

Iako tajlandska masaža pojavljuje napora, to zahtijeva vrlo dobrom stanju koje praktičar. Ispravno držanje tijela i kontrola su vrlo važno kako biste izbjegli ozljede - osobito na leđima - snaga koji su uključeni u nekim velikim manipulacija zahtijeva veliku vještinu i osjetljivost kako bi se izbjegle prevelike protežu od pacijenta.

Kada se izvodi pravilno, tajlandska masaža opušta i uzdiže duh. To daje kompletnu vježba mišiće jedinstven i rehabilitira courbaturées zglobova i bolna. Nema riječi mogu opisati "osjećaj lebdenja u zraku" mi osjećamo nakon što je proveo pola dva u rukama (i nogama) i majstor tajlandske masaže. Čak i mladi koji misle da trebaju biti u formi pokušati otkriti značenje istina fleksibilnost. Sportske ozljede utječu na zglobove i mišiće može se liječiti učinkovito s ovom vrstom masaže.

Shiatsu

Praksa Shiatsu , kao na Zapadu je daleko od svojih kineskih korijena, dok veliki dio teorije je održavan i prošireno. Dijagnoza Hara postala važna komponenta shiatsu. Hara je srž unutarnje energije tijela i nalazi se u predjelu trbuha.

Pretpostavlja se da odražava energiju cijelog tijela i koristi se u dijagnostici. Shiatsu relativno modernim tehnikama u odnosu na Tuina, posebice u pogledu rukovanja. To je dovelo do zaduživanje nekoliko proteže od tajlandske masaže, koji je postao dio Shiatsu danas. Tehnike stalni pritisak i sporo dominirati masaža u kombinaciji s istezanje i rotacije u zglobu. Sve je to učinjeno na prostirci na podu i kao Tuina, pacijent treba samo ukloniti njihove cipele.

Shiatsu se obično izvodi vrlo polako u tišini, jer je u suštini primjena intuitivnog kontakta. To zahtijeva duboke koncentracije i sposobnosti terapeuta "čitati" ispravno s rukama dodirni cues vodič tijek masaže. Kao i za masažu Kineski, krajnji cilj je uskladiti i ravnotežu tijela vitalne energije pa se može izliječiti sama.

Shiatsu je doista krajnji opuštanje tako da može biti osobito učinkovita u liječenju emocionalnih problema i napetosti zbog stresa. Za liječenje mišićno-skeletnog problema i kronične akutne često je manje učinkovit od ostala tri terapije.

Tui Na

Tuina je sustav liječenja prakticirao vrlo sveobuhvatan u svom najčišćem obliku u tradicionalnim medicinskim školama u cijeloj Kini. Njegova studija uključuje čak grana posvećen za rad na dojenčadi i male djece. Tuina se koristi za liječenje kineskom bolesti u kojima Zapad bi biti tretirane od strane fizioterapeuta, sportska masaža terapeuta, kiropraktičara ili osteopaths i terapije s lijekovima. Kineski olimpijski prvaci osloniti na za sve svoje Tuina terapija, budući da za liječenje sportskih ozljeda je najbolje.

Oni traže casual masaža za opuštanje i biti pampered, ne moraju birati Tuina: ima previše, a ionako, to nije njegov cilj. To je ozbiljna terapija za sve gore navedene probleme. Nakon prve sjednice Tuina je moguće da su bolovi u tijelu. Obično nakon nekoliko dana i to ide tako daleko i tvrde da su tretmani postaju sve više udoban.

Većina ljudi koji su pokušali masažu dva ili tri puta su postali ovisnik! To ne samo da pruža učinkovit tretman za bol, ali to ostavlja osjećaj lakoće i energije. Nekoliko zapošljavanje kao redovne zdravstvene skrbi. Na sjednici Tuina praktičar ne obeshrabri pacijentu da govori. Pažljivo slušanje u kombinaciji s moćne tehnike Qi pokreta može ukloniti sloj potisnute emocije i na taj način daju pacijentu osjećaj sreće i jače povezivanje sa samim sobom i svijetom oko sebe.

Tuina je pokrenut s pacijentom sjedi na kauču ili masaža.
Pacijent ostaje potpuno odjeven, ukloniti njegove cipele. Da biste iskoristili masaže je poželjno da nose svjetlo pamuk odjeću. Hlače i majicu je idealan. Oni koji su s obzirom na dobivanje masažu Tuina po prvi put mora biti spreman odgovoriti na mnoga pitanja o njihovu zdravlju i medicinsku povijest.

Istočna holistički pristup

Zapadna medicina nastoji identificirati organski uzrok zdravstvenih problema i liječiti dijelove tijela su pogođeni.

Kineske medicine ne fokusirati na fiziološke uzroke bolesti. Umjesto toga, on je usmjeren na potrebu da se identificiraju obrasce neravnoteža u tijelu unutarnje energije ili "Qi" - izgovara se "Chi". Tretmani za cilj vratiti ravnotežu i harmoniju. Kina je stav da je neravnoteža Qi unutar i između glavnih organa je rezultiralo u boli i bolesti. Ova situacija utječe ne samo na fizičko tijelo, ali um i emocije. Ispravljajući Qi, tako da se ravnoteža i sklad obnovio, pod uvjetom da imaju dobre uvjete za tijelo da liječe sebe. Za zapadne liječnika tijelo je zbroj svojih dijelova, a za doktora TCM, tijelo je kompletan entitet. Četiri vrste tehnika koje se spominju u ovom članku su holistički u njihove primjene i prednosti oni pružaju.

Tuina i Shiatsu ostvariti ovaj slijedeći upute složene temeljne teorije. Iako je maser masaža Tajlandska ili indonezijski nedostatak takvih znanja o ovoj teoriji izgleda da posjeduju gotovo intuitivno.
Masaža istok pomaže u održavanju dobrog zdravlja, a također rješava nekoliko zdravstvenih problema. Četiri sustava ovdje studirao razlikuju među sobom u pogledu njihove tehničke i primjena metode. Osim toga svaki odlikuje različitim tretmanima za određene vrste bolesti. Na primjer, glavobolje, bolovi u vratu i ramenu, išijasa i bolova u leđima , zajedničke probleme, artritis, razdražljiv utroba sindrom, predmenstrualni napetost, stres, napetost, nesanica, emocionalni problemi i sportskih ozljeda.

Dva glavna sustava medicine su u korijenu naših terapija - tradicionalne kineske medicine (TCM) i indijska medicina ayurveda . Oba datiraju iz 4000 godine prije i opsežna dokumentacija i dalje postoji. Kao što možete vidjeti iz dijagrama, Tuina je moderna grana TCM i nema nikakve veze s Ayurveda. Postoji oko 1200 godina japanski su prisvojili Tuina prilagođava svoju kulturu i temperament koji daje rezultat kao shiatsu . Potonji je napravio svoj put na Zapad, koji mu je donio mu je značajne promjene u parnici. Korijeni Tajlandska masaža leđa kao tisuću godina. Kao što se moglo očekivati ​​s obzirom na svoj geografski položaj, Tajland je dobio mnogo utjecaja iz Indije i Kine. Oni upoznati s Tajlandska masaža se može odmah identificirati lik jak indijski jogijske u rasponu od manipulacija. Energetskih kanala pod nazivom "Sen" kao da su masa konvencionalne TCM meridijanima pokazuju kineski utjecaj. Indonezijski masaža ima povijest istezanje leđa 4000 godine i snažno se odnose na masažu Ayurveda. Točno kako je kineska masaža meridijana slijedi sugerira vezu s Tuina ili shiatsu.

Protagonisti ovog članka su masaža Tuina, kineska masaža, Shiatsu, tajlandska masaža i indonezijski masaža. Za povremeni promatrač čini se da imaju malo zajedničkog. "Tui Na" što znači "push i shvatiti" nudi beskonačan niz tehnika za manipulaciju mekih tkiva koje se primjenjuju snažno na pacijenta odjevena u stolicu i kauč. Shiatsu je također učinjeno na odjeću nego na prostirku na podu, a u odnosu na druge čini prilično pasivne i statična. Ona je usredotočena na stalni pritisak mekih tkiva. Tajlandska masaža je slična Shiatsu u pogledu tehnike mekih tkiva, koja se također sastoje od sporog, a često i stalni pritisak primijeniti na odjevena tijela. Manipulacije Tajlandska masaža su brojni i različiti, a čini prilično primijeniti na jogu.

Masaža Indonezija čini se da je samo onaj koji ne pripadaju ovoj skupini. Ovo je izuzetno snažan masažu primjenjuju na kožu s uljem. Tehnike manipulacije mekih tkiva u pratnji arsenal drugim tehnikama.
Koji jasno definira svaki od tih sustava je kako terapeut rukama potez i nagon meridijanima i specifična energija bodova. Važno je da se ispita porijeklo svake kako bi bolje razumjeli njihove sličnosti i razlike.

Postoje još neke riječi upozorenja do kraja. Pokrete i tehnike koje se koriste u Tajlandska masaža može biti potencijalno štetne za masera i prijemnik. Da bi masaža , tako da čak i osnovnoj razini potrebno je imati vještine, snagu i ravnotežu, odlike koje mogu biti samo stečena kroz odgovarajuću obuku. Čak i netko mlad i fit mogu biti ozlijeđeni kada su podvrgnuti istezanje i uvijanje pogrešno. S druge strane, moramo uzeti u obzir kontra-indikacije Tajlandska masaža koje su u suštini isti bi se primijeniti na bilo koji oblik masaže terapija. Masaža ne smije se koristiti, čak iu jako modificiranom obliku srčanih bolesnika koji pate od hipertenzije i raka. Maske s problemima kao što su ekcemi, psorijaza i osip ne smije se masiraju, a većina istezanje i uvijanje ne smije se koristiti tijekom trudnoće. Ako prijemnik pati od neke bolesti koje izazivaju sumnju o masera na praktičnost ove vrste masaže je uvijek bolje da se odluče za oprez i poslati ga na njegov liječnik bi utvrdio da li masaža indicirana je kontra- .

Za one koji žele ulagati u svoje zdravlje i fitness naći masaža Tajlandska je odličan izbor. To ne samo da pridonosi ravnoteža unutarnje energije "prepisati" odsutnost bolesti, ali također olakšava cirkulaciju krvi i limfne drenaže, poboljšava pokretljivosti zglobova, podiže razinu fleksibilnosti i, kao da je n nije bilo dovoljno, prijamnik daje osjećaj "biti u oblacima! (Navesti nekoliko mojih pacijenata nakon jedne sjednice masaža terapija.) Čak i emocionalnu bol se liječi. To i ne čudi kada se razumiju što "energetska bilanca", znači u smislu dobrog zdravlja. To je temeljni izvor zdravlja cijelog tijela - fizički, emocionalno i duhovno. Ukoliko maser je otvoren za slušanje je čak i bolje, jer mnogi ljudi koji su primili ovu vrstu masaže doživite osjećaj sigurnosti u njegovoj nazočnosti, koji ih ohrabruje da povjeri u njega i tako se osloboditi ljutnje, od boli, frustracije i druge emocionalne probleme. To uvelike povećava učinke masaže i naučiti gledati drugačije na receptor i njegova relativna problema.

Iako tajlandska masaža izgleda previše dobro da bude istinito, to je nedostatak. Trenutno, kvalificirani masera nisu brojne i nisu dobro raspoređenih diljem zemlje. Mnogi od onih koji čitate ovaj članak neće naći jedan u blizini. Dobra vijest je da masaža uvelike povećava broj u skladu s rastom interesa stavlja na terapije orijentalno - u velikoj mjeri zahvaljujući turistima koji su se vratili kući, nostalgični učinkovite terapije ako su primljeni tijekom posljednjeg odmora u Aziji.