Masazh karrige dhe Karrige Massage

Rehabilitimi i muskujve

Muskujt në punën tonë të trupit si një ekip. Një shembull i mirë është muskujt paralizoj.
Secila nga tre muskujt në këtë ekip mund të përkul gju të përbashkët, por vetëm një prej tyre mund të zgjasë hip. Që çdo muskul ka një pak të ndryshme nga dy të tjerë, hamstrings mund përkul gju, për shembull, në mënyra paksa të ndryshme.
Çdo muskul ka kapacitet për të kontratës, por askush nuk mund të përhapet me përpjekjet e tij. Kjo do të thotë që çdo ekip i muskujt në trup duhet të ketë një kundërshtim apo një ekip të muskujve antagoniste të cilat mund të zgjas anëtarët e saj kthehet në normale gjatësia e tyre pushimi, kur ata pushojnë së kontratës - dhe anasjelltas, natyrisht. Për hamstrings, ekipi përbëhet nga muskujt quadriceps antagoniste.

Kur muskujt e paralizoj janë kontraktuese quadriceps ata tërheq mbrapsht të gjatësisë së tyre normale pushimi. Kur quadriceps janë kontraktuar ata bëjnë të njëjtën gjë për hamstrings. Të gjithë muskujt tanë të punojnë në këtë parim.
Nëse të gjithë sistemin punon si duhet, ajo duhet të mbajë një ekuilibër shumë të mirë në mes të forcave të muskujve në ekipet e opozitës.

Paramendoni, për shembull, ne kemi dy ekipet garojnë në muskujt e quajtur A dhe B. Ata të kontrolluar lëvizjen e një të përbashkët. Në qoftë se muskujt e ekipit A janë përdorur vazhdimisht dhe muskujt e ekipit B nuk janë, bilanci mes tyre është i prekur gradualisht. Me përdorim të përsëritur, tonin e muskujve do shumë dhe do të jetë më i shkurtër. Kjo e bën më të vështirë për muskujt e muskujt antagoniste tërheq ekipin e tjera të kthehet në normale gjatësinë e tyre pushimi - në fakt, ata nuk e bëjnë. Përveç kësaj, për të shtuar për këtë problem, truri bën muskujt që janë shumë ton sikur të ishin futur dhe automatikisht zvogëlon aftësinë e atyre kontraktimet në ekipin e kundërt për të ruajtur ekuilibrin ndërmjet tyre. Rezultati, për fat të keq, është vetëm e kundërta. Ndërsa muskujt e ekipit A janë shumë të lodhur dhe shumë e vështirë, muskujt bëhen më të dobët ekip B. Ky lloj i çekuilibër është shkaktuar nga stresi përsëritur që rezulton në dhimbje dhe dhimbje të muskujve, një problem shumë i zakonshëm në Perëndim. Playing sportive, makina lëvizëse me urdhërat e gabuar, përdorni një kompjuter për disa orë - e gjithë kjo ka të ngjarë të paraqesin probleme të tilla.

Trajtim për muskujt e ngushtë, shkurtesat dhe madje edhe të muskujve i vrullshëm është i shtrirë. Ata duhet të jenë shtrirë vetëm aq sa të jetë e mundur, pa përdorimin dhe mirëmbajtjen e një gjatësi pak më të madhe se gjatësia e tyre normale pushimi. Kjo budallenj e trurit në mënyrë që ajo ka reduktuar mundësinë e tkurrje të muskujve antagoniste.
Pas disa trajtime progresive këto probleme mund të korrigjohet.

Oriental terapi mund të punojnë studiuar për të trajtuar këto probleme. Masazh Tuina dhe Thai janë veçanërisht efektive, por Shiatsu masazh dhe Indonezia të punojnë edhe pse pak më ngadalë.

Shkurtimi i muskujve i shkaktuar nga stresi përsëritet është shoqëruar gjithmonë me disa ndryshime patologjike të indeve të muskujve të cilat duhet gjithashtu të shqetësuar kur ai merret. Këto terapi janë efektive, sepse ata bilancit të energjisë të brendshme në mënyrë që të indeve të plagosur mund të shërohen në të njëjtën kohë që fibra të muskujve mund të tendoset mekanikisht.

Në luftën kundër dhimbje kronike - fizike dhe emocionale - masazh Tuina, Shiatsu, Thai dhe Indonesian, armët e tij të fuqishme.

Secili prej tyre mund të bëjnë të ndjeheni mirë - një mënyrë të ndryshme.

Postuar në masazh e ndryshme | No Comments »

masazh Indonezisht

Ajo është masazh të mirë që e përdor shumë trajtimin efikas e të naftës. Ajo është e fortë! Kur ka një Indonezisht duke bërë një masazh trupit të plotë në një tjetër indonezisht, butësisht fërkoni çdo muskul, ne nuk do të dyshojnë se sa masazh është tepër e thellë. Evropianët nuk janë shumë të guximshëm dhe shpesh të gjeni se përvoja e parë me masazh Indonezisht tepër e dhimbshme. Si Tuina dhe Thai masazh, masazh kjo është problematike. Dhimbje shpejti bëhet "dhimbje të mirë" dhe më vonë, dhe vetëm plain fun!

teknikat Indonesian masazh e indeve të buta të përqëndrohet në veçanti në ind lidhës të muskujve - myofascial dhe tendons.

Të relaksoheni muskujt e tendosur dhe të kontraktuar, fijor myofascial ju shtyjë me gishtin e madh të fuqishëm dhe të thellë të gjithë çdo të muskujve. Gjithë punën e indeve të buta intuitive ndjek rrjedhën e meridianet energjetike kineze. Kjo është bërë më fort se një masazh tipike Thai por është gjithashtu e thellë. masazh manipulim Indonezisht fokusohet veçanërisht në shpinë dhe përfshijnë kryesisht twists Epinal. Një një seancë orë të këtij lloji të masazh është e mjaftueshme për të lënë një ndjenjë të relaksimit, ndjenjë rifreskohen, rejuvenated dhe energji. Me të vërtetë është një ilaç i fuqishëm.
Si terapi, ajo ua kalon në që kanë të bëjnë me muskujt e tendosur dhe e dhimbshme dhe është gjithashtu shumë efektive për sëmundjet që ndikojnë në organet e barkut të tilla si, kapsllëk dispepsi, urth bloating, dhe sindromi i nevrikosur zorrë.

Postuar në porositë e ndryshme | 8 Komente »

masazh Thai

Ky lloj i masazh ofron marrës një stërvitje yoga të avancuar që nuk kërkon praktikë disiplinë, ose përpjekje nga ana e tij. Por masazh është më shumë se kaq, sepse para se të përdorni ndonjë yoga shtrirje shtyp masazhist përgjatë kanaleve të energjisë ose "sen" në të njëjtën kohë, si të gjithë muskujt që rrethojnë atë në të gjitha kënd mundshme. Presioni është bërë me bravo, shuplaka dhe shputa. Nuk ka muskujve është i përjashtuar nga ky trajtim. Masazh është i ngadalshëm dhe ritmike. Technique bashkon pothuajse imperceptibly për të ardhshëm dhe shpejtësia nuk është një shqetësim.

Qëndrueshme presion dhe relakson myofascial thellë (ind lidhës të muskujve skeletik), në mënyrë që energjitë energjitë sen mund të kalojnë me lehtësi, të njëjtën kohë duke u përgatitur për shtrihet në shkallë të madhe që të ndjekin.
Për disa, gjatë një masazh Thai për herë të parë, teknika presioni janë shumë pak Insightful, por ai do të përshtatet shumë shpejt. Një terapist i aftë mund të rregullojë të gjitha punët dhe të manipulimit të indeve të buta që të përputhet me ata që janë të dobët ose të dhemb.

Ndërsa masazh Thai duket e lehtë, ajo kërkon një gjendje shumë të mirë nga mjeku. Trupit sjellje korrekte dhe të kontrollit janë shumë të rëndësishme për të shmangur viktima - sidomos në shpinë - pushtet të përfshirë në disa shkallë të manipulimit të madhe kërkon aftësi të madhe dhe ndjeshmëri për të shmangur një shtrirje shumë të madhe e pacientit.

Kur të ekzekutuar në mënyrë, relakson Thai masazh dhe ngre shpirtin. Ai i jep muskujt një stërvitje të plotë të veçantë dhe rehabiliton courbaturées nyjeve dhe të dhimbshme. Nuk ka fjalë mund të përshkruaj "ndjenja e noton në ajër" ne ndjehemi pasi kaloi një e gjysëm në duart (dhe këmbët) e një mjeshtër i masazh tajlandeze. Edhe të rinjtë që mendoj se ata duhet të jenë të aftë që të përpiqen për të zbuluar kuptimin e fleksibilitet të vërtetë. lëndimet Sport ndikojnë në nyjeve dhe muskujt mund të trajtohen në mënyrë efektive me këtë lloj të masazh.

Postuar në porositë e ndryshme | 1 Comment »

Shiatsu

Praktikën e Shiatsu , si në Perëndim është larg nga rrënjët e saj kineze, ndërsa një pjesë e madhe e teorisë është ruajtur dhe zgjeruar. Diagnoza e Hara u bë një komponent i rëndësishëm i Shiatsu. Hara është thelbi i energjisë të brendshme të trupit dhe është e vendosur në abdomen.

Ajo është menduar për të pasqyruar e energjisë e të gjithë trupin dhe është përdorur në diagnozë. teknika Shiatsu relativisht moderne në krahasim me Tuina, veçanërisht përsa i përket trajtimit. Kjo çoi në huazimin e një shtrihet pak të masazh Thai, e cila u bë pjesë e sot Shiatsu. Teknikat e presionit të qëndrueshme dhe të ngadalshëm të dominojnë masazh kombinuar me shtrihen dhe rotacionet e përbashkët. E gjithë kjo është bërë në një rrogoz në dysheme dhe si Tuina, pacienti duhet vetëm të hiqni këpucët e tyre.

Shiatsu kryhet zakonisht shumë ngadalë në heshtje, sepse ajo është në thelb kërkesën e kontaktit intuitiv. Ajo kërkon përqendrim të thellë dhe talentin e terapist për të "lexuar" si duhet me duart e tij cues i prekshëm për të drejtuar rrjedhën e masazh. Sa për masazh kinez, qëllimi përfundimtar është që të harmonizojë dhe bilancin e domosdoshme energji trupit kështu që mund të shërohen vetë.

Shiatsu është me të vërtetë i fundit relaksuese kështu që mund të jetë veçanërisht e efektshme në trajtimin e problemeve emocionale dhe tensione për shkak të stresit. Për trajtimin e muskujve skeletik-problemet akute dhe kronike shpesh është më pak efektive sesa tre terapitë e tjera.

Postuar në porositë e ndryshme | 2 Comments »

na Tui

Tuina është një sistem shërimin praktikuar shumë të plotë në të pastër të saj në shkolla tradicionale mjekësore të gjithë Kinës. Studimi i tij përfshin edhe një degë të përkushtuar për të punuar për foshnjat dhe fëmijët e vegjël. Tuina është përdorur nga kineze për trajtimin e sëmundjeve në të cilën Perëndimi do të trajtohen nga fizioterapistė, sportive terapistët masazh, Osteopaths dhe chiropractors apo terapi me medikamente. Kineze e kampionëve olimpikë të mbështetet në për të gjitha Tuina terapi e tyre, që nga viti për trajtimin e lëndimet sportive është e mirë.

Ata që kërkojnë një masazh i rastësishëm për t'u çlodhur dhe të pampered, nuk duhet të zgjidhni Tuina: ka shumë dhe gjithsesi, kjo nuk është qëllimi i tij. Kjo është një terapi serioze për të gjitha problemet e listuara më sipër. Pas seancës së parë të Tuina është e mundur që të ketë dhimbje të trupit. Zakonisht pas disa ditësh dhe kjo shkon aq larg dhe argumentojnë se trajtimet ata të bëhet progresivisht më të rehatshme.

Shumica e njerëzve që u përpoqën masazh dy apo tri herë janë bërë të varur! Ajo jo vetëm që siguron një trajtim efektiv për dhimbje, por kjo lë një ndjesi e butësi dhe energjisë. Disa të punësimit si një kujdesit shëndetësor të rregullt. Në një seancë të praktikues Tuina nuk e dekurajojnë pacientin të flasë. Kujdesshëm të dëgjuarit e kombinuar me teknikat e fuqishme e lëvizjes Qi mund të hiqni një shtresë e emocioneve të shtypura dhe në këtë mënyrë japin pacientit një ndjenjë të lumturisë dhe një lidhje të fortë me veten dhe botën përreth.

Tuina është duke me pacientin ulur mbi një shtrat ose masazh.
Pacienti mbetet i veshur plotësisht, hiqni këpucët e tij. Për të përfituar nga masazh është e këshillueshme që të vishni veshje të lehta pambuku. Pantallona dhe një T-shirt është ideale. Ata të cilët janë duke marrë një Tuina masazh për herë të parë duhet të jenë të përgatitur për t'iu përgjigjur pyetjeve të shumta për shëndetin e tyre dhe historinë e tyre mjekësore.

Postuar në porositë e ndryshme | 1 Comment »

Qasja holistike Eastern

mjekësisë perëndimore kërkon të identifikojë shkaqet organike të problemeve shëndetësore dhe trajtimin e pjesëve të trupit janë të prekur.

mjekësisë kineze nuk do të fokusohen në shkaqet fiziologjike të sëmundjes. Në vend të kësaj, ai përqendrohet në nevojën për identifikimin e modeleve të çekuilibër në energji të brendshme të trupit ose "Qi" - theksuar "Chi". Trajtimet e qëllim për të rivendosur ekuilibrin dhe harmoninë. pozicioni Kinës është se një çekuilibër i Qi brenda dhe në mes të organeve kryesore të rezulton në dhimbje dhe sëmundje. Kjo situatë ndikon jo vetëm trupin fizik, por mendjen dhe emocionet. Nga korrigjimin e Qi mënyrë që ekuilibër dhe harmoni janë restauruar, kanë ofruar kushte të mira për të trupit për të shëruar veten. Për trupin e një mjeku Perëndimor është shuma e pjesëve të saj, ndërsa për mjekun e TCM, trupi është një entitet i plotë. Të katër llojet e teknikave të cilat janë diskutuar në këtë artikull janë holistik në të gjitha kërkesat e tyre dhe përfitimet që ata ofrojnë.

Tuina dhe Shiatsu arritur këtë duke ndjekur udhëzimet e një themel teori komplekse. Edhe pse masazh masazhist mungesa Thai ose Indonesian e njohurive të tilla në këtë teori duket se posedojnë një pothuajse intuitive.
Masazh ndihmon Lindja e ruajtur shëndetin e mirë dhe gjithashtu adreson problemet e shëndetit të ndryshme. Katër sisteme të studiuar këtu ndryshojnë shumë mes vete për sa i përket metodave të tyre teknike dhe zbatimit. Përveç kësaj çdo ua kalon në trajtime të ndryshme të llojeve të veçanta të sëmundjeve. Për shembull, dhimbje koke, dhimbje në qafë dhe shpatull, nervit shiatik dhe dhimbje prapa , probleme të përbashkëta, artrit, zorrë sindromi i nevrikosur, tensioni premenstrual, stres, tension, pagjumësi, problemeve emocionale dhe lëndimet sportive.

Postuar në porositë e ndryshme | 3 Comments »

Dy sisteme të mëdha të mjekësisë janë në rrënjë të terapive tona - të mjekësisë kineze tradicionale (TCM) dhe indiane mjekësi Ayurveda . Të dy data nga 4000 vjet më parë dhe të dokumentacionit të gjerë ende ekziston. Siç mund ta shikoni nga diagram, Tuina është degë moderne e TCM dhe ka të bëjë asgjë me Ayurveda. Ka rreth 1200 vjet japoneze kanë përvetësuar përshtatjen Tuina për kulturën e tyre dhe temperamentin e cila jep rezultat si Shiatsu . Ky i fundit e ka bërë rrugën e saj në Perëndim, e cila i dha atij ndryshime të rëndësishme në padi. Rrënjët e mbrapa masazh Thai si një mijë vjet. Siç mund të pritet për shkak të pozicionit të saj gjeografik, Tajlandë ka marrë një shumë të ndikimit nga India dhe Kina. Ata që njohin me masazh Thai menjëherë mund të identifikojë një karakter të fortë yogic indian në seri e saj të manipulimeve. kanalet e energjisë quajtur "Sen", sikur të ishin mbledhur me meridianet konvencionale TCM tregojnë ndikimin kinez. masazh Indonezisht ka një histori të shtrirë mbrapa 4000 vjet dhe është e lidhur fort me masazh Ayurveda. Pikërisht si masazh kinez meridian me poshte sugjeron një lidhje me Tuina ose Shiatsu.

Postuar në porositë e ndryshme | 4 Comments

Protagonistët e këtij neni janë Tuina masazh, masazh kinez, Shiatsu, masazh Thai dhe masazh indonezisht. Për një vëzhgues të rastësishëm ata duket se kanë pak të përbashkët. "Na Tui" që do të thotë "shtytje dhe kuptoj" ofron një gamë të pafund të teknikave për manipulimin e indeve të buta të cilat janë të zbatohen energjikisht, për të pacientit veshur në një karrige dhe një shtrat. Shiatsu është bërë edhe në rroba, por mbi një rrogoz në dysheme dhe në krahasim me të tjera duket mjaft pasive dhe statike. Ai fokusohet në presion të qëndrueshëm të indeve të buta. masazh Thai është e ngjashme me Shiatsu në lidhje me teknikat e indeve të buta, e cila gjithashtu përbëhet nga ngadalshëm, dhe shpesh të qëndrueshme presion të aplikuar në trupin e veshur. Manipulime të masazh Thai janë të shumta dhe të ndryshme dhe do të duket aplikohet në vend të yoga.

Masazh Indonesia duket të jetë i vetmi që nuk bën pjesë në këtë grup. Kjo është një masazh jashtëzakonisht të fuqishme aplikuar në lëkurë me vaj. Teknikat e manipulimit të indeve të buta të shoqëruar nga një arsenal të teknikave të tjera.
E cila përcakton qartë secili prej këtyre sistemeve është se si duart e terapisti të lëvizin dhe kërkojnë meridianët dhe pikat e veçanta të energjisë. Është e rëndësishme për të shqyrtuar prejardhjen e secilit për të kuptuar më mirë ngjashmëritë dhe dallimet e tyre.

Postuar në porositë e ndryshme | 3 Comments »

Ka ende disa fjalë e paralajmëruar për të përfunduar. Lëvizjet dhe teknikat e përdorura në masazh Thai mund të jetë potencialisht të dëmshme për masazhist dhe pranuesit. Për të dhënë një masazh në mënyrë që edhe një nivel bazë është e nevojshme të ketë aftësi forcë, dhe ekuilibër, cilësi që mund të fitohet vetëm nëpërmjet trajnimit të duhur. Edhe dikush të rinj dhe të aftë mund të jetë i plagosur, kur subjekt i shtrirë dhe gjarpërues misapplied. Nga ana tjetër, ne duhet të marrë parasysh të këqijat-indikacionet e masazh Thai të cilat janë në thelb të njëjta do të zbatohet për çdo formë të terapisë masazh. Masazh nuk duhet të përdoret edhe në një formë të modifikuar të rëndë e pacientëve kardiak që vuajnë nga hipertensioni dhe kanceri. Lëkurat me probleme të tilla si psoriasis, ekzemë dhe koshere nuk duhet të masazhin dhe më të shtrihen dhe gjarpërues nuk duhet të përdoret gjatë shtatzënisë. Në qoftë se marrësi është duke vuajtur nga disa sëmundje që ngrenë dyshime në lidhje me masazhist në komoditet të këtij lloji të masazh është gjithmonë më mirë që të zgjedhin për kujdes dhe për të dërguar atë me mjekun e tij për të përcaktuar nëse masazh është treguar kundër- .

Postuar në porositë e ndryshme | 2 Comments »

Ata që dëshirojnë të investojnë në shëndetin e tyre dhe palestër do të gjeni masazh Thai është një zgjedhje e madhe. Ajo jo vetëm që kontribon në bilancin e energjisë së brendshme "rishkruaj" mungesë e sëmundjeve, por edhe ajo lehtëson qarkullimin e gjakut dhe kullimit limfatik, përmirëson lëvizjen e përbashkët, ngre nivelin e fleksibilitetit dhe, n sikur nuk ishte e mjaftueshme, marrësi jep ndjenjën e "të qënit në re! (Për të citoj disa nga pacientët e mi, pasi një seancë të vetme të terapisë masazh.) Edhe dhimbje emocionale është trajtuar. Kjo nuk është e habitshme kur ju e kuptoni se çfarë "bilancit të energjisë", thotë në drejtim të shëndetit të mirë. Kjo është origjina thelbësore e shëndetit të të gjithë trupin - fizikisht, emocionalisht dhe shpirtërisht. Nëse masazhist është e hapur për të dëgjuar është edhe më mirë, pasi shumë njerëz që marrin këtë lloj përvoje masazh një ndjenjë e sigurisë në prani të tij, gjë që i nxit ata të besojnë në të dhe kështu shpëtoj zemërimit, i dhimbjes, zhgënjimit dhe probleme të tjera emocionale. Kjo rrit shumë efektet e masazh dhe të mësojnë për të duket ndryshe në receptorin dhe problemet e saj të afërm.

Ndërsa masazh Thai duket shumë e mirë për të qenë e vërtetë, ajo ka një pengesë. Aktualisht, masseurs kualifikuar nuk janë të shumta dhe nuk janë të shpërndara edhe në të gjithë vendin. Shumë prej atyre që e lexuar këtë artikull nuk do të gjeni një të afërt. Lajm i mirë është se masazh shumë rritet numri në përputhje me rritjen e interesit të vendosur në terapi orientale - kryesisht në sajë të turistëve që kthehen në shtëpi, terapi nostalgjik e efektshme, nëse kanë marrë gjatë pushimeve të tyre të fundit në Azi.

Postuar në porositë e ndryshme | 1 Comment »