Massagestol och Massagestol

Varför amerikaner vallfärdar till Thai massage

Den moderna amerikanska är alltid bråttom. Alltför ofta människor förknippar revitalisering fylligt kaffe. Avkoppling, i sin tur har nisch mellan midnatt och gryning. Men vi är mer uppmärksamma på vår hälsa, är så många amerikaner att vända sig till en urgammal metod som mycket få västerlänningar har hört: massage Thai.

Tänk dig det här

Du in i ett rum mörk och nykter, möblerat endast med en madrass. Den lugnande atmosfär är skapad av skön musik. Liggande på madrassen, klädd i löst sittande kläder, lämnar du massören knä innan du och sträcka på kroppen försiktigt. Under hela sessionen, din kropp är utsträckt, förlängas och formas till vissa positioner. Bara andas. Det låter avkopplande? Det är, det finns bara en av de många fördelarna med thailändsk massage.

Vad är det

En praxis som går tillbaka flera hundra år som just har börjat fånga den i USA, i själva verket har den första thai-massage öppnade sitt kontor 1984. En session varar vanligtvis mellan 90 och 120 minuter är tariffen jämförbara (eller mindre) än en traditionell massage.

Om traditionell massage koncentrerar sig på utsidan av kroppen, thaimassage, under tiden, behandlar hela människan och återställa dess ursprungliga balans. Genom akupressur, Hatha yoga och medicin Ayurveda , kombinerar thaimassage försiktig stretching och massera muskler, senor, trycket punkter och linjer energi som kallas "sen".

Den bygger på principen att kroppen är täckt med ett oändligt antal av energi kanaler. Om dessa rader är blockerade eller går sönder, blir föremål mer mottagliga för sjukdomar och skador, skapar det ett fel som orsakar olika symtom.

"Med traditionell massage, är detta särskilt knåda musklerna att slappna av", säger David Roylance, en av grundarna av Touch of Asia i Sterling, Virginia, vars vinster har ökat med 1500% på två år. "Den thailändska massagen fungerar på muskler och kropp, men också hjälper till att återställa energiflödet. "

Fördelar

De är många och varierande. Inte bara detta massage slappnar omedelbart och eliminerar stress, men med tiden, terapeuter säger att det stimulerar immunförsvaret, förbättrar humöret, ger mer energi och renar organ. Det är också användbart i fall av högt blodtryck och olika kroniska sjukdomar.

Dessutom är effekterna av thaimassage tänkt längre än en traditionell massage. "Våra kunder säger att de känner effekterna för 3 eller 4 dagar, medan en grundläggande massage, de bara varar mellan en och tre timmar", säger Roylance, vars klienter kommer att lindra deras spänning, bekämpa sin depression eller lindra bara ryggvärk, nacke eller axlar. När sessionen är över, rapporterar patienter känner dig mer i harmoni och i fred innan massage. En del känner även gamla!

Om du har flexibilitet problem, kommer din läkare att förskriva sannolikt thailändsk massage. "Efter en sådan massage, kunden är sträckt, verkar det företaget har mer utbud av rörelse än en traditionell massage", säger Ananda Apfelbaum, ägare av Traditionell Thai Yoga Massage i New York.

Robert Zanger, grundare av Thai Sabai Los Angeles, fick bläddra mer än 500 kunder per månad. Han sade denna behandling, om den utförs regelbundet, stärker immunförsvaret. Hans företag, anses vara den första att öppna i Los Angeles, efter kunder med skador, högt blodtryck och andra kroniska sjukdomar, men också människor som letar efter en metod för avslappning och välbefinnande vara. Den massös Chief Sasivipa, säger att hudproblem kan styras med thailändsk massage, eftersom det renar organ.

En annan fördel med thailändsk massage som kommer att glädja dem som inte gillar smörjelsen: det använder inte kroppen olja, ingen anledning att duscha för att ta bort feta rester eller spendera sina kläder i maskinen. Väl tillbaka hemma återstår det bara att slappna av.

Om thaimassage inte ger omedelbar uppsving svart kaffe, kunder säger att känslan av lätthet tar han håller mycket längre. Kombinerat med djup avslappning, fördelarna med stretching muskler och sinnesfrid verkar det klart att den thailändska massagen är absolut att bli upptäckta. Dessutom är det hemliga vapnet av denna massage som man inte ens behöver klä av sig.

Kategori Olika massage | Inga kommentarer »

• Använd inte eteriska oljor utan transportör olja. Tänk på att eteriska oljor är mycket kraftfulla och kan irritera huden.
• Kontakta läkare innan du använder eteriska oljor om du är gravid, om du har epilepsi eller har högt blodtryck.
• Använd inte eteriska oljor på slemhinnor (vid kontakt med oljan skölj med olivolja.)
• Den eteriska oljor är för utvärtes bruk, inte svälja.
• Förvara eteriska oljor utom räckhåll för barn.
• Eteriska oljor är cons-indicerat för gravida eller ammande kvinnor. Det är absolut nödvändigt att söka läkare innan du använder.
• Eteriska oljor är mycket brandfarligt. Använd endast don avsedda för detta ändamål.
• Den eteriska oljan kan vara giftigt om det är härsken eller utsliten.

Thai Yoga Massage: ett forntida terapi i tjänst hos moderna världen

Termen " massage thai "syftar antagligen många människor som den rastlösa nätter i Bangkok och salonger erbjuder tjänster som inte har något att göra med massage. Denna bild kunde inte vara mer fel: denna urgamla konst har sina rötter i andlighet buddhistisk filosofi.

Le massage Thaï (ou massage ancestral, comme il est appelé en Thaïlande) a été conçu il ya plus de 2 500 ans, à l'époque de Bouddha (Siddharta). On pense que son créateur était un docteur indien, Jivaka Kumar Bhaccha, ami de Siddharta et médecin au Sanga, un ordre monastique bouddhiste. Il fit découvrir à cette région les principes du massage et des herbes médicinales ; même aujourd'hui, l'influence de l'Ayurveda (médecine indienne ancestrale) sur le système de santé thaïlandais est évidente.

Le massage thaï se base sur le principe de circulation d'énergie dans le corps. Maladies et troubles divers, qu'ils soient physiques, mentaux ou émotionnels, sont expliqués comme conséquences d'un blocage du flux énergétique. Le concept du Qi, l'énergie qui existe dans et autour de chaque être vivant, doit être familier à tous ceux qui pratiquent le yoga ou un art martial.

La médecine thaïlandaise se base sur la croyance selon laquelle une « carapace » constituée de 72 000 lignes énergétiques ou « sen » entoure le corps comme une seconde peau ; c'est elle qui transporte le Qi. Le massage Thaï en utilise couramment 10, qui contiennent les points permettant d'influer sur la santé du patient. Comme pour les points d'acupuncture de la médecine orientale, la science occidentale commence à reconnaître que ces points, qui ne sont pas vérifiables physiquement, semblent avoir une réelle influence sur le flux d'impulsions nerveuses parcourant le corps.

Le massage Thaï ne ressemble en rien aux autres formes de massage communément pratiquées en Occident : aucune huile n'est utilisée, le patient reste habillé et est allongé par terre, sur un futon, et non sur une table de massage . Pour stimuler le flux d'une énergie positive dans le corps, l'approche est double :
L'accupression, à ne pas confondre avec l'acupuncture ; le thérapeute se sert de ses doigts, pieds, coudes, genoux et même de son fessier pour manipuler divers points du « sen ».
L'étirement ; des exercices de yoga passifs ou assistés complètent le travail des points de pression.

Lorsque les gens pensent au yoga, ils pensent souvent à des postures excentriques (voire douloureuses). Mais il ne faut jamais s'étirer au-delà des limites fixées par la souplesse de chacun, sous peine de se blesser. Ainsi, pendant un massage Thaï, le patient n'aura pas à tenter de faire des exercices qu'il n'est pas capable de faire.

L'alliance de ces deux pratiques crée un véritable « entraînement » des tissus mous et des articulations qui se veut très revigorant, et qui détend tout en réénergisant l'individu. C'est en quelque sorte un cours de yoga au cours duquel quelqu'un ferait tout à votre place ! Si certains points et étirements peuvent tout d'abord paraître difficiles (comme ouvrir un portail rouillé), les patients déclarent que la « douleur » qui en résulte ne dure pas et fait partie des douleurs positives, comme lorsque l'on gratte une partie du corps qui nous démange.

Un traitement régulier apporte de nombreux bienfaits :

• Une flexibilité accrue : les étirements passifs sont bien plus profonds que ceux que l'on pratique soi-même. Avec le temps, le gain de souplesse peut être extrêmement important, surtout si le patient allie à ces séances des étirements classiques réguliers et appropriés. La différence est particulièrement flagrante au niveau du pelvis et du tendon du jarret.
• Moins de blessures : les déchirures musculaires sont principalement dues à une tension trop importante du muscle qui l'empêche de répondre aux ordres qui lui sont envoyés. Plus le muscle est flexible, moins il ya de risques de blessure.
• Une meilleure récupération et de meilleures performances : en relâchant les tensions musculaires et en éliminant les toxines, le massage améliore la circulation dans l'ensemble du corps. Si l'afflux sanguin est stimulé, les muscles bénéficient de plus de nutriments et d'oxygène ; ils deviennent donc plus efficaces et récupèrent plus rapidement après l'effort.
• Plus d'énergie : tous les bienfaits mentionnés ci-dessus apportent avec le temps une énergie plus grande, puisque les tensions sont réduites et les différents systèmes de l'organisme fonctionnent plus efficacement.

Mais le plus beau cadeau de cet art millénaire est sans aucun doute la conscience et l'écoute de soi. En connaissant le fonctionnement de son propre corps et des forces qui l'influencent, l'individu est plus à même de se maintenir en bonne santé.

Catégorie Les différents massages | No Comments »

La plupart d'entre nous y ont déjà été confrontés : cette douleur qui monte en intensité, cette pression ou ce lancinement constant, cette impression d'avoir la tête dans un étau et qui s'étend jusque dans la nuque et les épaules. Il est impossible de se concentrer, et l'on devient irritable et grognon. On estime que plus de 45 millions de personnes souffrent de céphalées de tension. Si certains ne sont affublés que d'un mal de tête passager et occasionnel, d'autres sont assaillis par des douleurs chroniques quotidiennes. Malheureusement, plus la crise est longue, plus il ya de chances que d'autres douleurs ennuyeuses surviennent à l'avenir : douleurs musculaires, fatigue, difficultés à trouver le sommeil… Et plus les symptômes persistent, plus il ya de chances que le mal de tête s'intensifie.

La céphalée de tension

Il s'agit de la forme la plus répandue de maux de tête. Elle peut toucher n'importe qui, n'importe quand, et est déclenchée par toute une gamme de facteurs ; les plus communs sont la tension, qu'elle soit physique ou mentale, le bouleversement des habitudes de sommeil et les repas sautés. La douleur oscille entre légère et modérée et peut se présenter sous la forme d'une forte pression sur le crâne qui s'étend jusque dans la nuque ou les épaules, d'un étau qui enserre la tête ou encore de lancinements.

La douleur peut augmenter graduellement ou survenir subitement, et ce, à n'importe quel moment de la journée. Bien qu'elle ne soit généralement pas insupportable, la douleur peut survenir au moment du réveil et persister pendant plusieurs jours. La contraction musculaire et l'afflux sanguin influent tous deux sur les céphalées de tension. Lorsque le muscle se contracte, il devient très tendre, et le reste bien après que le muscle se soit relâché. Les vaisseaux sanguins peuvent alors être comprimés ou pincés par la raideur musculaire, ce qui limite l'afflux sanguin dans la tête. La dilatation périodique de ces vaisseaux explique la sensation de douleur lancinante dont vous souffrez peut-être.

Nombre de facteurs contribuent aux céphalées de tension. Le stress, par exemple, est l'un des facteurs les plus communs, tout comme une mauvaise posture. Toute activité qui vous oblige à maintenir votre cou raide (travailler sur l'ordinateur, regarder la télévision, lire…) peut entraîner une crise. Certaines expressions du visage peuvent également les provoquer : mâcher un chewing-gum, plisser les yeux, ou grincer des dents.

Le mal de tête dû à une contraction musculaire se divise en deux catégories : aiguë et épisodique. En cas de crise aiguë, le sujet souffre d'une douleur modérée, généralement sourde ; le sujet souffrant de céphalées épisodiques, quant à lui, peut souffrir de douleurs localisées n'importe où dans la tête, la nuque ou les épaules. Ces maux de tête peuvent devenir chroniques.

Les maux de tête chroniques durent entre plusieurs jours et plusieurs semaines, voire des mois ; la douleur est constante ou du moins, se manifeste une fois par jour. Ceux qui y sont sujets doivent être suivis médicalement, puisque les médicaments sans ordonnance n'agissent plus. De plus, la prise trop fréquente de ce type de médicaments peut entraîner de nouvelles crises.

Quelques astuces pour vivre avec une céphalée de tension

Utilisez les médicaments sans ordonnance avec précaution : si une dose ne fait pas effet, une autre dose ne résoudra pas non plus le problème ; de plus, il faut éviter le surdosage. Ne prenez que la dose prescrite

Essayez d'éliminer votre stress. Allez prendre l'air frais, respirez profondément, prenez des médicaments et mettez au point des mesures préventives pour ne pas accumuler trop de stress : levez-vous un peu plus tôt pour ne pas avoir à vous presser, utilisez un calepin pour ne pas oublier les choses importantes, maintenez votre équipement ( voiture, ordinateur) en bon état. Prenez le temps d'évaluer et de gérer votre stress pour ne pas « craquer » au pire moment. Soyez prévoyant : remplissez régulièrement l'aquarium pour qu'il ne s'assèche pas, ou présentez-vous à l'avance à l'aéroport pour ne pas rater votre avion. Essayez d'être plus ouvert et conciliant : remettez la vaisselle à plus tard, et allez vous amuser. Éteignez votre téléphone et profitez d'un bon bain ininterrompu. Apprenez quelles sont vos limites et sachez dire « non ». Pardonnez et oubliez, rendez visite à de vieux amis ; veillez à dormir suffisamment chaque jour, et éviter les grasses matinées, qui cassent le rythme de sommeil. Au bureau, offrez-vous des pauses courtes et nombreuses pour vous étirer. Laissez-vous aller, riez ou pleurez un bon coup, ou même criez. Évacuez les émotions susceptibles de provoquer un mal de tête.

Si malgré cela, vos céphalées sont toujours aussi intenses, faites appel à des professionnels du monde médical. Votre médecin traitant pourra vous prescrire des antidouleurs.

Les céphalées chroniques quotidiennes

Elles surviennent généralement suite au surdosage ou à l'utilisation excessive des médicaments sans ordonnance. S'ils sont pris plus de trois jours d'affilée, les symptômes de manque sont souvent la cause du mal de tête. Ceci mène à prendre davantage d'antidouleurs, mais le surdosage interfère avec la zone du cerveau qui régule le flux des messages de douleurs envoyés aux nerfs. Il en résulte un mal de tête plus douloureux encore.

Les céphalées chroniques quotidiennes sont également favorisées par la prise de médicaments contenant de la caféine ; si elle rend l'antidouleur plus efficace et plus rapide, tout comme une tasse de café, cet additif peut entraîner une aggravation des symptômes. Donc, lorsque vous prenez des antidouleurs, surveillez votre consommation de caféine.

Pour éviter que la douleur ne s'intensifie, suivez les prescriptions à la lettre. Par exemple, n'en prenez pas trois alors que la notice stipule qu'il faut n'en prendre que deux. Ne les prenez pas sur une trop longue période. Si vous souffrez de maux de tête récurrents, consultez un médecin.

Si vous souffrez de céphalées chroniques quotidiennes sévères, arrêtez le traitement de médicaments sans ordonnance. Votre corps doit se purger. Si les symptômes deviennent insupportables, consultez votre médecin.

Catégorie Informations sur les fauteuils de massage | 1 Comment »

La fatigue au travail est la cause la plus commune d'une mauvaise productivité. Les employés qui souffrent de raideurs, de douleurs diverses ou d'inconfort seront moins aptes à travailler efficacement, et finiront par prendre des congés maladie ou quitter le bureau plus tôt à cause de douleurs trop importantes au niveau de la nuque, des épaules et du dos . Ces symptômes touchent principalement les hommes et les femmes qui travaillent derrière un bureau toute la journée et ne jouissent pas de l'opportunité de bouger.

Pour guérir (ou du moins soulager) ce problème de fatigue au travail, les cadres de chez C-level ont engagés des masseurs qui se rendent dans les bureaux une fois par semaine pour un massage sur chaise. Ce type de massage est de plus en plus populaire, du fait de leur rapidité et de leur efficacité ; de plus, tout le monde peut profiter de ces bienfaits.

Un massage sur chaise classique dure une quinzaine de minutes, bien que cela varie d'un individu à l'autre. Ceux qui sont très noués et raides dans la nuque et le dos auront besoin de séances plus longues pour soulager leurs tensions. Pour ceux qui ne souffrent d'aucune tension musculaire, dix minutes suffiront largement à les revigorer.

Cependant, un massage sur chaise ne sert pas qu'à dénouer les muscles. Des études démontrent que ceux qui passent leur journée derrière un bureau souffrent d'une mauvaise circulation, de pression sur les reins, de nœuds lymphatiques et d'autres lésions liées aux tensions. Puisque la plupart des bureaux ne disposent pas d'une ergonomie optimale, de nombreux troubles peuvent survenir suite à des mouvements répétés et créant des tensions. Le syndrome du canal carpien est le trouble le plus commun. Un massage sur chaise offre également l'occasion d'une pause bien méritée loin des activités mondaines, ce qui soulage la fatigue au travail. Une fois le massage terminé, les employés sont détendus et revitalisés.

Voici les questions les plus fréquentes relatives aux massages sur chaise :

• Combien de temps durent-ils ?
La plupart des thérapeutes proposent des séances de quinze, vingt ou trente minutes, en fonction des besoins des employés. La plupart des compagnies optent pour des massages de 15 minutes, laissant aux employés la possibilité de payer un supplément pour allonger la séance. Il ne s'agit pas d'une demi-journée de libre, mais de quelques minutes relaxantes qui visent à combattre la fatigue au travail.

• Quels accessoires sont utilisés ?
Le thérapeute se rend sur le lieu de travail avec une chaise de massage dûment nettoyée entre chaque séance. Généralement, la chaise dispose d'un repose-tête et de repose-bras qui assurent un confort maximum pendant le massage. Aucune huile ou lotion n'est utilisée, et l'équipement ne prend que très peu de place.

• Dois-je me déshabiller ?
Non. Les massages sur chaise sont pratiqués à même les vêtements ; c'est pourquoi aucun produit de massage n'est utilisé.

• Quelles parties du corps sont massées ?
Cela varie d'un individu à l'autre. Pour un massage classique de quinze minutes, le thérapeute se concentre sur la nuque, les épaules et le dos, voire sur les mains et les bras, si le client le souhaite. Dans un massage de vingt minutes, les bras et les mains sont systématiquement traités. Les patients doivent signaler au thérapeute toute zone qui les fait souffrir.

• Quelle est la pression exercée par le masseur ?
Les massages sur chaise se rapprochent des massages suédois ; ils comprennent donc des mouvements longs et lents avec une pression très légère. SI vous le lui demandez, il pourra augmenter ou diminuer la pression exercée ; n'hésitez pas à signaler vos goûts en matière de pression aussi bien qu'en matière de zones à traiter (nuque, dos ou épaules).

• Un tel massage n'est-il pas épuisant ?
Après un massage, la plupart des gens se sentent détendus et ont besoin d'un petit temps d'adaptation pour réintégrer l'univers du bureau, mais la fatigue persiste rarement. Au contraire, le massage combat la fatigue au travail et rend plus énergique et alerte. Certaines personnes apprécient de faire une brève promenade après le massage, pour se préparer à reprendre le travail.

• Si je suis enceinte, un massage sur chaise peut-il être nocif ?
Pas du tout. En fait, on encourage même les femmes enceintes à profiter de ces massages, qui stimulent la circulation tout en éliminant les tensions. Il évite le stress et les raideurs pendant le travail, ce qui est sain pour le bébé.

• Dois-je parler pendant le massage ?
C'est à vous de voir ; n'hésitez pas à parler librement avec le thérapeute, pour lui confier vos problèmes spécifiques. Cependant, pendant le massage, mieux vaut rester silencieux et détendu. Si le silence n'est pas réellement nécessaire, il permet de profiter plus pleinement de l'expérience.

• Quelles maladies peuvent être soulagées par un massage sur chaise ?
Si les massages suédois et le massage des tissus profonds comptent bon nombre de vertus, le massage sur chaise en compte également quelques-unes. Si vous souffrez d'hypertension, de diabète, de fractures, de hernies discales ou d'engourdissements, un massage sur chaise vous soulagera.

Vous devriez signaler à votre thérapeute les éventuelles pathologies dont vous souffrez avant le massage. Il pourra ainsi adapter le traitement en fonction de vos besoins et cibler ces massages sur des zones particulières, ou appliquer une pression plus adaptée.

Le massage sur chaise est un moyen merveilleux d'augmenter la productivité et d'améliorer le moral des employés. En général, il coûte entre 60 et 100 euros de l'heure ; cette dépense sera très appréciée de vos employés.

Catégorie Informations sur les fauteuils de massage | 1 Comment »

Vous avez certainement déjà eu vent des nombreux bienfaits des massages ; peut-être en avez-vous déjà bénéficié. Voici quelques astuces pour amplifier ces effets et profiter encore davantage du massage.

Si vous n'êtes pas sûr d'apprécier le massage, ou que celui-ci vous fera du bien, commencez par un massage sur chaise.

Cela vous permettra « d'essayer » sans avoir à dépenser trop d'argent, ni perdre trop de temps.

Ce sera votre premier massage ? Signalez-le à votre thérapeute.

Il vous informera ainsi du déroulement de la séance, informations qu'un client régulier connaît déjà. Il prendra également quelques dispositions pour vous assurer un confort maximal.

Si vous avez opté pour un long massage sur table, vous ne devez pas vous hâter avant ou après le rendez-vous.

Avant le massage, prenez le temps de parler avec le thérapeute, de vous déshabiller et de vous détendre. Une fois le massage terminé, il vous faudra du temps pour vous rhabiller, vous « réveiller » (peut-être cela sera-t-il vraiment le cas !) et régler le thérapeute. Si vous devez vous presser, vous accumulerez du stress, annulant ainsi l'effet du massage.

Si vous avez la moindre question ou le moindre besoin, n'hésitez pas à le signaler avant le début du massage.

Voici quelques exemples de renseignements à donner au thérapeute :

• maladies chroniques ou graves (ostéoporose, cancer ou diabète), les traitements qui leur correspondent, le moindre médicament que vous prenez
• maladies aiguës, surtout si elles sont contagieuses
• allergies et réactions
• accidents de voiture ou autres traumatismes récents, y compris les opérations chirurgicales (même mineures)
• si vous êtes un nouveau client, vous devrez sûrement remplir un dossier qui comprendra ces informations. Si ce n'est pas le cas, assurez-vous que votre thérapeute dispose de ces renseignements, afin qu'il adapte la séance à vos besoins.
•
Si vous souhaitez rester habillé tout au long du massage, dites-le simplement au thérapeute.

Les techniques de massage prévues pour être appliquées malgré les vêtements sont quelque peu différentes, mais elles restent efficaces et relaxantes. Veillez seulement à porter des habits larges et confortables.
Pendant la séance, restez en contact avec votre thérapeute.

Certains aiment parler pendant le massage alors que d'autres préfèrent rester silencieux. Même si vous faites partie de la deuxième catégorie, signalez au thérapeute si un mouvement vous déplait. Le corps humain a différents degrés de tolérance ; ainsi, une technique agréable sur les jambes sera douloureuse sur la nuque.

Généralement, un client en souffrance se raidit ; le thérapeute remarque cette contraction et allège la pression exercée ou change de technique. Mais pourquoi attendre qu'il s'en rende compte ? Plus tôt vous le lui signalez, plus vous profiterez du massage.
Assurez-vous de bien vous « réveiller » à la fin de la séance.
Certaines personnes s'endorment pendant le massage, d'autres sont simplement un peu « étourdis ». Cela n'a rien de gênant, à moins que vous n'ayez à prendre le volant. Dans ce cas, mouillez-vous le visage, étirez-vous, et s'il fait froid, inspirez profondément. Dans tous les cas, ne partez pas tant que vous ne vous sentez pas alerte.
Enfin, tâchez de vous détendre tout le reste de la journée.
Beaucoup de gens aiment se faire masser le soir, une fois la journée de travail finie. Que vous choisissiez cette option ou non, vous devez vous accorder un moment de répit. Non seulement cela vous permettra d'éliminer le stress, mais cela prolongera les effets du massage.

Catégorie Les différents massages | No Comments »

En tant que thérapeute, je ne peux que reconnaître l'importance capitale des compétences. Mais sans communication, les compétences ne sont rien. L'apprentissage du contact à créer avec le client est certainement l'un des plus durs pour le thérapeute en herbe ; tout comme le manque de talent, le manque de communication fait fuir les clients. Ceux-ci doivent discuter librement et honnêtement avec leur thérapeute, qu'il s'agisse ou non du premier rendez-vous. La communication n'est pas importante qu'au cours du massage , elle est également capitale avant et après. Si le contact ne se crée pas, le massage peut ne pas être agréable, chose qu'il faut à tout prix éviter.

La communication avec le thérapeute débute dès que vous posez le pied dans son cabinet, ou dès que celui-ci passe le pas de votre porte. Vous accueille-t-il chaleureusement ? Se présente-t-il, si vous ne vous connaissez pas ? Fait-il tout son possible pour vous mettre à l'aise avant de commencer la séance ? Si ce n'est pas le cas, vous devriez songer à faire appel à un autre professionnel. Les personnes renfrognées ne sont pas faites pour être masseurs.

Innan massage, är en dialog om din sjukdomshistoria och förväntningar du har vis-à-vis ditt besök. "Före massagen" betyder innan du klä av sig och terapeuten behandlar er med ett lakan. Det kan vara att du har något egentligt syfte i åtanke, och du vill bara koppla av med en massage, men du måste vara helt ärlig och rapportera eventuella medicinska tillstånd, förr och nu, att S När det gäller sjukdom eller skada. Till exempel kanske du tror inte att rapportera Lindrig feber eller en kall du kull, men för din terapeut, är denna information viktig. Han kommer också att veta om du har haft en fraktur, även om det var i fem, tio eller 20 år att anpassa sin massage tekniker. Sammanfattningsvis, måste du svara ärligt på alla frågor du ber din terapeut. Om det gör dig obekväm, bör du berätta för honom och lämna.

Under sessionen kommer han att hålla kontakt så att du mår bra. Om något stör dig, du vet. Din massage är din. En bra terapeut kommer att bli en av två saker: antingen du skapar ett kommunikationsmedel, såsom skyltar, eller det kommer att be dig regelbundet om du mår bra. En bra terapeut kommer inte endast att fråga om det tryck du vill, eftersom kunderna vanligtvis föredrar att ljuga för att undvika att kränka terapeuten. I så fall svara ärligt. Personligen frågar jag mer specifika frågor såsom: "Vill du ha mer tryck, eller lättare? "Om du inte nöja sig med den mer allmänna fraser, kommer du att säkerställa komfort. När allt betalar du för denna upplevelse, om du inte säger vad dina behov är och om du känner att du har slösat bort din tid, du är delvis ansvarig.

När sessionen är klar, måste en annan dialog inte göra upp för svagheter massage. Här har du möjlighet att ompröva din massageterapeut och säga hur du mår. Om du inte berätta för honom vad du inte gillar, kommer det att förbättra inte nästa massage. Han kommer att använda denna tid att berätta för dig hur man bäst kan bibehålla detta tillstånd av välbefinnande.
Någon professionell måste vara öppna för dialog och en terapeut är inget undantag. Om din gör dig obekväm, känn dig fri att gå till någon annan. Du måste hitta en massör som du kan höra. Din tillfredsställelse är att vara den dominerande faktorn, och om kommunikationen är omöjligt, njuta av massage kommer att vara lika!

Kategori olika typer av massage | 7 kommentarer »

Pilates är en konditionering teknik som stärker muskler och förbättrar balans och hållning. Som yoga, kräver Pilates du lära dig en uppsättning poser och sträcker sig, och hjälper dig att stärka dina muskler. Till skillnad från yoga, pilates kräver ingen meditation är inte en aerob träning.

Skapat på 20-talet av Joseph Pilates, söker denna övning för att lära dig hur man korrekt att använda sina muskler för att stå och skydda sig från skador och sjukdomar. Av denna anledning är pilates blir allt mer populärt bland människor vars arbete kräver perfekt fysisk kondition, som ballerinor eller tillverkare.

Vad är Pilates?

Som Pilates hjälper till att förbättra flexibiliteten och stärka muskler som stödjer skelettet, kiropraktorer, osteopater och sjukgymnaster rekommendera Pilates till människor som kommit att bli skadade eller lider av ihållande smärta. Pilates hjälper till att förbättra styrka och form på många sätt. Således Pilates kan:

• Förbättra din övergripande form
• Förhindra att skador eller muskelvärk
• återställa och stärka skadad muskelvävnad
• Förbättra din hållning
• Minska stress och ångest, och därmed förbättra sömnen
• Förbättra flexibilitet och styrka
• Begränsa samordning

Pilates är speciellt bra för gravida kvinnor eftersom det kan bidra till att förbättra sin hållning, och minska risken för skador.

Innan du börjar

Bär bekväma kläder som tillåter dig att röra sig fritt. Eftersom du kommer att tillbringa mycket tid på marken, bör du ta extra kläder rena.

Försiktighetsåtgärder

Det finns två huvudsakliga försiktighetsåtgärder vidtas:

Hitta en behörig lärare: Pilates är ett utmärkt sätt att förebygga skador och rehabilitera skadade människor. Men om läraren inte är kvalificerad, alla fördelarna med Pilates försvinna. Sätt inte din tillit i händerna inte kan.

Om du har problem bakåt , se till att din lärare vet: problemet, sedan när det var .... Pilates är känd för att hjälpa människor med ryggproblem. Detta kan vara sant, men det är inte en silverkula! Om du håller dessa tips i åtanke, bör du kunna dra nytta av Pilates.

Vad du kan vänta Pilates?

Pilates är generellt sett gjort i tre sammanhang: en studio, med tre eller fyra andra, på en matta, omgiven av ett dussin personer, eller ensam med läraren. Bakgrundsmusik är vanligtvis spelas för att skapa en atmosfär av avkoppling.

Pilates fungerar på din styrka, som är centrerad runt magen, och stärker musklerna i det området. Därifrån kan du arbeta alla delar av kroppen.

Efter några andningsövningar och lite stretching, kommer du att arbeta med din styrka innan du arbetar de muskelgrupper en efter en. Allt arbete du gör med läraren är anpassat efter dina behov. En särskild funktion i Pilates är att det tillåter dig att arbeta i mindre musklerna i ett visst område. Du känner smärta i benet? Pilates erbjuder över 50 övningar för att lindra smärtan.

Pilates är inte aerob träning. Det är en skonsam motion, men säkert starkare.

En session varar cirka en timme.

Tips!

För att dra full nytta av pilates är det viktigt att verkligen förstå vad du försöker göra, och att kunna fokusera på muskelgrupper och vad du gör för utövande skall bli verkligt effektiva. Känn dig fri att ställa massor av frågor att verkligen veta vad du gör.

Efter sessionen ...

Eftersom Pilates är inte aerob träning, så svettas du inte, inte heller kommer vara trött efter ett träningspass. Många människor säger att de känner sig lättare, energi och avslappnad efter Pilates. Du kommer att vara i perfekt arrangemang för att återgå till arbete eller var som helst.

De olika typerna av Pilates

Pilates är en mycket specifik disciplin. De övningar som omfattar varierar mycket men är inte den typ av Pilates, dock.

Kategori Olika massage | Inga kommentarer »

Ayurveda är en urgammal metod som syftar till att skapa harmoni inom corps.Largement praktiseras i Indien, Ayurveda utgår från att alla former av liv på en "dosha"-en unik blandning av energi kallas namnen "vatta", "pitta" och "kapha", liknande den västerländska idén om element. Den dosha av en person bestämmer vilken typ av liv som är hälsosamt för henne, och hon bör äta maten och stil av motion som är nödvändiga.

Ayurveda omfattar många tekniker: avgiftning, diet, örter, yoga, yoga och massage bland annat. Alla dessa tekniker är anpassade till kundernas behov.

Populärt med kändisar, är Ayurveda en livsstil som behandling, kost och motion.

Vad ayurvedisk massage?

Den ayurvedisk massage med eteriska oljor som har valts enligt dosha. Massagen tekniker som används är att knacka, knådning och tryck, utöver andra klassisk massage tekniker. Den stil och rytm massage beror enligt kunden, och beroende på vilken efterfrågan din kropp för att vara balanserade och friska.

Ayurveda specialist är utbildad för att fokusera på "Marma punkter", som är jämförbara med tryckpunkter av zonterapi, akupunktur och akupressur.

Vad är ayurvedisk massage?

I kombination med andra ayurvediska principer (som att äta en viss typ av grönsak som en funktion av dosha, eller träna på vissa tider på dagen), är massage används för att:

• avgifta och rena
• Öka effektiviteten i immunsystemet
• Bibehålla människors hälsa i form
• Att hjälpa människor med hälsoproblem att må bättre

Innan du börjar

Inte planerar något för två timmar efter massagen. Du behöver koppla av och ta bort oljan från håret.

Undvik att göra en stor måltid innan massagen . Alkoholkonsumtionen rekommenderas inte heller.

Försiktighetsåtgärder

Som med alla ayurvedisk behandling skulle vara för dig, kommer din terapeut frågar om din hälsa för att avgöra vilka oljor och vilka åtgärder som är mest lämplig för dig. Som med alla andra massage är det viktigt att dela med din terapeut din medicinska historia innan behandling.

Alla oljor rekommenderas inte under graviditet. Det är därför viktigt att berätta för din terapeut att du är gravid eller tror att du kan vara.

Vänta ayurvedisk massage?

Före massagen börjar, kommer din terapeut att ställa frågor om din livsstil och medicinska för att avgöra din dosha. Det får bestämma din hudtyp och välj en ört infunderas olja därefter.

Ayurvedisk massage är så anpassade att ingen massage är likadana! För din session, terapeuten (eller två om de arbetar unisont) justera intensiteten och trycket av massage som passar dig mer.

Under en ayurvedisk massage, kan din terapeut besluta att dosha några mantran för att bidra till att balansera kropp och själ.

Massagen innebär att oljan kommer terapeuten att passera på din panna och ditt hår.

Massagen varar cirka en timme.

Tips!

Fråga spa där du kommer att få massage vad man ska ha. Ayurvedisk massage använder mycket olja, så om du tar kläder, se till att de är gamla och du behöver inte förlåta då.

Efter massagen ...

Du kommer säkert vill koppla av med en fin lång dusch för att skölja och oljor. Du betalar lite kallt vatten att rehydrera och njuta av att känna sig lugn och fridfull för resten av dagen.

Här är några typer av ayurvedisk massage:

• Ayurvedisk Indisk massage av skallen
• Abhyanga massage gjort med en individualiserad örtolja
• Abhyanga-Garshan: Torrborstning suivid'un lymfmassage med örtolja.
• Vishesh: djup muskel massage med växtbaserade oljor
• Pizichili massage utförs av två terapeuter att använda växtbaserade oljor
• Shiro-Abhyanga-Nasya: en kombination av djup massage av huvud, nacke och axlar, en ansiktsbehandling lymfmassage och aromatiska ångor.
• fotmassage ayurvedisk massage djupt där terapeuten använder för att massera hans fötter.
• Udwarthanam: bantning behandling som kräver djupgående massage med växtbaserade pulver
• ayurvedisk Shirodhara: behandling med olja hälls på pannan
• Terapi och ayurvedisk Marma ansikte: ansikts behandling som använder en mask av enskilda örter och olja

Kategori olika typer av massage | 1 Kommentar »

I Thailand är det thailändska massagen en massage som kallas "gamla" eller "traditionell". Det är en kombination av akupressur, shiatsu och sträcker yoga. Thailändsk massage stimulerar akupressurpunkter över hela kroppen och används för att behandla smärta och lindra spänningar. Många thaimassage praktiken regelbundet för att hålla sig frisk och ha kroppen väl överens.

Thailändsk massage har ärvt smeknamnet "yoga för lata människor" på grund av hans milda tekniker och passiv stretching. Från och med fötterna upp mot huvudet, rör sig thailändsk massage och slappnar kroppen genom stretching. En uppsättning rörelser gör att Thai massage göras lätt och enkelt. Varje gest görs för att stödja klienten och terapeuten. Terapeuten tillämpar sedan trycket med sina fina händer och fötter längs energi linjer och punkter akupressur.

Även Thai massage verkar på kroppen, lättnad och omsorg komplett. Thai Massage kopplar kroppen i åtanke.

Vad är thaimassage?

Thailändsk massage är bra för:

• Förbättra din svala
• Ge dig energi
• Öppna meridianer (energikanaler) i kroppen
• lindra smärta och muskelspänningar
• Förbättra flexibiliteten
• Främja blodcirkulation
• Förbättra din sömn
• Behandling av ryggsmärta, nacke, axlar och minska domningar
• lindra huvudvärk, stress och apati

Thailändsk massage är lämplig för både unga och gamla, som i outnyttjade tillgångar, människor friska och mindre friska människor. Thailändsk massage hjälper idrottare att återhämta sig snabbt från skador och hjälper till att lindra känslomässig störning genom omfördelning i kroppen.

Det verkar som den person som praxis massage också kommer att gynnas av en lugnande effekt.

Innan du börjar!

Thaimassage kräver ingen olja, kan du hålla fullt påklädd under massagen. Vi föreslår att du bär casual, lösa och bekväma, samt undvika att äta eller dricka alkohol innan massagen.

För att dra full nytta av thailändsk massage, försök att frigöra din dag och ta en promenad.

Försiktighetsåtgärder

Som med de flesta behandlingar på spa, kommer din terapeut ställa medicinska frågor. Även om ingen åldersgräns är satt för att njuta av en thailändsk massage, bör det inte utföras på gravida kvinnor, människor i hjärtat, eller en person som nyligen genomgått kirurgi.

Vänta Thaimassage

Thaimassage gör på golvet, kommer du att ligga fullt påklädd på en matta eller en madrass på golvet sent. I olika skeden av massagen kommer terapeuten guidar dig till en annan position. Eftersom behandlingen är meditativ massage sker i tystnad så att alla (klient och terapeut) kan koncentrera sig och tänker.

I början av behandlingen, kommer din massageterapeut bedöma vilka delar av kroppen som behöver behandling, och anpassa sin massage tekniker därefter. Han kommer att arbeta systematiskt med tårna till toppen av ditt huvud du genom att försiktigt flytta i takt med din puls. Den kommer då att gälla ett visst tryck och göra dig stretch. Han kan använda hans armbågar, underarmar, fötter och även hans knän att arbeta med hela kroppen, för att lindra spänningar och frigöra energi kanaler.

En av de viktigaste traditionell thailändsk massage blockerar frisättningen av transit-och blod, även känd som "terapi med åtgärderna." Den massör gäller ständig press på cirka 30 sekunder där dina ben och armar i kors på bröstet. När detta tryck släpps, kommer du att känna en varm känsla när blodflödet kommer att vid denna tid i hela kroppen. Denna teknik kan öka blodcirkulationen. Dessutom är det en upplevelse ganska spännande eftersom det ger en känsla är unik.

Thailändsk massage är alltid slutar upp lite massage av huvudet (liknande indisk huvudmassage), varefter massören blunda med sina fingrar i några sekunder, sedan öppna en liten stund senare för att få dina tankar och ditt sinne nuet. Även om detta verkar konstigt, är denna teknik effektivt att ta ansvar.

I allmänhet varar behandling upp till fyra timmar, men de sessioner (i Storbritannien) varar i genomsnitt två timmar. Kombinationen av mjuka rörelser och tryck graden av thailändsk massage fördjupar ofta kunden in i ett meditativt tillstånd, och kan även göra att den tappar bort tiden.

Tips!

Eftersom massagen sker på golvet, riskerar du att dina kläder smutsiga med damm och smuts. Så kom ihåg att ta extra kläder.

Efter massagen ...

Thailand är stolt över hans smeknamn, "The Land of Smiles". Du kan förvänta dig att känna sig lugn efter massage, med ett brett leende. Du kan känna en unik känsla, som kombinerar en känsla av lugn och energi. Du kommer att känna lättare, högre eller helt utmattad. Det kan vara att du inte känner dig sömnig, men ge dig själv en stund att successivt återgå till verkligheten och, som efter all massage, se till att dricka mycket vatten.

De olika typer av Thaimassage

• thailändsk massage av fötterna är avsett att stimulera inre organ, innehåller den inslag av traditionell thailändsk massage.
• thaimassage läkemedel är utbredd i Thailand för att behandla många sjukdomar såsom stel nacke, besvär magen och huvudvärk.

Kategori Olika massage | Inga kommentarer »

Hur fungerar ett hot stone massage?

Utövaren uppvärmda stenar genom att doppa dem i varmt vatten. Stenarna är redo när de når en temperatur mellan 54 och 63 grader Celsius. Att njuta av massage , är klienten liggande på magen. Massagen olja går på klientens kropp och använder varma stenar att massera. Han gled längs kroppen av kunden eller gäller tryck på vissa punkter. Dessa punkter varierar beroende på krav och behov av kunder. När massagen är klar, börjar terapeuten operationen, denna gång med klienten liggande på hans rygg .

Förutom att använda varma stenar för massage, kan terapeuten också använda dem med klientens kropp för en kort tid. Stenarna är oftast placerade längs ryggraden, mellan tårna, i händerna på kunden och stänga chakran.

Ibland, om antänds, kan specialisten använda kalla stenar på klienten. Detta bidrar till att arbeta i venerna, vilket i sin tur kontrakt och slappna av, så att evakuering av toxiner. En massage med varma stenar varar 60 till 90 minuter.

Fördelar med massage med varma stenar

De heta stenarna främja muskelavslappning, massage och göra det mest effektiva och underhållande. Dessutom, eftersom musklerna är avslappnade, behöver terapeuten inte utöva kraftiga påtryckningar under massagen.

Den heta stone massage hjälper till att förbättra cirkulationen och kan bidra till att minska stress, ångest, spänning, depression och sömnlöshet. Den heta stenen massage kan vara effektivt vid behandling av följande fall:

• Ryggsmärta
• Blodcirkulationen bristfällig
• Muskel
• Symtom reumatism och artrit.

Tips innan det blir ett hot stone massage

• Utövaren måste alltid arbeta med steriliserade stenar (de måste ha hållits i vatten vid 150 grader) och bör använda handskar för att hantera dem. Akta dig om hygieniska förhållanden inte är uppfyllda.
• Om stenarna är för varmt, berätta för din massageterapeut!
• Tekniken är viktig. En terapeut som inte är erfaren nog att inte veta att tillämpa rätt tryck på rätt plats. Att lära sig denna teknik är ca 5 år.
• Den varma stone massage rekommenderas inte för: människor som lider av hudsjukdomar, utslag eller öppna sår, personer som återhämtar sig från operation, kemoterapi, personer med blodproppar. Gravida kvinnor bör rådfråga sin läkare innan de tar en hot stone massage.

Vad är hot stone massage?

Den varma stone massage är en typ av kroppsmassage, som görs med varma stenar placeras på kroppen, eller i kombination med massage oljor i över kroppen. Värmen från stenarna gör att musklerna att slappna av, vilket gör massagen mer effektivt.

Historia av massage med varma stenar

Sedan urminnes tider, män använder heta stenar i sina religiösa ritualer och vård. Kraft avslappnande och lugnande värme har varit känt länge. Den forntida civilisationer såsom egyptiska eller indiska, redan använder de heta stenarna i sina ritualer.

Den heta stone massage som vi känner den idag skapades i USA av Mary Nelson i Tucson, Arizona. Hon har utvecklat denna nya teknik, som kallas det "LaStone massage" år 1991 och avslutades 1994. Sedan dess har LaStone terapi blivit mycket populärt runt om i världen, och många utövare har utarbetat alternativ till denna metod.

Typer av stenar som används för massage

De använda stenarna är vanligen av vulkaniska bergarter (främst basalt), eftersom de behåller värmen bättre och är ofta polerade som de samlas i floder. Ibland är jade, marmor eller onyx används för massage. I samtliga fall stenarna är platta och polerad, men deras storlek och form varierar. Vanligtvis utövaren placera små stenar mellan tårna och större stenar på bröstet.

Kategori olika typer av massage | 2 kommentarer »