Le massage : l’un des meilleurs traitements de la fibromyalgie

Le massage thérapeutique est considéré depuis longtemps comme une mise en forme générale pour les athlètes ; nous savons donc que c’est un moyen efficace d’éliminer l’acide lactique produit par des muscles fatigués et endoloris. Mais peu de gens atteints de fibromyalgie savent que le massage permet de soulager les douleurs et les raideurs qu’entraîne leur maladie.

Les douleurs liées à la fibromyalgie surviennent parce que le sujet ne passe jamais en phase 4 du sommeil, à savoir la phase la plus profonde et réparatrice, au cours de laquelle les muscles se soignent des dommages survenus en journée. C’est également durant cette phase que l’acide lactique est éliminé par l’organisme. Ceux qui souffrent de fibromyalgie voient cette phase tronquée, ce qui empêche le processus naturel décrit ci-dessus de survenir. Le massage thérapeutique est un moyen d’éliminer artificiellement l’acide lactique contenu dans les muscles.

La fibromyalgie entraîne également une raideur des fascias, les tissus conjonctifs situés directement sous la peau ; une technique particulière de massage (le relâchement myofascial) permet de traiter ces tissus ; j’ai essayé cette technique, qui s’avère douce et relaxante, et tellement efficace que non seulement je me suis endormie sur la table de massage, mais j’ai en plus ressenti durant plusieurs jours la sensation d’avoir un corps tout neuf !

Les thérapeutes combinent souvent thérapie par la chaleur et massage (serviettes et pierres chaudes ou bouillottes) afin de traiter la fibromyalgie. Il a été prouvé que la chaleur soulageait certaines zones douloureuses ; de plus, les thérapeutes cherchent à tout prix à offrir à leurs patients la possibilité de se mouvoir sans souffrir.

La clé d’un massage bénéfique et non douloureux tient dans le choix du thérapeute : celui-ci doit posséder une licence, mais aussi être spécialisé dans le traitement de la fibromyalgie. Je ne pourrais pas insister suffisamment sur ce point. Certaines techniques de massage ne sont pas compatibles avec cette pathologie (massage des tissus profonds, Rolfing et traitements similaires) ; un thérapeute qui ne connaît pas suffisamment cette maladie peut tout à fait ignorer cela et tenter de soulager un nœud ou un muscle raidi, dont les malades de la fibromyalgie souffrent tous, à l’aide de techniques plus vigoureuses ou intenses que ce qu’il faut. Un bon thérapeute saura qu’il convient d’abord de discuter avec le malade pour d’une part découvrir quelles sont ses attentes, et d’autre part exercer la pression douce et ferme, qui reste superficielle et ne risque pas d’accroître la souffrance du patient
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De nouvelles recherches ont mis en lumière que ceux qui souffrent de fibromyalgie ont un afflux sanguin moins important au niveau des muscles. Le massage thérapeutique, même s’il ne s’agit que d’une friction limitée, permet de parer à ce problème ; le massage compte encore de nombreuses vertus qui en font le traitement le plus adapté et efficace à l’heure actuelle de la fibromyalgie.

Avant et après le massage, veillez à boire beaucoup d’eau, pour favoriser l’élimination des toxines que le massage expulse des muscles ; pensez aussi à vous reposer après le massage (au moins aussi longtemps que la durée du massage), ainsi qu’à réaliser quelques étirements de yoga, qui entretiendront votre souplesse.

À quelle fréquence devez-vous vous faire masser ? Aussi souvent que vous pouvez vous le payer. Lorsque je bénéficiais de deux massages par semaines, je me sentais presque normale ; mais cela n’a duré que le temps où mon thérapeute acceptait le troc. Malheureusement, ce traitement coûte très cher, et à moins de trouver un masseur qui accepte de marchander, vous aurez sûrement du mal à vous offrir plus d’un massage par mois ; mais c’est tout de même mieux que rien, selon moi. Le massage soulage efficacement, et le moindre bienfait est toujours bon à prendre.