Reabilitarea musculare

Muşchii în corpul nostru sunt încă lucrează ca o echipă. Un bun exemplu este muşchii Hamstring.
Fiecare dintre cele trei muşchii în această echipă poate flex articulaţia genunchiului, dar numai unul dintre ei se pot extinde, de asemenea, de şold. Deoarece fiecare muşchi are un uşor diferite de celelalte două, hamstrings puteţi flex genunchi, de exemplu, în moduri uşor diferite.
Fiecare muşchi are capacitatea de a contracta, dar nici unul nu se pot răspândi prin efort propriu. Aceasta înseamnă că fiecare echipă de muşchi în organism trebuie să aibă o obiecţie sau o echipa de muşchi antagoniste, care se poate întinde membrii săi înapoi la lungimea lor de odihnă normale atunci când ele încetează de a contracta - şi invers, în mod natural. Pentru hamstrings, echipa este formată din muşchi antagoniste cvadriceps.

Cand muschii Hamstring la contract pe care îl trage înapoi la cvadriceps lungimea lor de odihnă normale. Atunci când contractul cvadriceps ei vor face acelasi lucru pentru hamstrings. Toate muşchii funcţionează pe acest principiu.
În cazul în care întregul sistem funcţionează corect, trebuie să menţină un echilibru foarte fin între forţele de muşchi în echipe de opoziţie.

Imaginaţi-vă, de exemplu, că avem două echipe concurente în muşchi numite A şi B. Ei controlează mişcarea unui comune. Dacă muşchii sunt folosite în mod constant Echipa A şi muşchii Echipa B nu sunt, echilibrul dintre acestea este afectat treptat. Cu utilizare repetată, tonusul muscular si va fi prea scurt. Acest lucru face mai dificil pentru muschii muschii antagoniste trage înapoi la altă echipă din lungimea lor normală de odihnă - de fapt, ei nu. În plus, pentru a adăuga la această problemă, creierul face muschii care sunt prea ton ca şi când au fost înscrise în mod automat şi reduce capacitatea acestor contractii în echipa opusă pentru a menţine echilibrul între ele. Rezultatul, din păcate, este exact opusul. În timp ce muşchii Echipa A sunt prea obosiţi şi prea greu, muşchii Echipa B devin mai slabe. Acest tip de dezechilibru este cauzat de stres repetate care duce la durere şi dureri musculare, o problemă foarte frecvente în Occident. Joc de sport, de conducere a maşinilor cu ordinele deplasate, utilizează un computer pentru ore - toate acestea sunt susceptibile de a pune astfel de probleme.

Tratamentul pentru muşchii tensionate, tăieturi şi chiar spasme musculare se întinde. Ele trebuie să fie întins doar puţin mai mult decât posibil fără ajutorul şi întotdeauna la o lungime de uşor mai mare decât lungimea lor de odihnă normale. Acest trucuri creier, astfel încât să se diminueze capacitatea de contracţia musculaturii antagoniste.
Dupa cateva tratamente progresive aceste probleme pot fi corectate.

terapii orientale pot lucra studiat pentru a aborda aceste probleme. Tui Na şi masaj thailandez sunt deosebit de eficiente, dar Shiatsu masaj şi Indonezia, de asemenea, locul de muncă precum şi un pic mai lent.

Scurtarea musculare cauzate de stres repetate este întotdeauna însoţită de unele modificări patologice ale ţesutului muscular, care trebuie să fie, de asemenea, în cauză atunci când se ocupă cu acest lucru. Aceste terapii sunt eficiente, deoarece acestea echilibru energiile intrinseci, astfel încât poate vindeca ţesutul rănit în acelaşi timp faptul că fibrele musculare pot fi mecanic stretch.

În lupta împotriva durerii cronice - fizice si emotionale - masaj Tuina, Shiatsu, Thai şi indoneziană, puternic braţele lui.

Fiecare dintre acestea este capabil de a face sa te simti bine - un mod diferit.

Indoneziană Masaj

Acesta este cel mai bun masaj care foloseste extrem de eficiente de manipulare a uleiului. Este intens! Atunci când există o faci indoneziană un organism de masaj la altul indoneziene, masand usor fiecare muşchi, nu ar şti cât de masaj este incredibil de profund. Europenii nu sunt foarte curajos si sunt adesea prima experienta cu masaj indonezian destul de dureros. Ca Tuina şi masaj thailandez, acest masaj este dependenta. Durerea devine in scurt timp "durere bun", iar după, placerea pura!

Tehnicile de masaj se concentreze indoneziene tesutului moale, în special asupra ţesutului muscular - myofascial şi tendoanele.

Pentru a relaxa muşchii încordaţi şi contractate myofascial fibroase vă împinge ferm cu degetul mare şi profund în întreaga fiecare muşchi. Toate lucrările tesutului moale urmează intuitiv cursul meridianele energetice chineze. Se face mai puternic decât un masaj tipic thailandez, dar este, de asemenea, profunda. Manipulare de masaj indonezian se concentrează în special asupra coloanei vertebrale şi implică cea mai mare parte entorse Epinal. O sesiune de o oră al acestui tip de masaj este de ajuns pentru a lăsa un sentiment de relaxare, senzaţie de odihnit, intinerit si mai energici. Este adevărat este un medicament puternic.
Ca terapie, aceasta excelează în a face cu muşchii încordaţi şi dureroase şi este, de asemenea, foarte eficiente pentru bolile care afectează organele abdominale, cum ar fi constipaţie, indigestie, balonare, arsuri la stomac si sindromul de intestin iritabil.

Thai masaj

Acest tip de masaj oferă receptorului un antrenament de yoga avansate, care nu necesită auto-disciplina, practica sau efort din partea sa. Dar masaj este mai mult decât atât, pentru că înainte de a folosi orice maseur stretch yoga de presă de-a lungul canalelor energetice sau "sen", în acelaşi timp, ca toti muschii din jurul în toate imaginabile unghi. Presiunea se face cu degetele, palmele şi tălpi. Nr musculare este scutit de acest tratament. Masaj este lent şi ritmic. O tehnica contopeste aproape imperceptibil pentru a nu este următoare şi viteza de un motiv de îngrijorare.

Presiunea susţinută şi relaxează profund myofascial (ţesutului conjunctiv al muşchilor scheletici), astfel încât energia sen de energie poate trece cu uşurinţă, în acelaşi timp, pregătirea pentru scară largă se întinde dincolo.
Pentru unii, în timpul unui masaj thailandez pentru prima dată, tehnicile de presiune sunt un pic prea pătrunzător, dar se va adapta foarte repede. Un masaj terapeut calificat poate regla toate lucrările şi manipularea ţesuturilor moi pentru a se potrivi celor care sunt slabe sau inflamat.

În timp ce masaj thailandez apare efort, acesta presupune o stare foarte buna de practician. Postura corpului corecta si de control sunt foarte importante pentru a evita leziunile - în special din spate - puterea implicate în unele dintre manipulările pe scară largă necesită calificări înalte, precum şi sensibilităţile, pentru a evita întinderea excesivă a pacientului.

Când executat corect, relaxează Thai masaj şi înalţă spiritul. Acesta oferă un antrenament complet muschii unic şi reabilitează articulaţii courbaturées şi dureros. Nu am cuvinte pot descrie "sentimentul de pluteşte în aer", ne simţim după ce a petrecut o oră şi jumătate în mâinile (şi picioarele) a unui maestru de masaj thailandez. Chiar şi adulţii tineri care cred ca se potrivesc ar trebui să încerce să descopere ce înseamnă să flexibilitate reală. Sporturi leziuni care afectează articulaţii şi de muşchi, de asemenea, pot fi tratate eficient cu acest tip de masaj.

Shiatsu

Practica de shiatsu , ca şi în Occident este departe de chinezi rădăcinile sale, în timp ce o mare parte a teoriei a fost menţinut şi extins. Diagnosticul de Hara a devenit o componentă importantă a Shiatsu. Hara este întruchipat de bază de energie a corpului şi este situat în abdomen.

Se presupune, pentru a reflecta energia întregului corp şi este utilizată în diagnosticul. Shiatsu are relativ puţine tehnici moderne în ceea ce priveşte Tuina, în special în ceea ce priveşte manipularea. Aceasta a condus la finanţare a unor sectoare de masaj thailandez, care au devenit parte din Shiatsu astăzi. Tehnicile de presiune susţinute şi lent domina masaj combinat cu întindere şi articulaţii de rotaţie. Acest lucru este realizat pe o rogojină pe teren şi ca Tuina, pacientul ar trebui să elimine doar pantofii.

Shiatsu este efectuata de obicei foarte lent, în tăcere, deoarece este, în esenţă, aplicarea de contact intuitiv. Acest lucru necesită concentrare profundă şi talentul de masaj de a "citi" în mod corespunzător, cu mîinile cues tactil pentru a ghida cursul de masaj. În ceea ce priveşte masaj chinezesc, scopul final este de a armoniza şi echilibrul organismului energia vitală asa ca se poate vindeca.

Shiatsu este cu adevărat final de relaxare astfel încât să poată fi deosebit de eficiente în tratarea problemelor emotionale si tensiune din cauza stresului. Pentru tratarea problemelor musculare-scheletice acute şi cronice este adesea mai puţin eficientă decât celelalte trei terapii.

Tui Na

Tuina este un sistem de vindecare practicate în forma sa cea mai completă în cea mai pura scolile traditionale medicale pe întreg teritoriul Chinei. Studiul său include, de asemenea, o sucursală dedicată pentru a lucra la sugari si copiii mici. Tuina este folosit de chinezi pentru a trata boli în Occident sunt tratate de fizioterapeuţi, sport masaj terapeuţi, osteopaths şi chiropracticieni sau terapie cu medicamente. Campionii olimpici chinezi se bazează pe toate pentru terapia lor Tuina, deoarece pentru tratarea leziunilor de sport este cel mai bun.

Cei care doresc un masaj ocazionale, pentru a relaxa şi de a fi răsfăţat, nu au de a alege Tuina: există prea mult şi, oricum, acest lucru nu este scopul său. Este o terapie grave pentru toate problemele enumerate mai sus. După prima sesiune a Tuina este posibil de a avea dureri in tot corpul. De obicei, acest lucru se întâmplă după câteva zile şi prompt în care acestea susţin că tratamentele sunt treptat, devenind mai confortabila.

Cei mai mulţi oameni care au încercat masaj două sau trei ori au devenit dependent! Acesta nu numai că oferă un tratament eficace pentru dureri, dar lasă o senzaţie de luminozitate şi de energie. Mai multe locuri de muncă ca un cadru medical regulat. La o sesiune de medic Tuina nu descurajează pacientul să vorbească. O asculta atent combinate cu tehnici puternice de circulaţie Qi poate înlătura un strat de emotii reprimate şi, astfel, da pacientului un sentiment de fericire şi o legătură mai puternică cu sine însuşi şi lumea din jur.

Tuina ruleaza cu pacientul aşezat pe o canapea sau un masaj.
Pacientul ramane imbracat, scoateţi pantofii. Pentru a profita de masaj se recomandă să poarte haine de lumina de bumbac. Pantaloni şi un tricou este ideal. Cei care intenţionează să primească un masaj Tuina, pentru prima dată trebuie să fie pregătite să răspundă la multe întrebări despre sănătatea lor şi istoria lor medicale.

Est holistica

medicina de Vest urmăreşte să identifice cauza organică a trata problemele de sănătate şi părţi ale corpului sunt afectate.

Medicina chineza nu se concentreze pe cauzele fiziologice ale bolii. În schimb, se concentrează pe necesitatea de a identifica modele de dezechilibru în domeniul energiei interne ale corpului sau "Qi" - Sunete "Chi". Tratamente scopul de a restabili echilibrul şi armonia. Poziţia chineză este că un dezechilibru de Qi în interiorul şi între principalele organe care rezultă în durere şi boală. Acest lucru nu afectează doar corpul fizic, dar, de asemenea, mintea si emotiile. Prin corectarea Qi-ul, astfel încât echilibrul si armonia sunt restaurate, au oferit condiţii bune pentru organismul să se vindece. Pentru organism un medic de Vest este suma părţilor sale, în timp ce medicul de TCM, organismul este o entitate complet. Cele patru tipuri de tehnici care vor fi discutate în acest articol sunt holistice în cererile lor şi beneficiile pe care le furnizează.

Tuina şi Shiatsu fac acest lucru, urmând instrucţiunile care stau la baza unei teorii complexe. Deşi maseur masaj thailandez sau lipsa indonezian de astfel de cunoştinţe pe această teorie pare a avea un intuitiv aproape.
Masajul ajuta la mentinerea Est stare bună de sănătate şi adresele de asemenea, mai multe probleme de sănătate. Cele patru sisteme studiate aici diferă foarte mult între ele în ceea ce priveşte tehnicile şi metodele de aplicare. În plus, fiecare exceleaza in diferite tratamente unor tipuri specifice de boli. De exemplu, dureri de cap, dureri în gât şi umăr, sciatică şi dureri de spate , probleme articulare, artrită, sindrom de colon iritabil, tensiune premenstruala, stres, tensiune, insomnie, probleme emotionale şi sport leziuni.

Două sisteme majore de medicamente sunt la originea terapii noastre - medicina tradiţională chineză (TCM) şi medicină indiană Ayurveda . Ambele data la 4000 de ani în urmă şi încă mai există documentaţie detaliată. După cum puteţi vedea din diagramă, Tuina este ramura moderne de TCM şi nu are nimic de-a face cu Ayurveda. Există aproximativ 1200 de ani, japonezii au însuşit Tuina de adaptare la cultura lor şi de temperament, care dă rezultatul în Shiatsu . Aceasta din urmă a făcut drum spre Occident, care i-au adus modificări semnificative în proces. Rădăcinile de masaj thailandez spate ca o mie de ani. Aşa cum era de aşteptat din cauza poziţiei sale geografice, Thailanda a primit o mulţime de influenţă din India şi China. Cei care ştiau masaj thailandez pot identifica imediat un caracter puternic indian yoghine în gama sa de manipulări. Canale de energie numit "Sen" ca în cazul în care acestea au fost adunaţi meridianele convenţionale TCM arată influenţa chineză. masaj indonezian are o istorie datând de la 4000 şi este strâns legate de masaj Ayurveda. Exact modul în care meridianul de chinezi masaj urmează sugerează o legătură cu Tuina sau Shiatsu.

Protagoniştii acestui articol sunt masaj Tuina, masaj chinezesc, Shiatsu, Thai masaj şi masaj Indonezia. Pentru un observator casual ele par a avea foarte putine in comun. "Tui Na", care înseamnă "push si la indemana" oferă o gamă infinită de tehnici de manipulare a ţesuturilor moi care sunt aplicate cu fermitate asupra pacientului îmbrăcat pe o canapea şi un scaun. Shiatsu este, de asemenea, face pe haine, ci pe o rogojină pe podea şi în comparaţie cu alte pare mai degrabă pasivă şi statică. Acesta se concentrează asupra presiunii susţinute din ţesutul moale. masaj thailandez este similar cu Shiatsu în ceea ce priveşte tehnicile de tesut moale, care constau, de asemenea, de multe ori lente şi presiuni susţinute aplicate pe corpul îmbrăcat. Manevrele de masaj thailandez sunt numeroase şi variate şi s-ar părea mai degrabă să yoga aplicate.

Masaj Indonezia pare a fi singurul care nu aparţine acestui grup. Acesta este un masaj extrem de energice direct pe piele cu ulei. Tehnici de manipulare a ţesutului moale, însoţite de un arsenal de alte tehnici.
Aceasta defineşte în mod clar fiecare dintre aceste sisteme este modul în mâinile muta maseur şi să îndemne meridianele şi anumite puncte de energie. Este important de a examina originile fiecare să înţeleagă mai bine asemănările şi diferenţele.

Există încă unele cuvinte de avertizare pentru a termina. Mişcări şi tehnici utilizate în masaj thailandez pot fi potenţial dăunătoare pentru maseur şi receptor. Pentru a da un masaj , astfel încât chiar şi un nivel de bază, este necesar să aibă competenţe, forta musculara si echilibru, calitati pe care poate fi obţinută doar prin formare adecvată. Chiar şi cineva tineri şi se potrivesc pot fi răniţi atunci când este supus la întindere şi torsiune aplicat în mod greşit. În al doilea rând, noi trebuie să ia în considerare contra-indicaţiile de masaj thailandez sunt, în esenţă acelaşi lucru s-ar aplica indiferent de forma de terapie de masaj. Masaj nu ar trebui să fie utilizate într-o formă foarte puternic modificate de pacienţi care suferă de hipertensiune cardiace si cancer. Piei cu probleme cum ar fi eczeme, psoriazis şi stupii nu trebuie să fie masat şi mai întindere şi aplecare nu trebuie utilizat în timpul sarcinii. Dacă receptorul este suferă de anumite boli care provoacă îndoieli cu privire maseur la comoditatea acestui tip de masaj este întotdeauna mai bine să opteze pentru prudenţă şi trimite-l la medicul său pentru a determina dacă masaj este indicat contra- .

Cei care doresc să investească în sănătatea lor şi de fitness vor găsi că masaj thailandez este o mare alegere. Acesta nu numai contribuie la echilibrul de interne a energiei "rescrie" absenţa bolii, ci şi facilitează circulaţia sanguină şi de drenaj limfatic, îmbunătăţeşte mobilitatea articulatiilor, ridică nivelul de flexibilitate şi, ca şi cum n nu a fost suficient, receptorul dă sentimentul de "a fi în nori! (Pentru a menţiona doar câteva din pacienţii mei, după o singură sesiune de masaj terapie.) Chiar şi durerea emoţională este tratată. Acest lucru nu este de mirare atunci când îţi dai seama că echilibrul "energie" înseamnă în termeni de stare bună de sănătate. Aceasta este originea fundamentale ale stării de sănătate a întregului corp - fizic, emoţional şi spiritual. În cazul în care maseur este deschis la ascultare este chiar mai bine, deoarece multe persoane care primesc acest tip de masaj se pot simţi în siguranţă în prezenţa lui, care îi încurajează să se încrede în el şi, astfel, sa scape de furie, de durere, frustrare şi alte probleme emoţionale. Acest lucru îmbunătăţeşte efectele de masaj şi să înveţe să privească diferit la receptorul şi problemele sale relative.

În timp ce masaj thailandez pare prea frumos să fie adevărat, aceasta prezintă un dezavantaj. În prezent, maseuri calificati nu sunt numeroase şi nu sunt bine distribuite în ţară. Multi dintre cei care citesc acest articol nu a găsit o apropiere. Vestea bună este că de masaj creşte foarte mult numărul, în conformitate cu interesul tot mai ridicat pe terapii de Est - în mare parte datorită turiştilor care se întorc acasă, nostalgic terapii eficiente, astfel că au primit în cursul ultimei lor vacanţă în Asia.