Selon le dictionnaire Merriam-Webster, le massage consiste en la manipulation des tissus telle que le pétrissage et la friction, à des fins thérapeutiques. L’aromathérapie, elle est définie comme « massage utilisant une préparation à base d’huiles parfumées extraites des plantes, des fleurs ou des fruits ».
En général, les bienfaits du massage vont au-delà de la simple relaxation. Voici quelques-unes des différentes méthodes de massage :
• Le massage suédois : la forme la plus populaire, qui utilise des techniques développées par le professeur Ling. Entre autres, ce massage augmente la sensation de bien-être et diminue le stress émotionnel et physique.
• Le massage neuromusculaire : il est à la base même du massage d’aromathérapie. Crée par Stanley Leif, on l’appelle également myothérapie ; il vise à rendre au système nerveux son équilibre et son autonomie.
• Le massage lymphatique : il stimule le flux lymphatique ; cette méthode, crée par Marguerite Maury permet d’éliminer les toxines et de renforcer le système immunitaire.
• L’accupression et le Shiatsu : ces méthodes se concentrent sur les canaux énergétiques et éliminent les blocages en exerçant des pressions sur certains points du corps humain. Le client reste habillé et aucune aiguille n’est utilisée, contrairement à l’acupuncture.
• La réflexologie : elle ne manipule que les pieds et cible des points précis auxquels correspondent les organes.
• Le Rolfing : il a été créé par le docteur Ida Rolfland et se concentre sur les fascias, le tissu conjonctif qui entoure les muscles ; le Rolfing permet également de réaligner le corps.
Le massage d’aromathérapie est une approche plus holistique du massage ; les techniques utilisées visent essentiellement à la relaxation. La clé de ce massage réside dans le choix des huiles essentielles, qui possèdent chacune des vertus particulières, et non simplement des senteurs.
Voici quelques exemples des techniques communément employées :
• L’effleurage : il permet de chauffer les muscles et les tissus conjonctifs avant d’approfondir le traitement. Il s’agit d’un mouvement continu effectué de la paume d’une ou des deux mains et qui exerce une pression constante.
• La technique de l’éventail : ce mouvement est utilisé sur le dos, la poitrine, les jambes et les bras pour étirer les muscles et éliminer les tensions.
• Le pétrissage : il cible quelques muscles, là où les tissus peuvent être attrapés et travaillés en surface ou en profondeur. Le pétrissage profond stimule la circulation tout en décontractant les muscles raidis.
• Friction et pression : on l’utilise particulièrement autour des articulations pour stimuler la circulation. Les doigts du masseur ne glissent pas sur la peau. Lorsqu’il s’agit de massage sportif, cette technique s’appelle friction transversale.
• La vibration : le thérapeute peut soit tapoter certaines parties du corps (les parties osseuses) du bout des doigts, soit poser ses mains à plat et les remuer tout en longeant les muscles (très bon pour les muscles endoloris).
• La percussion : des mouvements saccadés effectués sur les parties larges du corps, comme le dos.
• Le martèlement ou percussion poing fermé : on tapote le corps du client avec la partie extérieure du poing fermé, mais lâche.
• Le tapotement : le tranchant de la main assène des coups légers et rapides, tout comme pour le karaté, les doigts sont légèrement écartés. Cette technique ne peut être utilisée que sur les parties charnues, comme les épaules ou les jambes.
• Le claquement : les mains sont creusées pour percuter le corps du bout des doigts et de la base du poignet.
Voici les précautions à prendre pour un massage d’aromathérapie :
• Ne pas se faire masser après un repas conséquent, la prise d’alcool ou de substances additives.
• Sauf avis contraire du médecin, ne pas se faire masser après une opération chirurgicale.
• Pour les personnes qui viennent d’endurer une crise cardiaque ou une attaque, le massage doit être très doux afin de stimuler la circulation.
• Ne pas masser une personne atteinte d’un cancer.
• Ne pas masser en cas de fièvre ou de maladie infectieuses.
• Ne pas masser les zones atteintes de varices. Ne jamais masser quelqu’un souffrant de caillots sanguins ou de phlébite.
• Ne pas masser les articulations de ceux atteints d’arthrite, de goutte, de rhumatismes ou d’inflammations.
• Consulter un médecin avant de se faire masser lorsque l’on est enceinte.
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