Massage Chair en Massage Chair

Waarom kudde Amerikanen Thaise massage

De moderne Amerikaan is altijd in een haast. Maar al te vaak, mensen associëren revitalisering full-bodied koffie. Ontspanning, op zijn beurt, heeft niche tussen middernacht en zonsopgang. Maar we zijn meer aandacht besteden aan onze gezondheid, zijn zo veel Amerikanen zich tot een oude methode die heel weinig westerlingen hebben gehoord: de massage Thai.

Picture this

U komt binnen in een kamer donker en sober, maar voorzien van een matras. De rustgevende sfeer wordt gecreëerd door zachte muziek. Liggend op de matras, gekleed in losse kleding, verlaat u de masseur knielen voor u en voorzichtig rekken je lichaam. Tijdens de sessie, is je lichaam uitgerekt, verlengd en gegoten in bepaalde posities. Gewoon ademen. Dat klinkt te ontspannen? Het is, is er slechts een van de vele voordelen van de Thaise massage.

Wat is het

Een praktijk die teruggaat een paar honderd jaar die net begint aan te slaan in de VS, in feite heeft de eerste Thaise massage opende zijn kantoor in 1984. Een sessie duurt meestal tussen de 90 en 120 minuten, het tarief is vergelijkbaar (of minder) dan een traditionele massage.

Als de traditionele massage concentreert zich op de buitenkant van het menselijk lichaam, Thaise massage, ondertussen, behandelt de hele persoon en het herstel van de oorspronkelijke evenwicht te brengen. Door middel van acupressuur, Hatha yoga en geneeskunde Ayurveda , Thaise massage combineert het zacht stretchen en masseren van de spieren, pezen, drukpunten en energiebanen genaamd "sen".

Het is gebaseerd op het principe dat het lichaam is bedekt met een oneindig aantal energie-kanalen. Als deze lijnen worden geblokkeerd of gebroken, het onderwerp wordt meer vatbaar voor ziekten en letsel, het creëert een storing die verschillende symptomen veroorzaakt.

"Met de traditionele massage, is dit in het bijzonder is het kneden van de spieren te ontspannen", zegt David Roylance, mede-oprichter van Touch of Asia in Sterling, Virginia, waarvan de winst zijn toegenomen met 1500% in twee jaar. "De Thaise massage werkt op spier-en lichaam, maar ook helpt bij het herstellen energiestroom. "

Voordelen

Ze zijn talrijk en gevarieerd. Niet alleen deze massage ontspant onmiddellijk en elimineert stress, maar na verloop van tijd, therapeuten zeggen dat het stimuleert het immuunsysteem, verbetert de stemming, geeft meer energie en reinigt de organen. Het is ook nuttig in gevallen van hoge bloeddruk en verschillende chronische ziekten.

Daarnaast zijn de effecten van de Thaise massage langer zou zijn dan een traditionele massage. "Onze klanten vertellen ons dat ze voelen de effecten voor 3 of 4 dagen, terwijl bij een eenvoudige massage, zij slechts tussen een en drie uur," zegt Roylance, wiens klanten komen naar hun spanning te verlichten, te bestrijden hun depressie of gewoon weer de pijn verlichten, nek of schouders. Zodra de sessie voorbij is, melden de patiënten het gevoel meer in harmonie en vrede voor de massage. Sommigen voelen zich oud!

Als u problemen met flexibiliteit, zal uw arts waarschijnlijk voorschrijven Thaise massages. "Na zo'n massage, de klant wordt uitgerekt, lijkt het bedrijf heeft meer bereik van de beweging dan een traditionele massage", zegt Ananda Apfelbaum, eigenaar van Traditionele Thaise Yoga Massage in New York.

Robert Zanger, oprichter van de Thaise Sabai Los Angeles, scroll zag meer dan 500 klanten per maand. Hij zei dat deze behandeling, indien regelmatig uitgevoerd, het immuunsysteem versterkt. Zijn bedrijf, beschouwd als de eerste te openen in Los Angeles, volgende klanten met blessures, hoge bloeddruk en andere chronische aandoeningen, maar ook mensen op zoek naar een methode van ontspanning en welzijn worden. De masseuse Chief Sasivipa, zegt dat huidaandoeningen kunnen worden bediend met Thaise massage, omdat het zuivert de organen.

Een ander voordeel van de Thaise massage, dat zal bevallen degenen die niet graag zalving: het maakt dus niet gebruik van body olie, geen noodzaak,, om te douchen om de vette resten te verwijderen of zijn kleren te brengen in de machine. Eenmaal weer thuis, het blijft alleen maar ontspannen.

Als de Thaise massage brengt geen directe impuls zwarte koffie, klanten zeggen dat het gevoel van lichtheid brengt hij veel langer meegaat. In combinatie met diepe ontspanning, de voordelen van rekken de spieren en gemoedsrust, lijkt het duidelijk dat de Thaise massage is absoluut om ontdekt te worden. Daarnaast is het geheime wapen van deze massage is dat er niet eens nodig zich uit te kleden.

Categorie Diverse massage | Geen Reacties »

• Gebruik geen essentiële oliën, zonder de vervoerder olie. Vergeet niet dat essentiële oliën zijn zeer krachtig en kunnen de huid irriteren.
• Raadpleeg een arts voordat u het gebruik van essentiële oliën als u zwanger bent, als u aan epilepsie lijdt of een hoge bloeddruk.
• Gebruik geen essentiële oliën op de slijmvliezen (in geval van contact met de olie spoelen met olijfolie.)
• De essentiële oliën zijn uitsluitend voor uitwendig gebruik, niet slikken.
• essentiële oliën Buiten bereik van kinderen.
• Essentiële oliën zijn contra-geïndiceerd voor zwangere of zogende vrouwen. Het is noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen voor gebruik.
• Essentiële oliën zijn zeer brandbaar. Gebruik alleen roosters voor dit doel ontworpen.
• De essentiële olie kan giftig zijn als het ranzig of muf.

Thaise yoga massage: een oude therapie in dienst van de moderne wereld

De term " massage Thai "verwijst waarschijnlijk veel mensen als de rusteloze nachten in Bangkok en salons het aanbieden van diensten die niets te maken hebben met massage. Dit beeld kan niet meer verkeerd: deze oude kunst is geworteld in de spiritualiteit van de boeddhistische filosofie.

Thaise massage (of oude massage, zoals het genoemd wordt in Thailand) is ontworpen zijn er meer dan 2500 jaar oud ten tijde van de Boeddha (Siddhartha). Er wordt aangenomen dat de oprichter was een Indiase arts, Bhaccha Jivaka Kumar, Siddhartha's vriend en arts om de Sangha, een boeddhistische kloosterorde. Hij ontdekte in deze regio de principes van massage en kruidengeneesmiddelen, zelfs vandaag de dag, de invloed van de Ayurveda (de oude Indiase geneeskunde) op het Thaise gezondheidszorg voor de hand liggende is.

Thaise massage is gebaseerd op het principe van de energiestroom in het lichaam. Verschillende ziekten en aandoeningen, zowel fysieke, mentale of emotionele, worden uitgelegd als de gevolgen van een blokkade van de energiestroom. Het concept van Qi, de energie die bestaat in en rond elk levend wezen, moeten vertrouwd zijn voor degenen die yoga of een krijgskunst.

Thaise geneeskunde is gebaseerd op de overtuiging dat een 'shell' bestaat uit 72.000 energie-lijnen of "sen" het lichaam omgeeft als een tweede huid, was zij het die draagt ​​de Qi. Thaise massage wordt vaak 10 gebruikt, bevatten de punten voor het beïnvloeden van gezondheid van de patiënt. Wat betreft de acupunctuurpunten van de oosterse geneeskunde, is de westerse wetenschap begint te erkennen dat deze punten niet fysiek verifieerbare, om een ​​echte invloed op de doorstroming van zenuwimpulsen door het lichaam lijken.

Thaise massage is niets, net als andere vormen van massage vaak beoefend in het Westen: geen olie wordt gebruikt, blijft de patiënt gekleed en ligt op de vloer op een futon, niet op een massagetafel . Het stimuleren van de stroom van positieve energie in het lichaam, de aanpak is tweeledig:
De acupressuur, niet te verwarren met acupunctuur gebruikt de therapeut zijn vingers, voeten, ellebogen, knieën en zelfs zijn billen te manipuleren verschillende delen van de "sen".
Stretching, yoga-oefeningen passief of hulp bij een aanvulling op het werk van de drukpunten.

Wanneer mensen denken aan yoga, ze denken vaak van de excentrieke houdingen (of pijnlijk). Maar niet verder dan de grenzen van de flexibiliteit van een ieder, op straffe van letsel. Zo werden, tijdens een Thaise massage, zal de patiënt niet moeten proberen om oefeningen te doen dat hij niet in staat is om te doen.

De combinatie van deze praktijken zorgt voor een echte "opleiding" van de zachte weefsels en gewrichten die wil heel stimulerend, en ontspant terwijl de nieuwe energie van het individu. Het is een soort van een yoga-klasse waarin iemand zou doen voor jou! Als sommige punten en stretching moeilijk kan lijken op het eerste (zoals een roestige hek open), rapporteerden patiënten die 'pijn' als gevolg niet lang en is een positief pijn, net als wanneer je krassen op een deel van lichaam die jeuken.

Reguliere behandeling heeft vele voordelen:

• Meer flexibiliteit: de passieve stretching zijn veel dieper dan wat we de praktijk zelf. Na verloop van tijd kan de versterking van flexibiliteit zijn uiterst belangrijk, vooral als de patiënt een combinatie van deze sessies stretching conventionele regelmatig en passend. Het verschil is vooral zichtbaar in het bekken en de hamstring.
• Minder blessures: spier tranen zijn voornamelijk te wijten aan een overmatige spanning van de spier, dat het voorkomt dat reageert op commando's toegezonden. Spier is flexibeler, hoe minder risico op letsel.
• Verbeterde herstel en betere prestaties: het vrijgeven van spierspanning en het elimineren van toxines, massage verbetert de bloedsomloop door het hele lichaam. Als de doorbloeding wordt gestimuleerd, de spieren krijgen meer voedingsstoffen en zuurstof, worden ze veel efficiënter en sneller herstellen na het sporten.
• Meer energie: alle voordelen hierboven genoemde bieden na verloop van tijd een hogere energie, omdat de spanningen zijn verminderd en de verschillende lichaamssystemen efficiënter te werken.

Maar het grootste geschenk van deze oude kunst is zeker het luisteren en het bewustzijn van het zelf. Het kennen van de werking van zijn eigen lichaam en de krachten die daarop van invloed, is het individu beter in staat om een ​​goede gezondheid te behouden.

Categorie Diverse massage | Geen Reacties »

De meesten van ons hebben al ervaren: de pijn die toeneemt in intensiteit, de druk of de constante zeurende, dat gevoel van het hebben van zijn hoofd in een bankschroef en zich uitstrekt tot in de nek en schouders. Het is onmogelijk om zich te concentreren, en je wordt prikkelbaar en humeurig. Er wordt geschat dat meer dan 45 miljoen mensen lijden aan spanningshoofdpijn. Terwijl sommigen zijn gekleed als een hoofdpijn en af ​​en toe de passagiers, anderen kampen met chronische pijn dagelijks. Helaas, de crisis voorbij is, hoe waarschijnlijker het is dat andere saaie pijn in de toekomst voordoen: spierpijn, vermoeidheid, moeite om in slaap ... En nog veel meer symptomen aanhouden, hoe groter de kans is dat het kwaad het hoofd stijgt.

Spanningshoofdpijn

Dit is de meest voorkomende vorm van hoofdpijn. Het kan op elk moment iedereen beïnvloeden, en wordt geactiveerd door een verscheidenheid van factoren, de meest voorkomende zijn stress, fysieke of mentale handicap, verstoring van de patronen van de slaap en gemiste maaltijden. De pijn varieert van milde tot matige en kan in de vorm van druk op de schedel zich uitstrekt tot in de nek of schouders, een klem dat het hoofd omringt, of zelfs spoken.

De pijn kan plotseling optreden of geleidelijk te verhogen, en op elk moment van de dag. Hoewel het over het algemeen niet ondraaglijke pijn kan optreden bij het ontwaken en gedurende vele dagen. Spiercontractie en de bloedstroom zowel invloed op spanningshoofdpijn. Wanneer de spier samentrekt, wordt het heel zacht en blijft lang nadat de spier wordt losgelaten. Bloedvaten kan dan gecomprimeerd of vastgeklemd door spierstijfheid, waardoor de bloedtoevoer naar het hoofd. Periodieke verwijding van deze schepen verklaart de sensatie van kloppende pijn die je lijdt.

Vele factoren dragen bij tot de spanning hoofdpijn. Stress, bijvoorbeeld, is een van de meest voorkomende factoren, zoals een slechte houding. Elke activiteit die vereist dat je om je stijve nek (werken op de computer, tv kijken, lezen, ...) kan leiden tot een crisis. Bepaalde gezichtsuitdrukking kan ook leiden tot: een kauwgom, scheel, of ineenkrimpen.

Hoofdpijn door spiercontractie is verdeeld in twee categorieën: acute en episodische. In geval van acute crisis, het subject lijdt aan matige pijn, meestal saai, de patiënt die lijdt aan episodische hoofdpijn, ondertussen kunnen last hebben van gelokaliseerde pijn overal in het hoofd, nek of schouders. Deze hoofdpijn kan chronisch worden.

De chronische hoofdpijn duren van enkele dagen tot enkele weken of maanden, de pijn is constant of op zijn minst, verschijnt een keer per dag. Degenen die gevoelig zijn voor medisch worden gevolgd, omdat de medicijnen niet werken. Daarbij mag het innemen van te vaak deze medicijnen leiden tot nieuwe crises.

Enkele tips voor het leven met een spanning hoofdpijn

Gebruik niet-receptplichtige geneesmiddelen met zorg: als er een dosis is niet effectief, een andere dosis zal ook niet het probleem oplossen weer, is het noodzakelijk om overdosering te voorkomen. Neem alleen de voorgeschreven dosis

Probeer stress te elimineren. Gaan halen een frisse neus, haal diep adem, neem medicijnen en preventieve maatregelen te bedenken om te voorkomen dat accumulatie van te veel stress: vroeger opstaan ​​om te vermijden dat je haast, gebruik dan een notebook om te onthouden de belangrijke dingen, bewaar uw apparatuur (auto, computer) in goede staat. Neem de tijd om te beoordelen en beheren van uw stress om niet te "kraken" op het slechtste moment. Plan vooruit: vul de tank regelmatig, zodat het niet uitdroogt, of ga je gang op de luchthaven niet om je vliegtuig mist. Probeer meer open en verzoenende vervang de gerechten voor later, en gaan veel plezier. Schakel uw telefoon uit en geniet van een ononderbroken zwemmen. Leer wat je grenzen en weet zeg "nee". Vergeven en vergeten te bezoeken, met oude vrienden, zorg ervoor dat je genoeg slaap per dag en vermijd slapen in, dat het ritme van de slaap te breken. Op kantoor, biedt u korte pauzes om te rekken en te talrijk. Laat jezelf gaan, lachen of een goed huilen of zelfs huilen. Evacueren van de emoties die een hoofdpijn kan veroorzaken.

Mochten er ondanks deze, je hoofdpijn is nog steeds intens, het gebruik van medische professionals. Uw arts kan pijnstillers.

De chronische dagelijkse hoofdpijn

Ze treden meestal op na de overdosis of overmatig gebruik van medicijnen. Indien genomen meer dan drie opeenvolgende dagen, ontwenningsverschijnselen zijn vaak de oorzaak van de hoofdpijn. Dit leidt tot meer van pijnstillers, maar de overdosis interfereert met het hersengebied dat de stroom van pijn berichten die naar de zenuwen reguleert. Het resultaat is een hoofdpijn meer pijnlijk.

De chronische dagelijkse hoofdpijn zijn ook gunstig beïnvloed door het gebruik van medicijnen die cafeïne bevatten, en als het maakt de pijn beter en sneller, net als een kopje koffie, dit additief kan leiden tot een verergering van de symptomen. Dus als je pijnstillers nemen, let op uw inname van cafeïne.

Om te voorkomen dat de pijn toeneemt, voldoen aan de voorschriften naar de letter. Bijvoorbeeld, geen kennis nemen wanneer de drie lidstaten moeten slechts twee te nemen. Neem niet te lang. Als u last heeft van terugkerende hoofdpijn, een arts raadplegen.

Als u last heeft van chronische dagelijkse hoofdpijn ernstig zijn, stoppen met het gebruik van medicijnen. Je lichaam moet bloeden. Als de symptomen ondraaglijk, raadpleeg uw arts.

Categorie Informatie over massagestoelen | 1 Comment »

Vermoeidheid op het werk is de meest voorkomende oorzaak van slechte productiviteit. Werknemers die last hebben van stijfheid, pijn en pijn of ongemak zal zijn minder goed in staat om effectief te werken, en zal uiteindelijk neemt ziekteverlof of vroegtijdig het kantoor verlaten als gevolg van overmatig pijn in de nek, schouders en terug . Deze symptomen treden vooral op mannen en vrouwen die werken achter een bureau de hele dag en niet genieten van de mogelijkheid om te bewegen.

Om te genezen (of op zijn minst te verlichten), het probleem van de vermoeidheid op het werk, managers op C-niveau die betrokken zijn masseurs die het kantoor bezoeken een keer per week voor een stoelmassage. Deze vorm van massage wordt steeds populairder vanwege hun snelheid en efficiëntie, bovendien kan iedereen genieten van deze voordelen.

Een massage stoel op de klassieke duurt ongeveer vijftien minuten, hoewel dit varieert van persoon tot persoon. Degenen die worden geknoopt en stijf in de nek en rug vereisen een langere sessies om hun spanningen te verminderen. Voor degenen die geen last hebben van gespannen spieren, zal tien minuten veel doen om ze nieuw leven inblazen.

Er is echter een stoelmassage niet alleen los van de spieren. Studies tonen aan dat mensen die hun dagen doorbrengen achter een bureau te lijden van een slechte bloedsomloop, de druk op de nieren, lymfeklieren en andere letsels die verband houden met spanningen. Aangezien de meeste kantoren hebben geen optimale ergonomie, kunnen veel problemen ontstaan ​​door herhaalde bewegingen en het creëren van spanningen. Het carpaal tunnel syndroom is de meest voorkomende aandoening. Een stoelmassage is ook een gelegenheid voor een welverdiende vakantie, weg van wereldse activiteiten, het tegengaan van vermoeidheid op de werkvloer. Zodra de massage is voltooid, worden medewerkers ontspannen en gerevitaliseerd.

Hier zijn de meest gestelde vragen op de stoel massages:

• Hoe lang gaan ze mee?
De meeste therapeuten bieden sessies van vijftien, twintig of dertig minuten, afhankelijk van de behoeften van werknemers. De meeste bedrijven kiezen voor massages van 15 minuten, waardoor medewerkers de mogelijkheid om extra te betalen om de sessie uit te breiden. Dit is niet een halve dag uit, maar een paar minuten ontspannen ontworpen om vermoeidheid te bestrijden op het werk.

• Welke accessoires zijn gebruikt?
De therapeut gaat naar de werkplek met een massagestoel goed schoongemaakt tussen elke sessie. In het algemeen, de stoel heeft een hoofdsteun en armleuningen die maximaal comfort te bieden tijdens de massage. Geen olie of lotion wordt gebruikt, en de apparatuur neemt weinig ruimte in beslag.

• Moet ik mijn kleren uit?
Nee. De stoel massages worden uitgevoerd in dezelfde kleren, zodat er geen product wordt gebruikt voor massage.

• Welke lichaamsdelen worden gemasseerd?
Het verschilt van persoon tot persoon. Voor een vijftien minuten klassieke massage, de therapeut richt zich op de nek, schouders en rug, of op de handen en armen, als de klant wil. In een twintig minuten durende massage, zijn armen en handen consequent behandeld. Patiënten moeten de therapeut zeggen een gebied dat doet pijn.

• Wat is de druk van de massage?
De stoel massages zijn dicht bij de Zweedse massage en omvatten zo lang en langzame bewegingen met een zeer lichte druk. Als je vraagt, kan het verhogen of verlagen van de druk, voel je vrij om uw smaak post in druk als in termen van gebieden die mogen worden behandeld (nek, rug of schouders).

• Een dergelijk massage is het niet vermoeiend?
Na een massage, de meeste mensen voelen zich ontspannen en hebben een weinig tijd aan te passen aan opnieuw in te voeren in de wereld van kantoor, maar vermoeidheid vaak aanhoudt. Integendeel, massage bestrijdt vermoeidheid en maakt het werk meer energiek en alert. Sommige mensen willen een korte wandeling maken na de massage voor te bereiden op terugkeer naar het werk.

• Als ik zwanger ben, kan een stoelmassage schadelijk zijn?
Helemaal niet. In feite is het stimuleert zelfs zwangere vrouwen om te profiteren van de massages die de circulatie stimuleren en te elimineren spanningen. Het voorkomt de stress en de stijfheid tijdens de bevalling, wat is gezond voor de baby.

• Heb ik praat tijdens de massage?
Het is aan jou, aarzel dan niet om vrijuit te spreken met de therapeut, om uw specifieke probleem toe te vertrouwen. Echter, tijdens de massage, is het beter om te zwijgen en ontspannen. Als de stilte is niet echt nodig is, kan het meer volledig kunnen profiteren van de ervaring.

• Welke ziekten kunnen worden verlicht door een massage stoel?
Als de Zweedse massage en deep tissue massage hebben vele deugden, de massage stoel heeft ook nog een paar. Als je hoge bloeddruk, diabetes, breuken, hernia's of gevoelloosheid, zal een stoelmassage te verlichten je.

U moet dan uw therapeut u lijdt aan een ziekte voor de massage. Het kan de behandeling zo aan te passen aan uw wensen en richten op die specifieke gebieden van een massage of oefen geen druk meer van toepassing.

Stoelmassage is een prachtige manier om de productiviteit te verhogen en te verbeteren werknemersmoreel. In het algemeen tussen de 60 en 100 euro per uur kosten, zullen deze kosten worden erg gewaardeerd door uw medewerkers.

Categorie Informatie over massagestoelen | 1 Comment »

Je hebt waarschijnlijk de vele voordelen van gehoord massage , misschien heb je al ontvangen. Hier zijn enkele tips om deze effecten te versterken en verder te genieten van de massage.

Als u er zeker voor de massage, of dat het zal je goed doen genieten, start met een stoelmassage.

Dit zal u toestaan ​​om "te proberen", zonder te veel geld, of verliezen te veel tijd.

Dit zal uw eerste massage worden? Rapporteer dit dan aan uw arts.

Hij zal u en de loop van de sessie, informatie die een vaste klant al weet te informeren. Het zal ook een aantal stappen ondernemen om maximaal comfort te garanderen.

Als u hebt gekozen voor een lange massagetafel, hoef je niet te haasten voor of na de afspraak.

Voorafgaand aan de massage, neem de tijd om te praten met de therapeut, te kleden en te ontspannen. Zodra de massage is voltooid, zal je de tijd nemen om te kleden, je "wakker" (misschien wordt dit wel hij werkelijk is!) En pas de therapeut. Als u haast, dan verzamelt u stress, daardoor teniet het effect van de massage.

Als u vragen heeft of nodig heeft, meld dit dan voor de massage.

Voorbeelden van informatie moet worden gegeven aan de therapeut:

• chronische of ernstige ziekten (osteoporose, kanker of diabetes), behandelingen die overeenkomen met hen, alle medicijnen die u gebruikt
• acute ziekte, vooral als ze besmettelijk zijn
• allergieën en reacties
• auto-ongelukken of andere trauma's onlangs, met inbegrip van chirurgie (ook kleine)
• Als u een nieuwe klant bent, moet u mogelijk een dossier dat deze informatie zal voltooien. Indien dit niet het geval is, zorg ervoor dat uw therapeut heeft deze informatie, zodat het zich aanpast de sessie aan uw behoeften.
•
Als u wenst te blijven gekleed de hele massage, vertel de therapeut.

Massagetechnieken ontworpen om te worden toegepast, ondanks de kleding zijn enigszins verschillend, maar ze blijven effectieve en ontspannen. Enkel ben zeker om losse, comfortabele kleding dragen.
Tijdens de sessie, in contact blijven met uw arts.

Sommige mensen willen om te praten tijdens de massage, terwijl anderen liever te zwijgen. Ook als je deel uitmaakt van de tweede categorie, vertel de therapeut als je niet als een beweging. Het menselijk lichaam heeft verschillende toleranties, zodat een goede techniek op de benen zal pijnlijk zijn op de hals.

Typisch, een client lijdt verstijfde, de therapeut opgemerkt dat krimp en verlicht de druk of veranderingen in de techniek. Maar waarom wachten tot hij beseft dat? Hoe eerder je hem verteld, hoe meer je geniet van de massage.
Zorg ervoor dat je "wakker" aan het einde van de sessie.
Sommige mensen vallen in slaap tijdens de massage, anderen zijn gewoon een beetje "duizelig". Dit is niet vervelend, tenzij u het wiel te nemen. In dit geval, natte uw gezicht, strekken, en als het koud is, haal diep adem. In ieder geval, ga niet zolang je niet het gevoel alert.
Tot slot, probeer te ontspannen voor de rest van de dag.
Veel mensen genieten van een massage in de avond na de werkdag beëindigd. Of u deze optie kiest of niet, moet u een onderbreking. Niet alleen heeft dit kun je om stress te verwijderen, maar het verlengt de effecten van massage.

Categorie Diverse massage | Geen Reacties »

Als een therapeut, kan ik alleen maar erkennen het belang van vaardigheden. Maar zonder communicatieve vaardigheden zijn niets. Leren contact te maken met de klant is zeker een van de moeilijkste voor de therapeut in gras en het gebrek aan talent, gebrek aan communicatie verdrijft klanten. Zij moeten vrij en eerlijk praten met hun therapeuten, al dan niet de eerste afspraak. Communicatie is belangrijk dat tijdens de massage , het is ook van cruciaal belang is voor en na. Indien het contact is niet geschapen, kan massage niet prettig ding om te worden vermeden ten koste van alles.

De communicatie met de therapeut begint zodra u stap in zijn studie, of zodra het goed gaat buiten uw deur. Verwelkomt u hartelijk hij? Kom daar, als je niet weet? Is het alles in het werk om u op uw gemak voor aanvang van de sessie? Indien dit niet het geval is, moet u overwegen om andere professioneel gebruik. Fronsen mensen zijn niet gemaakt om te worden masseurs.

Voordat de massage, is een dialoog over uw medische voorgeschiedenis en uw verwachtingen ten aanzien van uw bezoek. "Voor de massage" betekent voor je uitkleden en de therapeut dekt u met een laken. Het kan zijn dat je geen echt doel voor ogen hebben, en je wilt gewoon ontspannen met een massage, maar je moet heel eerlijk zijn en melden een medische aandoening, verleden en heden, dat is Met betrekking tot de ziekte of verwonding. Bijvoorbeeld, zou je niet denken aan lichte koorts of een verkoudheid je kroost rapport, maar voor uw therapeut, deze informatie is belangrijk. Il lui faudra également savoir si vous avez eu une fracture, même si cela remonte à 5, 10 ou 20 ans, afin d'adapter ses techniques de massage. En résumé, vous devez répondre honnêtement à toutes les questions que votre thérapeute vous posera. S'il vous met mal à l'aise, vous devez le lui signaler et partir.

Pendant la séance, il devra maintenir le contact afin de s'assurer que vous vous sentiez bien. Si quoi que ce soit vous perturbe, vous devez le faire savoir. Votre séance de massage est vôtre. Un bon thérapeute fera l'une de ces deux choses : soit il établira avec vous un moyen de communication, tel que des signes, soit il vous demandera régulièrement si vous vous sentez bien. Un bon thérapeute ne se contentera pas de demander si la pression vous convient, car les clients préfèrent généralement mentir pour ne pas froisser le thérapeute. Si c'est le cas, répondez honnêtement. Personnellement, je pose des questions plus précises, telles que : « souhaitez-vous une pression plus forte, ou plus légère ? » Si vous ne vous contentez pas de phrases plus générales, vous vous assurerez plus de confort. Après tout, vous payez pour cette expérience ; si vous ne dites pas quels sont vos besoins et si vous avez l'impression d'avoir perdu votre temps, vous êtes en partie responsable.

Une fois la séance terminée, un autre dialogue doit se mettre ne place concernant les points faibles du massage. C'est pour vous l'occasion de repenser à votre massage et de dire au thérapeute comment vous vous sentez. Si vous ne lui signalez pas ce que vous n'avez pas apprécié, il ne pourra pas améliorer le prochain massage. Lui profitera de ce moment pour vous indiquer comment maintenir au mieux cet état de bien-être.
Tout professionnel se doit d'être ouvert au dialogue, et un thérapeute ne fait pas exception. Si le vôtre vous met mal à l'aise, n'hésitez pas à aller voir quelqu'un d'autre. Il vous faut trouver un masseur avec lequel vous puissiez vous entendre. Votre satisfaction doit être le facteur prédominant, et si la communication est impossible, profiter du massage le sera tout autant!

Catégorie Les différents massages | 7 Comments »

Le Pilates est une technique de conditionnement qui renforce les muscles et améliore l'équilibre et la posture. Comme le yoga, le Pilates vous impose à apprendre un ensemble de poses et d'étirements, et vous aide à renforcer vos muscles. Contrairement au yoga, le Pilates ne demande aucune méditation et n'est pas un exercice d'aérobic.

Créé dans les années 20 par Joseph Pilates, cet exercice cherche à apprendre comment utiliser ses muscles pour correctement se tenir et se protéger des blessures et des maladies. Pour cette raison, le Pilates devient de plus en plus populaire chez les gens dont le travail demande une condition physique parfaite, comme les ballerines ou les constructeurs.

A quoi sert le Pilates?

Comme le Pilates aide à améliorer la souplesse et renforce les muscles qui supportent les os, les chiropracteurs, les ostéopathes et les physiothérapeutes recommandent le Pilates aux personnes qui viennent de se blesser ou qui souffrent d'une douleur persistante. Le Pilates permet d'améliorer la force physique et la forme de nombreuses manières. Ainsi, le Pilates peut :

• Améliorer votre forme générale
• Prévenir les blessures ou les douleurs musculaires
• Rétablir et renforcer les tissus musculaires endommagés
• Améliorer votre posture
• Réduire le stress et l'anxiété, et donc améliorer le sommeil
• Améliorer la souplesse et la force
• Affiner votre coordination

Le Pilates est particulièrement bon pour les femmes enceintes car il peut aider à améliorer leur posture, et ainsi réduire les risques de blessure.

Avant de vous lancer

Portez des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement. Comme vous allez passer beaucoup de temps au sol, vous devriez prendre des habits de rechange propres.

Précautions

Il ya deux grandes precautions à prendre:

Trouvez un professeur qualifié: le Pilates est un excellent moyen de prévenir les blessures et rééduquer les gens blessés. Cependant, si le professeur n'est pas qualifié, tous les effets bénéfiques du Pilates disparaissent. Ne vous confiez pas à des mains incapables.

Si vous avez un problème de dos , assurez-vous que votre professeur le sache: la nature du problème, depuis quand il est apparu,…. Le Pilates est réputé pour aider les gens avec des problèmes de dos. Cela peut être vrai, mais ce n'est pas non plus une méthode miracle ! Si vous gardez ces deux conseils à l'esprit, vous devriez pouvoir profiter des bénéfices du Pilates.

Qu'attendre du Pilates?

Le Pilates se pratique généralement dans un de ces trois contextes: un studio, avec trois ou quatre autres personnes ; sur un tapis, entouré d'une dizaine de personnes ; ou en seul à seul avec le professeur. Une musique de fond est habituellement jouée, afin de créer une ambiance de relaxation.

Le Pilates travaille sur votre force, qui est centrée autour de l'estomac, et affermit les muscles de cette zone. A partir de là, vous pouvez travailler toutes les autres parties du corps.

Après quelques exercices de respiration et quelques étirements, vous travaillerez sur votre force avant de travailler les groupes de muscles un par un. Tout le travail que vous accomplissez avec le professeur est personnalisé selon vos besoins. Une des particularités du Pilates est qu'il vous permet de faire travailler les plus petits muscles d'une zone bien précise. Vous ressentez une douleur dans la jambe ? Le Pilates vous propose plus de 50 exercices pour soulager cette douleur.

Le Pilates n'est pas un exercice d'aérobic. C'est un exercice doux, sûr mais qui renforce.

Une séance dure environ une heure.

Astuce!

Pour tirer entièrement profit du Pilates, il est important de vraiment comprendre ce que vous essayez de faire, et d'être capable de se concentrer sur les groupes de muscles et ce que vous faites pour que l'exercice soit vraiment efficace. N'hésitez pas à poser beaucoup de questions pour vraiment savoir ce que vous faites.

Après la séance…

Comme le Pilates n'est pas un exercice d'aérobic, vous ne transpirerez pas, ni ne serez fatigué après une séance. De nombreuses personnes disent qu'elles se sentent plus légères, dynamisées et relaxées après le Pilates. Vous serez dans des dispositions parfaites pour retourner au travail ou n'importe où.

Les different types de Pilates

Le Pilates est une discipline très spécifique. Les exercices qui le composent varient énormément mais ne sont pas des types de Pilates pour autant.

Catégorie Les différents massages | No Comments »

L'ayurveda est une ancienne pratique qui cherche à créer l'harmonie au sein du corps.Largement pratiqué en Inde, l' Ayurveda part du principe que toutes les formes de vie on un « dosha »-un mélange unique d'énergie connues sous les noms de « vatta », « pitta » et « kapha », comparables à l'idée occidentale d'éléments. Le dosha d'une personne détermine le genre de vie qui est saine pour elle, ainsi que les aliments qu'elle devrait manger et le style d'exercice qui lui sont nécessaires.

L'Ayurveda couvre un grand nombre de techniques : la détoxification, le régime, les herbes, le yoga, le yoga et le massage entres autres. Toutes ces techniques sont adaptées aux clients selon leurs besoins.

Très prise des célébrités, l'Ayurveda est un style de vie fait de traitements, de régime et d'exercices.

Qu'est le massage ayurvedique?

Les massages ayurvédiques utilisent les huiles essentielles qui ont été choisies en fonction du dosha. Les techniques de massage employées sont le tapotement, le pétrissage et la pression, en plus des autres techniques de massage classiques. Le style et le rythme du massage dépend selon le client, et selon ce que demande votre corps pour être équilibré et en bonne santé.

Un spécialiste de l'Ayurveda est entrainé à se focaliser sur les « points marma », qui sont comparables aux points de pression de la réflexologie, de l'acupuncture et de l'acupressure.

A quoi sert le massage ayurvédique?

Lorsqu'il est associé à d'autres principes ayurvédiques (comme manger une catégorie particulière de légume en fonction du dosha, ou faire de l'exercice à certains moments de la journée), le massage sert à :

• Détoxifier et purifier
• Doper l'efficacité du système immunitaire
• Maintenir la bonne santé des gens en forme
• Aider les personnes atteintes de problèmes de santé à se sentir mieux

Avant de vous lancer

Ne prévoyez rien pendant les deux heures qui suivent le massage. Vous aurez besoin de vous détendre et d'enlever l'huile de vos cheveux.

Evitez de faire un gros repas avant le massage . La consommation d'alcool n'est également pas recommandée.

Précautions

Comme n'importe quel traitement ayurvédique peut vous convenir, votre thérapeute vous posera des questions sur votre santé afin de déterminer quelles huiles et quels gestes seront les plus appropriés dans votre cas. Comme pour tous les autres massages, il est important de partager avec votre thérapeute tous vos antécédents médicaux avant de commencer la thérapie.

Toutes les huiles ne sont pas recommandées pendant la grossesse. Il est donc important de dire à votre thérapeute que vous êtes enceinte, ou que vous pensez l'être.

Qu'attendre du massage ayurvédique?

Avant que le massage débute, votre thérapeute vous posera des questions sur votre style de vie et d'ordre médical pour déterminer votre dosha. Il se peut qu'il détermine votre type de peau et choisisse une huile d'herbe infusée en conséquence.

Les massages ayurvédiques sont tellement personnalisés qu'aucun massage ne se ressemble ! Pour votre séance, le thérapeute (voire deux s'ils travaillent à l'unisson) adaptera l'intensité et la pression de massage qui vous conviendra le plus.

Pendant un massage ayurvédique, votre thérapeute prononcera peut être quelques mantras de dosha afin d'aider à équilibrer le corps et l'esprit.

Le massage nécessite de l'huile; le thérapeute en passera sur votre front et dans vos cheveux.

Le massage dure approximativement une heure.

Astuce!

Demandez au spa dans lequel vous allez vous faire masser quels vêtements porter. Le massage ayurvédique utilise beaucoup d'huile, donc si vous prenez des habits, assurez-vous qu'ils soient vieux et que vous ne les remettrez pas ensuite.

Après le massage…

Vous aurez certainement envie de vous relaxer en prenant une longue et agréable douche pour rincer les huiles. Verser vous un peu d'eau fraîche pour vous réhydrater et appréciez de vous sentir calme et apaisé pour le reste de la journée.

Voici quelques types de massages ayurvédiques :

• Massage indien du crâne ayurvédique
• Abhyanga: massage fait avec une huile aux herbes individualisée
• Abhyanga-Garshana: brossage lymphatique à sec suivid'un massage à l'huile aux herbes.
• Vishesh: massage musculaire profond qui utilise des huiles aux herbes
• Pizichili: massage réalisé par deux thérapeutes utilisant des huiles aux herbes
• Shiro-Abhyanga-Nasya: combinaison d'un massage profond du crâne, du cou et des épaules ; d'un massage lymphatique facial et de vapeurs aromatiques.
• Massage plantaire ayurvédique: massage profond dans lequel le thérapeute utilise ses pieds pour masser.
• Udwarthanam: traitement amincissant nécessitant des massages profonds avec des poudres d'herbes
• Shirodhara ayurvédique: traitement utilisant de l'huile verse sur le front
• Thérapie du visage ayurvédique et marma: thérapie facial qui utilise un masque d'herbes et un huile individualisée

Catégorie Les différents massages | 1 Comment »

En Thaïlande, le massage thaï est connu comme un massage « ancien », ou « traditionnel ». C'est une combinaison d'acupressure, de shiatsu et d'étirements de yoga. Le massage thaï stimule les points d'acupressure situés dans tout le corps, et permet de soigner les douleurs et de libérer les tensions. De nombreux thaïlandais pratiquent ce massage régulièrement pour rester en bonne santé et avoir le corps bien aligné.

Le massage thaï a hérité du surnom de “yoga pour les paresseux” du fait de ses techniques douces et ses étirements passifs. Partant des pieds et remontant vers la tête, le massage thaï bouge et détend le corps en l'étirant. Un ensemble de mouvements permet au massage thaï d'être réalisé facilement et sans effort. Chaque geste est fait pour supporter le client et le thérapeute. Le thérapeute applique ensuite des pressions délicates avec ses mains et ses pieds le long des lignes d'énergies et des points d'acupressure.

Bien que le massage thaï agisse sur le corps, le soulagement et les soins sont complets. Le massage thaï connecte le corps à l'esprit.

A quoi sert le massage thaï ?

Le massage thaï est bon pour :

• Améliorer votre calme
• Vous donner de l'énergie
• Ouvrir les méridiens (canaux d'énergie) du corps
• Soulager les douleurs et les tensions musculaires
• Améliorer la souplesse
• Favoriser la circulation sanguine
• Améliorer votre sommeil
• Traiter les douleurs dorsales, du cou, des épaules, et réduire les engourdissements
• Apaiser les maux de tête, le stress et l'apathie

Le massage thaï convient aussi bien aux jeunes qu'aux moins jeunes, aux actifs comme aux oisifs, aux gens sains et aux gens moins sains. Le massage thaï permet aux athlètes de récupérer plus rapidement d'une blessure et aide à soulager le désordre émotionnel en rééquilibrant le corps.

Il paraitrait que la personne qui pratique le massage bénéficierait elle aussi d'un effet d'apaisement.

Avant de vous lancer!

Le massage thaï ne requiert pas d'huile, vous pouvez rester complètement habillé pendant le massage. Nous vous conseillons de porter des vêtements décontractés, amples et confortables, ainsi qu'éviter de manger ou de consommer de l'alcool avant le massage.

Pour profiter pleinement du massage thaï, essayez de libérer votre journée et faites une petite promenade.

Précautions

Comme avec la plupart des traitements des spa, votre thérapeute vous posera des questions d'ordre médical. Bien qu'aucune limite d'âge ne soit fixée pour profiter d'un massage thaï, il ne doit pas être réalisé sur une femme enceinte, sur les personnes cardiaques, ou sur une personne qui a récemment subi une opération chirurgicale.

Qu'attendre du massage thaï

Le massage thaï se faisant à même le sol, vous serez donc allongé complètement habillé sur un tapis ou un matelas fin posé sur le sol. A différentes étapes du massage, le thérapeute vous guidera vers une autre position. Comme le traitement est méditatif, le massage se fait en silence afin que chacun (le client et le thérapeute) puisse se concentrer et réfléchir.

Au début du traitement, votre masseur évaluera quelles sont les parties du corps qui ont besoin d'être soignées, et adaptera ses techniques de massage en conséquence. Il travaillera systématiquement du bout de vos orteils jusqu'au sommet de votre tête, vous faisant délicatement bouger en rythme avec votre pouls. Il appliquera ensuite quelques pressions et vous fera faire des étirements. Il peut utiliser ses coudes, ses avant-bras, ses pieds et même ses genoux pour travailler sur tout votre corps, dans le but d'évacuer la tension et de libérer les canaux d'énergie.

Une des options clés du massage traditionnel thaï est le blocage et la libération du transit sanguin, aussi connu sous le nom de « thérapie des points d'action ». Le masseur applique une pression continue d'environ 30 secondes là où vos jambes et vos bras croisent le torse. Lorsque cette pression est relâchée, vous sentirez une sensation de chaleur car un afflux sanguin se fera à ce moment dans tout le corps. Cette technique permet de doper la circulation sanguine. Qui plus est, c'est une expérience assez excitante car la sensation qu'elle procure est unique.

Le massage thaï se finit toujours par un petit massage du crâne (similaire au massage indien du crâne), après lequel le masseur fermera vos yeux avec ses doigts pendant quelques secondes, puis les rouvrira quelques instants plus tard afin de ramener vos pensées et votre esprit au présent. Même si cela paraît étrange, cette technique est efficace pour se prendre en main.

En général, le traitement dure jusqu'à quatre heures, mais les séances (en Grande-Bretagne) dure en moyenne deux heures. La combinaison de mouvements doux et de pressions en rythme du massage thaï plonge souvent le client dans un état méditatif, et peut même lui faire perdre la notion du temps.

Astuce!

Vu que le massage se fait à même le sol, vous risquez de salir vos vêtements avec la poussière et la crasse. Pensez donc à prendre des vêtements de rechange.

Après le massage…

La Thaïlande est fière de son surnom, “le pays du sourire”. Vous pouvez vous attendre à vous sentir apaisé après le massage, avec un large sourire aux lèvres. Vous pouvez ressentir une sensation unique, qui mêle un sentiment de calme et d'énergie. Vous vous sentirez plus léger, plus grand ou complètement éreinté. Il se peut que vous ne vous sentiez pas endormi, mais accordez-vous un moment pour progressivement revenir à la réalité et, comme après tous les massages, assurez-vous de boire beaucoup d'eau.

Les différentes sortes de massage thaï

• Le massage thaï des pieds a pour but de stimuler les organes internes; il intègre des elements du massage thaï traditionnel.
• Le massage thaï médicinal est très répandu en Thaïlande pour traiter de nombreuses affections comme les torticolis, les troubles d'estomac et les maux de tête.

Catégorie Les différents massages | No Comments »

Comment se déroule un massage aux pierres chaudes?

Le praticien chauffe les pierres en les plongeant dans de l'eau chaude. Les pierres sont prêtes lorsqu'elles atteignent une température comprise entre 54 et 63 degrés Celsius. Pour apprécier le massage , le client est allongé sur le ventre. Le masseur passe de l'huile sur le corps du client et utilise les pierres chaudes pour faire un massage. Il les fait glisser le long du corps du client ou applique des pressions sur certains points. Ces points varient en fonction des demandes et besoins des clients. Lorsque le massage est terminé, le thérapeute recommence l'opération, avec cette fois-ci le client allongé sur le dos .

En plus d'utiliser les pierres chaudes pour faire le massage, le thérapeute peut aussi les utiliser en les disposant sur le corps du client pendant un petit laps de temps. Les pierres sont généralement placées le long de la colonne vertébrale, entre les orteils, dans la main du client et près des chakras.

Parfois, en cas d'inflammation, le spécialiste peut utiliser des pierres froides sur le client. Cela permet de faire travailler les veines, qui alternativement se contractent et se relâchent, permettant ainsi d'évacuer les toxines. Un massage aux pierres chaudes dure entre 60 et 90 minutes.

Bénéfices du massage aux pierres chaudes

Les pierres chaudes favorisent la relaxation des muscles, et rendent le massage plus efficace et agréable. De plus, comme les muscles sont détendus, le thérapeute n'a pas à exercer de pression puissante pendant le massage.

Le massage aux pierres chaudes aide à améliorer la circulation et peut aider à réduire le stress, l'anxiété, la tension, la dépression et l'insomnie. Le massage aux pierres chaudes peut aussi être efficace pour traiter les cas suivant :

• Douleurs dorsales
• Circulation sanguine déficiente
• Douleurs musculaires
• Symptômes rhumatiques et arthritiques.

Conseils avant de recevoir un massage aux pierres chaudes

• Le praticien doit toujours travailler avec des pierres stérilisées (elles doivent avoir été conservées dans de l'eau à 150 degrés) et doit utiliser des gants pour les manipuler. Méfiez vous si ces conditions d'hygiène ne sont pas remplies.
• Si les pierres sont trop chaudes, dites-le à votre masseur!
• La technique est importante. Un thérapeute qui n'est pas assez expérimenté ne saura pas appliquer la bonne pression au bon endroit. L'apprentissage de cette technique dure environ 5 années.
• Le massage aux pierres chaudes n'est pas recommandé: aux personnes qui souffrent de maladies de peau, de rougeurs ou de blessures ouvertes ; aux personnes en convalescence après une opération chirurgicale, une chimiothérapie ; aux personnes ayant des caillots dans le sang. Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant de suivre un massage aux pierres chaudes.

Qu'est le massage aux pierres chaudes?

Le massage aux pierres chaudes est un type de massage complet, qui se fait à l'aide de pierres chaudes places sur le corps, ou utilisées en association avec des huiles de massage pour bien glisser sur le corps. La chaleur des pierres permet aux muscles de se relaxer, rendant ainsi le massage plus efficace.

Histoire du massage aux pierres chaudes

Depuis l'Antiquité, les hommes ont recours aux pierres chaudes dans leurs rituels religieux et de soins. Le pouvoir relaxant et apaisant de la chaleur est connu depuis très longtemps. Les anciennes civilisations, comme les égyptiens ou les indiens, utilisaient déjà les pierres chaudes dans leurs rituels.

Le massage aux pierres chaudes tel que nous le connaissons à l'heure actuelle a été créé aux Etats Unis par Mary Nelson, de Tucson en Arizona. Elle a développé cette nouvelle technique, qu'elle a appelée « massage LaStone », en 1991 et l'a définitivement mis au point en 1994. Depuis, la thérapie LaStone est devenue très populaire partout dans le monde, et de nombreux praticiens ont inventé des variantes à cette méthode.

Types de pierres utilises pour le massage

Les pierres utilisées sont généralement des roches volcaniques (principalement du basalte), car elles retiennent mieux la chaleur et sont souvent polies car elles sont ramassées dans les rivières. Parfois, le jade, le marbre ou la sardonyx est utilisé pour le massage. Dans tous les cas les pierres sont plates et polies, mais leur taille et leur forme varie. Habituellement, le praticien place de petites pierres entre les orteils et de plus grosses pierres sur le torse.

Catégorie Les différents massages | 2 Comments »